Category: лытдыбр

Category was added automatically. Read all entries about "лытдыбр".

Как у нас дела

Лея окончила 4 класс и перешла в среднюю школу. Ваня окончил 9, получил базовое среднее образование. Федя бы тоже рад, но одна учительница в больнице и не может принять последнее собеседование уже 2 недели.

Ваня недавно "потерял" один предмет. Думали, что он уже все сдал, но написала учительница по истории Украины, что ее предмет не закрыт. А Ваня забыл напрочь :) Спрашиваю, чем же он был так занят, говорит - эх, мам, я смотрел ИГру престолов, слишком увлекся. Я: вместо уроков?? Ваня: мам, но зато на английском! Я: хм, ну тогда ладно :) Сдал он в итоге историю, конечно.

С Кузей понемногу занимаемся по букварю Жуковой, он увлекся раскрасками, много рисует. Прописи пока мимо, усидчивость почти на нуле, только на раскрасках и фиксируется. Даже когда буквами занимаемся, ходуном ходит постоянно. Вьет из матери веревки этот любимчик, потому думала найти кого-то, кто позанимается с ним чтением, но цены на это дело в Анталье космические для меня, будем как-то сами.

У меня, наконец, снизился беговой пульс, нормализовался. Разбегалась. За последний месяц довелось пообщаться с разными тренерами. Часть из них, которые из секты "бега на пульсе 130". Мой пульс на трусце на сегодня 155-165. Такие тренеры говорят, что в моем случае нужно бегать 80% тренировок на пульсе 130 и тогда он когда-то снизится. Говорю, что на 130 бегать я не могу! Отвечают - значит, надо ходить :) Я провела просто эксперимент. Гуляя, включила часы в режим бега и просто быстро пошла. Через 70 метров пульс поднялся до 135 ударов. И эти тренеры предлагают мне по сути бросить бег и просто ходить, говоря, что это даст мне прогресс. Ага, конечно. То, что я и так хожу в день 10-15 км, мне никак рабочий пульс не снижает - но это их не смущает. Говорят: у вас, наверное, на велосипеде-то пульс 100. Но нет же, на велосиееде у меня стабильные 140-150 :) Вот такой у меня пульс, я бегу марафон на среднем 177 и отлично себя чувствую при этом. Секта "бега на 130" - точно не мое.

Сейчас вошла в нормальный тренировочный режим, 65 км в неделю бегом и около 100 - на велике. Гантели только на верх раз в неделю. Турник и пресс - регулярно. Последние дни обострился какой-то зажим в бедре, скорее бы прошло.

Очень скучаю по "нашим летним детям". Часть из них стали нам немножко родственниками :) Дружно мониторим ситуацию с границами и надеемся на встречу в этом году.

Живем сейчас только на моем фрилансе, его удалось снова раскачать, но судя по итогам в программе "Бюджет", покрывает он лишь две трети затрат на сейчас. Затраты - только необходимое: аренда, коммуналка, учителя, еда. Один раз заказали детям МакДо :) Из развлечений - только оплата тренера :)

Но хорошо, что фриланс есть, работаю над расширением, активно ищу новые заказы, работать сейчас по времени мне нужно намного больше, чем в последнее время, но это все радует. Если денег не хватает, нужно не меньше тратить, а больше работать.
Говорили с Ваней о вариантах на будущее. Склоняется к сфере айти, но никакой конкретики нет. На предложения учиться не в той стране, где мы живем, реагирует остро отрицательно :) Я и не возражаю. Скорее всего будет поступать в Анталье в Акдениз (если мы сможем продлить наши внж через год). Возможно, параллельно поступит на заочку в Украине. Посмотрим.

Федя взял курс обучения Фотошопу, увлеченно занимается. Айтигенио в этом деле просто прекрасны (Ваня там же изучает Питон). Кстати, если кто-то из вас пойдет туда учиться - используйте нашу ссылку, пожалуйста, тогда и вы, и мы получим по 2 бесплатных урока - itgen.io/?refId=NZmwAK5oQjYXASNFo.

Еще Федя берет мастер-классы по рисованию акварелью. Он вообще очень увлечен рисованием, сам в этом всем копается, потому что родители ему попались абсолютно далекие от творчества. К счастью, у нас есть творческие друзья :) и Федя обращается за помощью к ним. Записывается на занятия, выбирает инструментарий, во всем разбирается, ко мне приходит только за оплатой.

Кстати, отдельно стоит отметить, что я считаю очень, очень важной способность ребенка свободно общаться со взрослыми и обращаться к ним за помощью и с вопросами. Я всегда готова отвечать на вопросы детей наших друзей и приятелей по тем сферам, в которых компетентна, и мои дети смело обращаются за такой помощью. Я эту свободу культивирую и развиваю, делаю на ней акценты, формирую среду, так сказать :)
Еще Федя увлекся выращиванием кактусов и суккулентов, горшки, земля, взрослые особи и детки - теперь это все у нас дома :) Мечтает об энциклопедии суккулентов, но пока карантин, ее никак не добыть.

