Category: путешествия

Category was added automatically. Read all entries about "путешествия".

Полумарафон в Бодруме 3.10.21

Мы бегали в этом городе дважды, и оба раза - в 2019 году, когда опыта у нас было с гулькин нос. Первый раз была немного другая трасса и старт в 9:30, мучительно, итог 2:09, пару км из них пешком, но 2 место в категории. Второй раз - трасса, как сейчас, старт в 8 утра, я в хорошей форме, итог - 1:55 и первое место в категории.

В этот раз мы зарегистрировались целой семейной командой, я и Женя на 21 км, Ваня на десятку и Федя на 5 км. Ване было проще всех, так как он ехал с простой задачей - сделать личник (был 53 минуты) и набраться опыта, он сейчас в самом начале своей беговой карьеры.

А у остальных, кроме желания личника, были амбиции 🙂 Мы с Женей уже стояли в Бодруме на тумбочке, это как бы обязывало, а Федя много тренируется и хорошо ускорился за последний год.

Но за неделю до старта я заболела орви, ничего серьезного, но общее состояние подбитое, пульс высокий - амбиции пришлось умерить (и страдать по этому поводу). Женя весь сентябрь много работал и бегать ходил после работы по ночам. Правда, на Федины амбиции не влияют никакие невзгоды (и это хорошо, все эти предварительные страхи очень мешают, Федя их пока лишен).

Collapse )

Расскажу об отеле Paloma Grida в Белеке

Очень большая территория - зеленая, ухоженная, много цветов, плодоносит мушмула, фонтанчики, десятки дорожек и тропинок, можно побродить и затеряться, много ящерок, ручные черепахи, стайки синичек и скворцов и откормленные коты. Отель состоит из множества улочек, на которых расположены двух-трехэтажные домики с номерами, главного здания нет, и это нам очень понравилось. Входы в каждый номер - с улицы, никаких лифтов и толкотни. Даже лобби расположен на улице, а вдоль этой улицы - еще несколько баров с разнообразными напитками, бильярдом, настольным футболом, нардами и шахматами. По вечерам на главной улочке играет качественная живая музыка, а посетители слушают, сидя за столиками, будто в уличном кафе, атмосфера очень приятная, интеллигентная что ли.
Вообще бары - по всей территории, постоянно где-то можно перекусить, выпить хороший кофе, коктейли. Кроме того, сменяют друг друга уличные тележки то с сендвичами, то с хот-догами, то с попкорном, то с глинтвейном и салепом. На пляже есть бар 18+. Сам пляж очень просторный, прям бескрайний. Песок, чисто, много лежаков, хороший пирс (на нем и лежаки, и рыбный аля-карт). Также много лежаков и в зеленой зоне - на газонах.
Стандартные номера просторные, но совсем не новые (однако, все работает). В номере двуспальная кровать, односпальная и еще диван (по размеру туда еще поместится 2-3 доп кровати 🙂. Балкончик очень маленький - только вещи посушить (сушилка, кстати, очень маленькая и неудобная).
Есть площадка для пляжного волейбора, футбольное поле, баскетбольная площадка, стол для пинг-понга, хороший дартс, боча, клевый большой мини-гольф в сосновом лесу, корты (но прокат ракеток для большого тенниса внезапно 15 евро, остальное доступно постоянно и бесплатно).
Кормят превосходно, пожалуй, лучшая кухня их всех отелей, где мы бывали. Салаты и сладости расположены внутри ресторана, а все горячее готовится на его террасе. Большой выбор мяса, птицы, всяких горячих закусок, есть креветки, мидии, печень, 3-4 вида рыбы на каждый обед и ужин, много необычных очень вкусных блюд, например, крокеты из свеклы - просто объедение, как и кефте в баклажанах и прочее, прочее. Много салатов, закусок, зелени. На завтрак фреши, круассаны, панкейки, блинчики и всевозможные омлеты, много овощей и зелени, сыров. Качественное сладкое, а не как часто бывает - разные вид, но одинаковые на вкус прирожные. Тут есть все - и миндальное тесто, и бисквиты, и эклеры с вишней, и даже наполеон. Кухне - браво от нас.
Есть небольшой аквапарк - 5-6 больших горок и отдельный бассейн с горками для младших. Бассейны сейчас - без подогрева. Их на территории несколько, они огромные, места для отдыха рядом - много, есть бассейн с лейзи ривер.
Бегать на территории отеля неудобно (плитка), но сразу от выхода отличный круг по асфальту на 5 километров 🙂
Интернет нормальный на всей территории. Хороший тренажерный зал. Большой детский клуб, рядом с ним еще зона дла аква-игр. Есть тинс-клуб (приставки и тд). По вечерам сейчас вместо шоу на большом экране показывают мультики для детей.
Отличный спа-центр. Там большой закрытый бассейн с горячей водой, градусов 30-35, наверное, прям ванна. Мы там залипали, очень расслабляет. Есть детский бассейн и джакузи. Большие парная, сауна, огромный хамам с камнем человек на 6 и еще отдельные комнаты в нем - для пенного массажа.
В среду людей было очень мало, мы наслаждались уединением, но сочувствовали отелю, к пятнице людей стало много, но, что особенно порадовало, благодаря грамотной организации территории, слаженной работе ресторана, это вообще не ощущалось - никакой скученности, очередей, все очень цивилизованно.
Минусы. Уборка тяп-ляп, похоже, в отеле стараются все, кроме уборщиц, они даже могут входить без стука, грохотать в 8 утра под дверью - удивили. Мини-бар пополняют неохотно, только после напоминаний (и так - каждый раз). В номере нет ни вина, ни фруктов, есть только 2 пакетика чая... Как-то слишком скромно. Ни одного теплого бассейна на улице. Платные ракетки для большого тенниса, потому корты - пустуют. Рано закрываются тренажерка и спа - в 18 часов, нам не хватало 🙂

