Category: медицина

О моем животе :)

Уже в который раз меня спрашивают в личке - "почему ты не делаешь пластику живота". Ну штош :), напишу на эту животрепещущую тему пост. Специально подобрала фото, на котором хорошо видно проблему.

Да, у меня есть диастаз и маленькая пупочная грыжа, да, деформирован пупок. Два года назад это все выглядело печально, я не носила бикини, не фотографировалась в профиль и так далее. Пресс качать при диастазе запрещают, планки запрещают, да все запрещают.

Я купила марафон от одной девушки, которая дает специальные упражнения для укрепления тазового дна, для работы с диастазом изнутри, но мне он не зашел. Ну не смогла я делать эти странные для меня упражнения, не верила в результат, не могла замотивироваться.

Об операции думала, но у меня и так уже немало наркозов, да и вообще - как-то пугала меня операция.
Решила пробовать качать пресс, по чуть-чуть, много-то я и не могла вначале. Полтора года назад начала пытаться бегать, тогда же после каждой пробежки просто делала 50 пресса, любым способом. Помню, поднимать ноги тогда я могла 3-5 раз, больше - никак.

Но главное что? Регулярность.

Я потихоньку продолжала, добавляла количество. Через какое-то время стало ясно, что диастаз немножко уменьшается, то есть хуже - не становится.
Дальше началось "200 пресса в день", потом я стала искать всякие интересные сеты для этой зоны, чтоб разнообразить нагрузку. Наверное, сейчас я знаю все упражнения для пресса :)

Дальше - канал Анны Цукур, выбрала там соответствующие сеты, стала выполнять время от времени, добавила различные планки, потом был челлендж от нее же на пресс...

В общем, пресс у меня сейчас каменный :) Запросто делаю 500 пресса за тренировку, если есть настроение (так-то мне хватает привычных двухсот). Грыжа стала такой маленькой, что оперировать ее нет смысла (по словам хирурга). Диастаз уменьшился в 2 раза, но присутствует, думаю, его нереально убрать совсем закачкой.

В итоге на сегодня у меня есть несколько растяжек на животе (еще со второй беременности), деформирован пупок, есть немного лишней кожи (видно, если стоять в планке, например).

Иногда накатывают мысли о том, что можно было бы прооперироваться, да. Но, во-первых, я не хочу прерывать занятия бегом, мне очень нравится моя беговая динамика, нравится это развитие, а послеоперационный период исключает нагрузки на сколько, месяц, два?..
Во-вторых, я не знаю, как найти тут действительно хорошего доктора, учитывая то, что я не хочу тратить все деньги мира на свой пупок, который совершенно не мешает мне жить.
В-третьих, я действительно сомневаюсь в необходимости такой операции конкретно для меня.

Я перестала стесняться своего живота, я без проблем выхожу на пробежки в топе без майки, загораю в бикини...Мой пупок смущает только некоторых моих читателей и некоторых зрителей на пляже (может быть) :)
Вот потому я пока что не делаю пластику живота.
Надеюсь, интерес к данной теме этим постом я смогла удовлетворить :)

Тейпирование

С неделю назад незаметно для себя травмировала ступню. Какие-то связки скорее всего, когда обгоняла ходунов на дорожке и на кочку неудачно наступила. Надеялась, что до старта пройдет (уже разок было такое, прошло). Но нет. Все дни до старта хромала по полной, в покое не болело, а вот при определенном угле - да, и в беге этот угол в каждом шаге :) Пробную пробежку сделала в пятницу, болело, но терпимо, первый км хромала, дальше лучше, но постоянный фокус на ступне.

Вчера стало понятно, что точно не пройдет. Послушала разные рекомендации. Вечером мазала вольтареном плюс горячее влажное полотенце. И тем временем читала о тейпах. Немного почитала, сгоняла в аптеку, купила рулон. Стала читать дальше, смотреть видео. Также купила голеностопный фиксатор, фиксирующие носки. Фиксатор мне не подошел, я - принцесса на горошине, мне все мешает :) Носки норм, но боль они, конечно, не снимают.

В общем, вчера вечером на видео показала Алле Остеопатия Гомель, она посоветовала, какой вид тейпирования выбрать. И сказала, что вольтарен придется убрать, или он, или тейпирование. И надо делать заранее, то есть уже бегом сейчас (вчера вечером). Со второго раза у меня получилось наложить тейпы более менее правильно. И кажется, это мне помогло. Перед стартом я пробежалась 500 метров, еще хромая, а в забеге нога не беспокоила меня вообще. Сейчас она намного лучше, чем вчера.