А я мечтаю о велосипеде-гравийнике, купить его сейчас возможным не представляется по материальным соображением, но мечтать же - бесплатно, потому этим и занимаюсь :) Очень хочу!! Хочу больше легкости на горках (а у нас любая дорога - это горки) и скорость, скорость, скорость. И соревнования, конечно :)

Всякое

У меня сегодня зашкаливает уровень поступающего в организм бреда со всех сторон. Я не нахожу логики в куче ограничений, в разных цифрах, статистике, обещаниях и прогнозах. Мне сегодня от этого изрядно нехорошо. Не в одной стране, а вообще, в целом.

Осознала, что за полтора месяца самоизоляции еще ни разу не надевала маску. Интересно, придется ли вообще.

Ване осталось два собеседования, а Феде и Лее по одному. Школе конец, слава богам, Ваня получит свидетельство о базовом образовании. Веха, наверное. Нет никаких определенностей по выбору будущего пути ни у него, ни у младших. Рано, конечно, но это бы немного упрощало какое-то планирование, хотя какое вообще сейчас может быть планирование, блин.

Весь карантин, включая локдауны, во дворе постоянно гуляет десяток местных детей. Мои старшие выходили все это время раз в 2 дня на 30 минут, чтоб пробежать свои 5 км по периметру, ни с кем не пересекаясь. Сегодня выпустила погулять, пока никого не было. Они взяли мяч и просто катали его друг другу по двору, бесшумно. Тут же нарисовался охранник - мяч нельзя. Можно просто стоять и разговаривать. Местным можно все. Дети расстроились, рассказали мне о несправедливости и ушли домой. Я рассказала о несправедливости охраннику. И тоже ушла. Спорить сложно, по закону выходить из квартиры нельзя вообще. Жаловаться на других детей не стану - они ни в чем не виноваты.

Сегодня с Женей с удивлением сошлись во мнении, что нам надоела уже абсолютно вся еда. Так странно. Мы сейчас питаемся даже разнообразнее, чем раньше, но фокуса на еде больше - и вот. Купили арбуз. Съедим на ужин...

В работе много переговоров с новыми клиентами, нельзя выпадать из контекста, нужно быть предельно сосредоточенной постоянно, помнить о задаче каждого, ничего не путать, хорошо разобраться и запустить в работу... Заказы есть, их даже много, но все они мелкие или очень мелкие (например, один текст). Пока так. Такая работа требует наибольших ресурсов от меня. Но хорошо, что есть! А четверо детей круглосуточно рядом, и им тоже сложно, особенно младшим, Кузя уже по потолку бегает, истерит, потому от новостей о локдаунах до конца мая мое настрение мягко говоря ухудшилось. Их отношения между собой тоже страдают, потому что нет возможности передохнуть друг от друга да и вообще сложно быть так долго безвылазно дома.

На велосипед сегодня времени нет, удалось выделить только на бег, надеюсь, он поможет снять напряжение. Не могу заставить себя лечь спать раньше 2 часов, все хочется больше успеть, больше, а утром не дает выспаться сынок 🙂

Нужно начать с Кузей занятия по чтению, а я не могу найти в себе вдохновение, откладываю уже который день. И корю себя за это. Нанять кого-то для этого тоже нет возможности. Так и растет неуч 🙂

Читаю посты о том, кто по чему скучает докарантинному, а я не могу назвать ничего конкретного, я просто хочу свою прекрасную жизнь обратно, я ее так долго строила. А обратно ее уже никто не отдаст...

Кузя вырос

Перед марафоном я заболела и мне очень важно было тогда высыпаться, потому Женя с Кузей отселились в гостиную. И я высыпалась. А после марафона мы решили, что пора Кузьме уже и в целом из спальни-то нашей переехать. Старшие дети ночуют на втором этаже, туда Кузя переезжать категорически отказался, да и я понимала, что мне придется всю ночь бегать по лестнице туда-назад, а если он еще и сам решит ко мне сонный побрести, то вообще опасно, потому второй этаж пока вычеркнули. Оставили Кузю в гостиной.

Теперь Женя временно ведет кочевой образ жизни, потому что иногда засыпает у Кузи и забывает вернуться в спальню :) Иногда Кузьма ночью пробирается ко мне, иногда спокойно спит. Дело идет, скоро, надеюсь, уже не будет мигрировать. А я тем временем впервые за доооолгие годы (наверное, лет за 14) начала нормально спать. Мне еще недавно казалось, что 3-4 раза за ночь встать - это уже прям отлично, неутомительно. Но как же круто уснуть и просто спать до утра, аааа, какое это наслаждение! И процент глубокого сна сразу возрос.