Подробный отчет для увлеченных - UNDER ARMOUR BODRUM YARI MARATONU 2019

В Бодруме мы уже бегали в конце апреля этого года. Отчет я писала вот тут
Запомнился тот забег горками, жарой, страданиями, частым переходом на шаг. Это был наш самый тяжелый забег.
Потому, наверное, хотелось с ним "разобраться" :)

У октябрьского полумарафона в Бодруме другие организаторы, немного другая трасса (но в целом почти идентичная по сложности). В этот раз так же были дистанции 5, 10 и 21 км, на полумарафоне стартовало около 330 человек.

Нашей с Женей задачей было - "побороть" трассу в целом. В прошлый раз я пробежала за 2:09 (и оказалась второй в своей возрастной категории). У Жени был результат 1:42, он тогдаоказался четвертым в своем возрасте.

Collapse )

О моем животе :)

Уже в который раз меня спрашивают в личке - "почему ты не делаешь пластику живота". Ну штош :), напишу на эту животрепещущую тему пост. Специально подобрала фото, на котором хорошо видно проблему.

Да, у меня есть диастаз и маленькая пупочная грыжа, да, деформирован пупок. Два года назад это все выглядело печально, я не носила бикини, не фотографировалась в профиль и так далее. Пресс качать при диастазе запрещают, планки запрещают, да все запрещают.

Я купила марафон от одной девушки, которая дает специальные упражнения для укрепления тазового дна, для работы с диастазом изнутри, но мне он не зашел. Ну не смогла я делать эти странные для меня упражнения, не верила в результат, не могла замотивироваться.

Об операции думала, но у меня и так уже немало наркозов, да и вообще - как-то пугала меня операция.
Решила пробовать качать пресс, по чуть-чуть, много-то я и не могла вначале. Полтора года назад начала пытаться бегать, тогда же после каждой пробежки просто делала 50 пресса, любым способом. Помню, поднимать ноги тогда я могла 3-5 раз, больше - никак.

Но главное что? Регулярность.

Я потихоньку продолжала, добавляла количество. Через какое-то время стало ясно, что диастаз немножко уменьшается, то есть хуже - не становится.
Дальше началось "200 пресса в день", потом я стала искать всякие интересные сеты для этой зоны, чтоб разнообразить нагрузку. Наверное, сейчас я знаю все упражнения для пресса :)

Дальше - канал Анны Цукур, выбрала там соответствующие сеты, стала выполнять время от времени, добавила различные планки, потом был челлендж от нее же на пресс...