Сколько еще всего интересного есть в мире, что я пока не знаю, но смогу узнать :)

Как у нас дела

Нет, ну Острые козырьки - это просто восторг, переживаю, что скоро досмотрю все сезоны, почему так мало серий?! Томи прекрасен, жаль только, что коротышка :)

У нас, конечно, для многих из вас не холодно (днем +12-14), но мне холодно, особенно, если вдруг пасмурно, закукливаюсь, закрываюсь, пережидаю.

Но бегаю уже 50 км в неделю, плюс дважды статодинамика, трижды зал (у меня попа уже настоящий орех! никогда она такой не была :)), а теперь еще и 10 дней без жалости к себе с Анной Цукур :) Хорошие у нее челленджи. Я себя уже отношу к подготовленным организмам, но в конце ее домашней тренировки вся моя одежда мокрая насквозь, здорово! Крепатуры нет, пока прошло 2 дня...

После Нового года везде скидки на одежду, но меня интересует только Найк и НМ, потому я быстро справилась :)

Завтра собираюсь сдать контрольные анализы, посмотрим, как ведет себя моя анемия. Ем печенку, много мяса и фундук. Ну и таблетки, конечно.

Дети за каникулы посмотрели страшное количество серий Великолепного века, уже на третьем сезоне зависают. Ваня параллельно читает Роксолану Загребельного и комментирует, где правда, а где художественная выдумка :)

На этой неделе по урокам у нас еще лайт-режим, но с понедельника уже вгружаемся по полной, чтоб в апреле уже все-все сдать. Феде ужасно сложно дается математика, его логика работает как-то иначе, Женя ведет мягкие боевые действия и объясняет, объясняет, объясняет...Пропорции - бич этих каникул )

Лея уже выгуляла сертификат на кафе со мной, на завтра Федя записался, сходим :) Женю откладывают на потом :)

Я продолжаю свою психотерапию по скайпу, и это безумно интересно. Говорим, говорим, обсуждаем и потом бац - и выходим куда-то к ранее совсем неочевидному, и вот уже совсем новый уровень открывается. ..

Кузя переболел, Лея переболела дважды, Федя и Ваня пропустили это мероприятие. Дети стали значительно, на порядок крепче в Анталье, чем были в Киеве и Гомеле. Нет, они, конечно, иногда болеют, но редко и довольно легко. И главное, если один заболел - это совсем не значит, что и остальные полягут.

Сегодня купили шапочки для плавания и ждем, когда детей позовут на пробное занятие в бассейн, до лета все трое хотят подтянуть свой уровень, а там посмотрим.

Ваня продолжает свои курсы английского, все идет спокойно, ездит дополнительно на спикинг клабы (со взрослыми). Надеюсь, его уровень растет. Он уже лучше моего, потому сама я оценить не могу :)

Продолжаю заманивать невинных людей в секту любителей бега и тренажеров, очень радуюсь, когда получается :)

Жду лето :) Что вам еще рассказать?

Не знаю, что со мной

Так как на последних тренировках по бегу я ощущала спад эффективности, усталость, быстрое повышение пульса, вчера и сегодня я не бегаю - отдыхаю.

Вчера состояние было какое-то пограничное, вроде и не упадок сил, но просто странное самочувствие. Сегодня вроде получше, но зато недосып - вчера не могла оторваться от кино, заснула в 2 часа, ночью у нас отвалилась от стены вытяжка кухонная вместе с плиткой, и я, и Кузя сильно испугались из-за звуков, потом долго не могли уснуть. А утром Женя побежал снимать минуту памяти Ататюрка и разбудил меня случайно.

Вчера лучший Хаким Дантист вылечил мне сложный зуб, даже угрожал, что будет болеть - но нет, ура, ничего не болит, только давление после анестезии чуток пониженное да в голове простреливает, пройдет.

Наблюдаю за своим состоянием, пытаюсь прислушаться к каждому симптому и понять, в чем именно причина падения тренировочной эффективности.

Внутри меня говорят голоса :)

Может это вообще просто дни такие?

Может перетрен? Для него ощущения слабоваты.

Может ипохондрия и мне вообще показалось?

Может нужно больше есть (но я категорически не согласна набирать вес)?

Может быть это колесики, которые я начала недавно принимать (но они как раз наоборот направлены на поддержку сердца, это Л-карнитин, Ку10 и Калий)? Может быть их нужно убрать? Но если я уберу сразу и их, и силовые тренировки, я не пойму, что помогло.

Может быть это "спорят" разные нагрузки, то есть тренажерка и бег (как говорит тренер)? Но я в режиме "тренажерка плюс бег" с мая, и они не спорили. Последние 2,5 недели беговая нагрузка сильно возросла, зальная осталась на прежнем уровне - 2-3 раза в неделю. Добавилась статодинамика 2 раза в неделю по полтора часа... Пока решили убрать силовые упражнения, оставить бег (без усиления нагрузок) и статодинамику, но я переживаю, что эффективность "укрощения и украшения" тела упадет. Но может беговая возрастет. А может и нет. Ааааа, сложно :)

Голосов значительно больше, это я вас самые громкие перечислила.