А когда Кузька перестанет ночью бродить в поисках родителей, тоже передет наверх, к детям.

Мой первый марафон

Итак, вот длииинный отчет о моем марафоне :)

К своему первому марафону я прицельно готовилась 4 месяца, с ноября. Задачей было как повысить скоростные характеристики, так и нарастить выносливость, поработать над мышцами. Бегала 5 раз в неделю по планам от тренера, выполняла силовые тренировки дома или в зале, иногда ездила на велосипеде. Полгода назад я думала, что 42 км в 42 года — это будет красивое сочетание, но осенью стало ясно, что не стоит откладывать на год то, что можно пробежать сейчас :)

Самой длительной непрерывной тренировкой до этого забега стал забег на 27 км в среднем темпе, а после него еще была составная тренировка на 30 км (2 км разминка, 2 раза по 10 в марафонском темпе, потом 5 и 2 км быстро и 1 км заминка). Что там за тридцаткой, я не знала, но тренер уверял, что знать это заранее и не нужно. И если у нас дома нередко работает шуточное правило «мама лучше знает», то в данной ситуации мама тихонько молчит и слушается тренера :)

За неделю до старта я ощущала пик формы, прилив сил и почти уверенность. Начала углеводную разгрузку, все шло по плану, но тут я ….заболела :) Три ночи с температурой, ежечасные полоскания горла, обильное питье воды и тлеющая надежда на то, что я успею восстановиться. В среду температура ушла, вечером я вышла на пробежку — и чуть не померла. Сказалось и истощение от болезни, и четырехдневное отсутствие углеводов. Эти жалкие 8 км я бежала очень медленно и тяжело, отчетливо ощущая свою печень, которая прощалась с гликогеном (а я пыталась не распрощаться с надеждой и здравым смыслом).

Все панические мысли я просто выключила. Так уже случалось в критические моменты моей жизни. Психовать и рыдать не было смысла, потому решила просто ждать. И начала есть углеводы для загрузки. В пятницу в свой день рождения я пробежала 5 км и поняла, что надежда есть — бежалось уже гораздо легче, почти легко. Дальше — позитивные эмоции, праздник, подарки :) А потом спокойная суббота, отдых, регидрон и макароны, получение номера и твердое намерение бежать. Тренер провел вводный инструктаж, о чем помнить, на что ориентироваться, при каких симптомах сойти.

До старта я все пыталась найти кого-то, кто будет бежать примерно мой темп, чтоб скооперироваться и вместе пройти дистанцию, но из знакомых 42 км запланировал только мужчина, с которым мы познакомились на полумарафоне в Бодруме, пройдя рядом больше половины дистанции. Мы списались, и Мустафа сообщил, что ориентируется на итоговое время в 4 часа, для меня это было много, я хотела бежать быстрее, потому поняла, что партнера придется искать по ходу пьесы :)

Тем временем всю субботу нас развлекал ураганный ветер, который ночью пытался утащить стол с нашего балкона, это дополнительно бодрило. Вечером я приготовила разные варианты одежды на утро, завела будильник, прилегла, накрыла голову парочкой подушек, чтоб не слышать дикие завывания урагана и просто уснула. Ничем не мучилась, ни о чем не думала. Надо же :) Проснулась по будильнику в 6-30, сразу поела свою любимую и привычную гранолу с молоком, кофе пить не стала, побоялась мочегонного эффекта, выпила небольшой стакан воды. Собрались, разбудили Федю, который в этот день бежал свои первые соревновательные 10 км, и в 8 утра большой дружной компанией бегунов выехали к старту.

Ощущала я только небольшое напряжение, легкий мандраж. Более всего я опасалась, что на протяжении забега захочу в туалет, а его не будет. Мне казалось это самой большой проблемой. В марафонском городке я несколько раз выстояла очередь в WC, а между очередями намотала по 3-4 небольших круга трусцой, чтоб размяться и правильно ощутить температуру воздуха. Стало ясно, что не замерзну, потому оставила просто шорты, майку и пояс с тремя гелями в дорожку :)

Старт стремительно приблизился, проинструктировав Федю, мы с Женей заняли места в стартовом коридоре примерно в середине марафонской группы и увидели там лучших в мире болельщиков — Виктория Пьянова, Сашу, Наталья Карась и Алексей Карась. Пока мы обменялись парой фраз, я так и не успела начать нервничать, пошел обратный отсчет — и мы побежали. Муж убежал сразу, мы не бежали вместе ни минуты.

До того, как я заболела, тренер ориентировал меня на темп 5:10-5:15. По своим ощущениям я ориентировалась на 5:20, учитывая все опасения (не знала, как это — бегать так долго). После факапа с фарингитом все прицелы сбились и свелись к тому, что мне нужно будет ориентироваться на ощущения, знания и здравый смысл. Я помнила наказ тренера о том, что если терпежка начнется до 20 км — нужно сойти.