В общем, пресс у меня сейчас каменный :) Запросто делаю 500 пресса за тренировку, если есть настроение (так-то мне хватает привычных двухсот). Грыжа стала такой маленькой, что оперировать ее нет смысла (по словам хирурга). Диастаз уменьшился в 2 раза, но присутствует, думаю, его нереально убрать совсем закачкой.

В итоге на сегодня у меня есть несколько растяжек на животе (еще со второй беременности), деформирован пупок, есть немного лишней кожи (видно, если стоять в планке, например).

Иногда накатывают мысли о том, что можно было бы прооперироваться, да. Но, во-первых, я не хочу прерывать занятия бегом, мне очень нравится моя беговая динамика, нравится это развитие, а послеоперационный период исключает нагрузки на сколько, месяц, два?..
Во-вторых, я не знаю, как найти тут действительно хорошего доктора, учитывая то, что я не хочу тратить все деньги мира на свой пупок, который совершенно не мешает мне жить.
В-третьих, я действительно сомневаюсь в необходимости такой операции конкретно для меня.

Я перестала стесняться своего живота, я без проблем выхожу на пробежки в топе без майки, загораю в бикини...Мой пупок смущает только некоторых моих читателей и некоторых зрителей на пляже (может быть) :)
Вот потому я пока что не делаю пластику живота.
Надеюсь, интерес к данной теме этим постом я смогла удовлетворить :)

РанДатча 2019, забег 10 км

Наконец-то мы добрались до дома — и я пишу длинный отчет о забеге для тех, кому это интересно :)

RunDatca — это камерный забег, который мы любим по ряду причин. Во-первых, нам очень нравится этот городок (Датча) на самом западе Турции, хоть он и неблизко (около 400 км от нас). А во-вторых, в этом забеге принимают участие такие же обычные люди, как мы, а не суперспортсмены или кенийцы :) И мы имеем возможность посоревноваться с примерно равными соперниками. А еще тут совсем нет “ходунов”, настрой у всех очень спортивный. А еще тут есть ранжирование результатов десятки по возрастным категориям и выдают клевые майки :)

Однако, трассу нельзя назвать простой, потому мы и не решились бежать 21 (да и Стамбул был всего неделю назад, не восстановились полностью). На трассе немало довольно крутых горок, это не шоссе, а обычная проселочная дорога, с ямками, кое-где без покрытия, можно сказать — травмоопасная.

Мы отправились на этот забег большой командой, 4 взрослых бежало 10 км, четверо — пятерку, а шесть детей соревновались на дистанциях 500 метров и 1 км.
Collapse )