У меня не получается не думать, а когда думаю, мне начинают мерещиться новые симптомы. Полтора дня без бега - и я уже начинаю скучать, хотя что-то внутри говорит, что спешить не стоит, где-то все же есть поломка, ее нужно найти и починить.

Сегодня едем с Ваней на его первый день на курсах английского, отвлекусь. Едем на великах (и это меня утешает, без нагрузок я мне не по себе) :) Машина в ремонте (и мы до сих пор не знаем сумму, только сегодня отвезли к мастеру, ждем вердикт).

Крапивница?

Лея лечит внешний отит. Второй антибиотик почти подряд. Сейчас принимает Супракс (4-й день), цефалоспориновая группа. Кроме того - капли в уши (дексаметазон и болтушка из аптеки по рецепту). И вчера вечером у нее внезапно началась вроде бы крапивница. Я никогда крапивницу толком не видела, но похоже на нее.

Красные пятна, которые надувает. Вначале я подумала, что укусы, хотя кусать у нас тут некому. Намазала фенистилом. Но пятен было все больше и какая-то странная локализация (колени, не сгибы, а снаружи, локти, кисти рук, попа, сегодня уже и живот). Дала Зиртек (антигистамин). Лея уснула, ночью все вроде стухло, но не прошло.

Вот сейчас проснулась, и снова пятна стали красными, часть пропала, часть появилась новых... Дала Зиртек снова. Антибиотик отменять страшно мне без доктора, доктор только завтра, сегодня работает неотложка (без переводчика).

Ничего нового не ела, в кусты не лазила..Не понимаю, на что? Все ли я сделала, что еще нужно делать при крапивнице? Как быть с антибиотиком, каплями в ухо?... Как же долго это все уже продолжается, нет сил.

Как побороть выпадение волос - личный опыт

Вынесу отдельно из комментов о средствах, которые мне помогли побороть выпадение волос. Полгода назад волосы горстями оставались на расческе и на ванной, а сейчас 3-4 волоска после мытья - и все! И активно растет подшерсток.

1. Главное средство, конечно, Миномакс. Сайтов по его продаже много, я не помню, на каком покупала. Вот, например http://minomax.com.ua/. Использовала лосьон 2% по 1 мл утром и вечером в течение 3 месяцев. Первые 2 месяца сложно, потому что результат не виден, но нужно продолжать применять. А вот на третий - результат становится очевидным. Сейчас я применяю 1 мл раз в 2-3 дня, постепенно убираю его. Пользуюсь пипеткой, пшикалкой почему-то у меня не получилось нормально распределять. Обратите внимание, это не примочка и не маска, это - лекарство. Читайте состав, противопоказания. Несмотря на мое кормление, мои два доктора средство одобрили.
minomax-2
2. Шампунь Pura D'or. Очень у него сильный состав, в котором, например, есть saw palmetto. Большая бутылка, шампунь густой, хорошо пенится и хорошо промывает. Вначале я использовала только его, а когда ситуация на голове нормализовалась, чередую с другими шампунями (корейскими).
PUD-00610-3
3. Биотин в капсулах. Он есть самый разный, я брала дозировку 10 000 от Солгар.
SOL-52392-1
4. Питьевой японский коллаген+гиалуронка Fine Hyaluron & Collagen. С ним у меня и кожа сохнуть перестала. Вот тут про него можно почитать, тут и покупала https://www.facebook.com/groups/koreaneauty.kiev/permalink/604667129744307/
16991762_10154186942217750_5996052293559063207_o
5. Разные ампулы и маски от NataliOrganic.
200placentarnaya-500x500_0

Лекарства

В очередной раз спросили, что я в Турцию беру из лекарств из Украины. Напишу списочек, но этим я не утверждаю, что тут нельзя найти аналогов.

Просто я не нашла удобные для меня аналоги, потому вот: левомеколь, смекта, энтерол, хумана электролит, виброцил, нурофен в свечках, амбробене для ингаляций. еще вспомню - допишу.

Кузя и зубы

Кузьки кариес на верхних двойках, не черное, но маленькие щербины и пожелтение у десен :( На единичках такое же, но в самом зачаточном состоянии. Двойки придется лечить. Записалась в Киеве...Ужасно переживаю.

Немного о фрилансе

Сподвиглась немного написать о своей работе.

Многие из тех, кто приходит "пробоваться", считают, что моя работа - это возможность работать пару часов в день, а остальное время уделять детям, дому, мужу, путешествовать (нужное подчеркнуть).