Разное о нас

Сегодня день уборки в нас в доме, работы кипят. Дети многое сделали еще до того, как мы с Женей проснулись, не хотят тратить время днем на уборку, закрывают вопрос утром :)
--------------------------
А еще сегодня день игры на планшетах-компьютерах, 2-3 часа дети будут отрываться.
--------------------------
Женя с утра нажарил гору блинов, с черничным вареньем страшно вкусно!
--------------------------
У меня в планах посетить распродажу спортивной стойки в одном из хороших магазинов и погулять вдвоем с мужем где-то в красивом месте.
--------------------------
Сегодня я так шикарно выспалась, несколько суток недосыпала из-за хорошего кино, напишу пост-подборку. Но стало чуть сложнее бегать от нехватки сна, потому вчера заснула в 12 часов и, оказывается, этого достаточно, чтоб полноценно восстановиться :)
--------------------------
Вчера были в гостях, где на ужин были селедка, колбаски, винегрет, вареная картошечка, мммм... Мы такую еду редко едим и потому она однозначно ассоциируется с родиной и чем-то таким домашним, теплым, прекрасные ощущения. И вкусно :) И компания отличная!
--------------------------
Последние полгода меня атаковали специфические высыпания на лице, каких у меня раньше никогда не бывало. По ободку лица, если так можно выразиться, от висков и вниз по кругу будто песчинки были под кожей, кажется, это называется "камедоны", но я не уверена. Пеняла на обильный спорт и как следствие - частые капли пота на лице. Обращалась с косметологу, делала чистки, пилинги, использовала разнообразные средства - и ничего толком не помогало. Тогда обратилась к любимому доктору с вопросом, какие мне нужны сдать анализы, чтоб найти причины. Доктор, хорошо зная мой анамнез и образ жизни, посоветовала попробовать прием Saw Palmetto (экстракт плодов карликовой пальмы сереноа), который нормализует гормональный фон, например, у женщин способствует снижению тестостерона. И каково же было мое удивление, когда через 3 недели мое лицо полностью очистилось от этого песка под кожей! Это победа :)
--------------------------
Иногда возникают мысли о том, не зашить ли мне оставшийся диастаз (расхождение мышцы живота). Я, конечно, живот привела в порядок, он - камень, дыра уменьшилась, но не сошлась, и я понимаю, что с годами эта особенность может начать досаждать. Останавливает то, что после операции нельзя нагружаться 1-2 месяца, я имею ввиду тренировки, а мне ужасно не хочется выпадать и ритма, в котором мне теперь так комфортно. Вот даже в отель ездили на 3 дня, и я там и в зал сходила, и даже дважды побегала, но все равно было ощущение выпадения из ритма, потому что бежалось там не очень, да и с обилием еды бороться невозможно :) А табату в номере делать так и вообще просто лень. И это только отель на пару дней, а если несколько месяцев... Не хочу. Но к хирургу на консультацию все же схожу.
--------------------------
Попалась реклама забега в июле по озеру Туз http://www.runfiresaltlake.com/TR/?p=10k. И хотя это пока совсем не наш формат, почему-то так она меня зацепила, даже снилось, что я там бегу :) Это конец июля, там будет жарко, но эта местность меня прям манит, что-то есть в этом мероприятии для меня такое сильное, о преодолении себя. Смущает только то, что старт в 8 утра, а ночевать там рядом можно только в палатке. Вот палатки - вообще не мое, совсем, поищу хоть какой-то вариант цивильной ночевки поблизости, а вдруг.
--------------------------
Все думала о тех комментах к посту о бассейне детей, где девушка говорила мне, что мы ничего в плавании не понимаем, что зря нам обещали медали и наши дети не знают нагрузок и вообще зря их расхвалили. Думала о том, что мне на самом деле все равно, будут ли какие-то медали. Я с большим уважением отношусь к родителям, которые готовы посвятить себя и детей какому-то виду спорта, впахивать, жертвовать и так далее. Но это не мой выбор. Я за разностороннее развитие своих детей с большой долей спорта в их жизни. Разного спорта!
Предлагаем какие-то виды, далее у нас по договоренности с детьми пробные 2 месяца на выбранном виде (даже если охотка пропала через неделю - ходим 2 месяца, раз выбрали, за меньший срок ничего не понять в виде), далее ребенок решает, хочет ли продолжать. Если хочет - для меня важны дисциплина, ответственность, серьезное отношение. Стараемся выбирать хороших тренеров. И занимаемся. Если приходит момент, когда интерес угасает - либо меняем тренера, либо меняем вид спорта. Физические нагрузки для каждого очень важны, а вот медали - только бонус, если они где-то случаются. Лее действительно каждый тренер, по каждому виду - прочит спортивную карьеру. Это приятно слышать, конечно же, я горжусь ее силой, выносливостью и способностями, но положить свою и ее жизнь на гонку за медалями я не готова. Да и Лея очень спокойно к этому относится. Ей нравится заниматься спортом, она получает удовольствие, развивается - это то, что нужно.
Даю возможности, выбор, разговариваю с детьми, вслед за Женей и Андреем показываю детям пример,занимаясь спортом и получая от этого удовольствие... Это наш вариант :) Положить годы на бег за медалями - не наш.
--------------------------
Ваня начал занятия в Айтигенио (www.itgen.io), взял курсы по Питону и Фотошопу. Говорит, что теперь перед ним открывается новый мир, ему очень нравится, интересно. А мне нравится организация процесса и тренеры. Есть полноценный двухчасовой пробный урок (один по техническому направлению, второй по творческому). Удобно, что покупается пакет уроков, а расходовать их можно на разные курсы, можно переходить с курса на курс, обучение, по сути, индивидуальное. Также мне понравилось, что уроки из пакета можно использовать на любого члена семьи. При оплате пакета выдается персональный код. И если ваши друзья используют этот код при оплате своего курса, то по 2 бесплатных урока получат и новый ученик, и вы. За моим кодом приходите в личку :)
--------------------------
В последнее время очень активизировались запросы на покупку квартир, делаем много показов, работаем с разными людьми. Задумалась о том, что этот вид работ для меня самый сложный из всего, чем я занимаюсь. Потому что здесь я вкладываю очень много ресурса, себя - и морально, и физически, а доход никогда не гарантирован. Часто люди просто хотят присмотреться к условиям, региону, но преподносят это как желание купить квартиру прямо сейчас (по понятным причинам), потому далеко не каждая серия показов завершается сделкой. И нарушается баланс, расход есть, а прихода нет :) Компенсирую другими видами деятельности.
--------------------------
В то же время, я понимаю, что мне очень нравится работать с людьми, знакомиться, видеть очень разные уклады в семьях и вообще очень разных людей. А главное, делиться с ними тем, что я на самом деле очень люблю - нашим городом.
--------------------------
Утром Кузя подошел ко мне и сказал - мама, походу (!) я очень вырос. И правда, сынок, ты очень вырос. Время летит, дети растут, расцветают, люблю их, мужа, людей и жизнь в целом :)

Началось бронирование апартаментов в комплексе Перл Резиденс

Началось бронирование апартаментов в комплексе Перл Резиденс. Шаговая доступность моря, в цену включена коммуналка и завтрак (шведский стол), интернет.
Этот комплекс сдается и через букинг, но у нас, конечно, цены ниже :)








https://apartment-turkey.com/apart-otel-pearl-residence-arenda-na-2019/

О хитрости

В очередной раз столкнулась с интересным и распространенным явлением. Вот, например, есть группа в ФБ по продаже косметики. И в ней очень хорошие, подробные описания товаров, с отзывами, с рассказом о личном опыте применения, хорошими фото. И при этом эти же товары можно купить где-то еще, без описаний, но дешевле. И многие пользуются группой как путеводителем, а заказывают в другом месте. Мне даже в личку пишут, мол, зачем вы там покупаете, можно же дешевле, вот я читаю тут, а покупаю там...

Когда-то давно я тоже так делала, а сейчас не могу (когда-то в юности я и чайные ложки в кафе тырила, ужас!). Ведь очевидно, что эти описания - и есть составляющая цены. Это чей-то труд, который должен оплачиваться, если я пользуюсь его плодами. И если мне нравятся описания именно здесь и я им доверяю - то и куплю я именно здесь, чтоб отблагодарить продавца за этот труд тоже. Так и с гаджетами, и вообще с любыми покупками. Быть благодарным очень важно.

Меня к неприятию такого использования чужого труда привел личный опыт, конечно :) У меня бывали (и бывают) клиенты, которые задавали мне кучу вопросов, интересовались личным опытом для подбора апартов в аренду, переписка могла длиться месяцами, я отвечала на все вопросы, помогала, а клиент потом искал путь меня обойти, уже воспользовавшись частью моей работы.

Самое забавное, что я все равно получала комиссию за эти аренды, потому что, конечно же, тут есть схема работы с хитрыми клиентами не в ущерб агенту, и это правильно. А клиенты эти потом жили рядом и боялись даже просто здороваться, не то что вопросы задавать, а ведь я могла бы быть им полезна и в дальнейшем...

Не делайте так :)

Планы

Случайно попалось на глаза объявление о том, что в городке Датча (самый запад Турции, 400 км от нас) пройдет забег 22 апреля - быстро обсудили и в тот же день зарегались на 10 км.

Как-то все сошлось - любим это направление (запад), есть несколько городов по дороге, куда хотим заехать, В Датче мы были без старших детей, нам там очень понравилось, хотим и детям показать, особенно мыс Книдос.. Быстро выбрали отель и оплатили взносы за себя и детей (Ваня 1000 м, Лея и Федя по 500 м пробегут). 21-22 апреля мы в этом приключении.

А с 13 по 15 апреля едем отмечать День рождения Вани в Каппадокию.