Ребята! Я работаю 9 лет. Первые годы и речи быть не могло ни о каких путешествиях! Я пахала, как лошадь, многим из вас такие нагрузки даже не снились! 15 часов в день - только работа. Часто однообразная и монотонная. Часто - не очень-то интересная. Часто - непонятная, и разобраться надо самой и быстро. Никому из заказчиков не интересны ваши проблемы, болезни, умирающие родственники и отключенные интернеты.

Я работала в роддомах и в больницах с детьми, потому что иначе я бы откатывалась надолго назад.

А еще дети, муж и хозяйство. Красные глаза, под ними круги и боль в кистях и предплечьях. И сны о карточках товаров :)

Если вы хотите достичь хоть чего-то в работе типа моей, ни о каком свободном графике первые годы не стоит даже думать! То, что вы дома, не значит, что вы можете не работать. Точнее, вы можете, но это время вам никто не оплатит!

Первое время, и обычно это годы, придется много трудиться. Нарабатывать! Очень мало таких, как Марина marin_esku​ (привет!), кто и талантлив, и быстро учится, и умеет себя продавать, и не страдает от работы по ночам, если это нужно - и как итог, за пару месяцев становится самостоятельной единицей, которая реально зарабатывает. Большинству приходится трудиться довольно долго, чтоб дорасти до следующего уровня.

Кроме того, сейчас на этом поприще кризис разгулялся серьезно, демпингующие срывают дно рынка почти до нуля, выживать непросто, но реально. И зарабатывать - реально. Только нужно четко понимать, что это не тот вид деятельности, куда можно уйти из офиса, чтоб отдыхать и наслаждаться жизнью, а деньги будут капать сами.

Или вы приходите пахать, или вы бросите это очень скоро, друзья, и скорее всего подведете или меня, или заказчика, а мы, как обычно, с координаторами будем по ночам за вами подметать. И часто бывает, что меня в итоге обвиняют - не так учила, мало платила, не предупредила. Так вот, предупреждаю :)

Выговорилась :)

Больница в Турции

Клиника назвается Медстар, это одна из частных клиник Анталии. В Турции бесплатной медицины нет, она страховая. Страховка в гос. клиниках покрывает больше, в частных меньше.

Ехали мы сюда в поликлинику к рекомендованному нашей подругой доктору, а он уже нас не отпустил и отправил нескольокими этажами выше - в палату. Клиники не делятся на детские и взрослые. Как и стационар - в соседней палате лежит взрослая женщина.
Посещения свободные, никто не контролирует, кто к тебе ходит и зачем.
Персонал не просто доброжелательный, а удивительно доброжелательный.

Самое сложное было - поставить Кузе катетер. Две девочки искали венку, поняли, что их квалификации не хватит, позвали третью. Она нашла и с первого раза поставила, Кузя немного покричал, но быстро успокоился. Несколько раз в день измеряют температуру, поднося аппаратик к голове, обязательно улыбаясь ребенку :), измеряют пульс.
Раз в 4 часа приносят раствор для ингаляции. Если я лежу с Кузей, мне неудобно держать - помогают, держат ингалятор, улыбаются.

Вечером дали сироп - Кузе не понравилось, и он его срыгнул. Медсестра набрала снова и полтора миллилитра и давала по капельке минут 5, в это время танцевала и пела песенки Кузе, чтоб он не нервничал. Он улыбался изо всех сил и все выпил.

Все подстраиваются под ребенка - если он спит - его не будят, если он в кресле - манипуляции проведут в кресле, несмотря на т, что для этого надо сесть на пол - и так далее...

Его тут постоянно гладят, ласкают словами и руками. Все в повязках, перчатках. Когда Кузю рвало - сразу помогали переодеть, никто не нервничал, отключили капельницу, помогли, подключили. Надо еще раз? Нет проблем, давайте помогу.

Утром пришла уборщица, аккуратно и быстро все убрала. Увидела, что Женя босиком - принесла ему одноразовые тапочки и улыбалась.
Еду приносят 3 раза в день, разнообразную, нам хватает на двоих (потому что на Кузю тоже приносят :)).

В палате кровать и раскладное кресло, я с Кузей на кресле спала, там удобные бортики - и он никуда не укатывался. Жене принесли отдельно постель и подушку..

Утром Кузю осматривал доктор - красавчик итальянской наружности нашего возраста. С ним пришел переводчик на английский. Он бережно Кузю перенес, раздел, все время с ним говорил и смеялся. Кузя, конечно, тоже смеялся. Посмотрел, послушал, одел, все рассказал. Сказал, что Кузя красавец.

Да, день тут стоит 500 лир, это 210 долларов (это без учета страховки). Дополнительно оплачиваются только анализы, лечение и питание входят в цену. Никого не держат лишнее время, протоколы расчитаны на интенсивное лечение, а не лежание в больнице неделями. Выходных, конечно, нет (меня всегда потрясали выходные в больницах для врачей).

(Набросала сумбурно, пока есть минутка)