И вот я начала бежать. Толпа не позволяла разогнаться (и хорошо), потому первый километр я прошла за 5:25. Поняла, что все системы работают нормально, можно чуть прибавить. Поставила прицел на пару секунд быстрее, чем 5:20, и так держалась следующие 6 км. Где-то на четвертом километре я догнала боевого товарища Мустафу. Помня о его ориентире на 4 часа, я уточнила, какой темп он хочет бежать. Он сказал, что ориентируется на 5:30-5:40, но тем не менее стал удерживаться рядом на пейсе 5:15. Так мы и побежали вместе, кое-кому пришлось внести корректировки в график :)

Трасса в Анталье не плоская, немало горок, которые вносили изменения в мой темп. На 8 км просела на 5:22, но вскоре мимо меня пронесся Андрей Павелко, который бежал 21 и стартовал на 15 минут позже нас, и я так обрадовалась, что он таки первый, что следующий км прошла за 5:05 :) До 17го км я держалась в рамках, бежала, не выходя из темпа 5:19, чувствовала себя нормально. Пила по 1-2 глотка на пунктах питания. На 12м км съела первый гель (тренер ориентировал на 15й км, но я почувствовала, что лучше это сделать пораньше). Использовала гели GU, первые два - лимонные, они без кофеина, опять же боялась проблем с туалетом из-за кофеина, потому взяла их. Гель вкусный, почти не вязкий, достаточно пары глотков воды после.

На 16м км была длинная крутая горка вниз, еще и со скосом (когда одна нога бежит ниже другой). Я старалась не разгоняться, притормаживала, пульс падал и радовал, но пугало то, что на эту мрачную горку придется скоро бежать в обратном направлении :) После затяжного спуска мы выбежали прямо к морю и далее бежали несколько километров с сильным боковым ветром, а потом этот ветер шарашил в лицо, потому 17й километр просел. Я начала уставать от борьбы с ветром и темп стал выходить немного за 5:20.

И тогда же я поняла, что травмировалась на спуске — у меня начала ныть левая ягодица. Вначале я думала, что это судорога, пыталась бить себя, щипать, но ничего не помогало. Тогда мне оставалось только одно — я приняла твердое решение не обращать внимание на эту боль, если она не станет слишком острой. Ну ноет и ноет, фиг с ней, тебе нужно просто продолжать бежать... И я бежала.

Вскоре я увидела Женю, который уже возвращался мне навстречу, он прокричал — ты десятая, десятая (и это сбило ему дыхание :)! На развороте я поняла, что хорошо пробежала первую половину (1:51), но сил бежать тот же темп у меня уже нет — их забрал ветер, который не собирался стихать. Эта часть забега по совершенно открытой местности забрала бОльшую часть сил, тут я съела второй гель. А после ветреной набережной была та самая горка. Перед ней я сказала Мустафе, мол, я не уверена, что вообще могу это закончить. Он говорил — все ок, бежим, все ок (и сам постанывал). И мы бежали. На горку забегать было очень тяжело для меня. Два километра по 5:50, но все же этот нескончаемый подъем закончился.

После этого испытания кроме травмированного места, которое болело с 20го км, у меня стали болеть все ноги, от ступней до поясницы. Никогда на тренировках такого не бывало, никогда я не ощущала такое и между тренировками, но все случается когда-то впервые :) Ноги ныли во всех местах, они не были тяжелыми, они просто болели :) Но я продолжала их переставлять. Этими ногами я обогнала одну за другой нескольких женщин, меня не обгонял никто.

К сожалению, в Анталье вообще нет зрителей на марафоне. Вся Лара кишела людьми, которые вышли на пикники и прогулки, но они не только не обращали внимания на страдающих и не очень бегунов, никак нас не поддерживали, они еще и переходили дорогу прямо у нас под ногами, выкатывали тележки и коляски прямо на трассу :( Это раздражало, но я старалась не обращать внимания, все надеясь высмотреть кого-то из знакомых. Лара подкачала — не вышел никто :)

Следующие 13 километров я держалась в темпе 5:30-5:40. Я помнила, что этот темп позволит мне выбежать из 4 часов, и радовалась уже и этому, иногда улыбаясь мыслям о фразах тренера «ты должна бежать свой первый марафон весело и в удовольствие, не обращай внимания на темп, главное, чтоб он был по 5:10» :)) На этом участке после гребаного ветрища 5:10 мне казался довольно смешным ориентиром, так как я удивлялась, что вообще продолжаю бежать, а не лежу где-то в сторонке.

Очень радовал пульс — не было никаких зашкаливающих скачков, он надежно держался в верхней границе третьей зоны, иногда немного выходил в четвертую, но чувствовала я себя в плане пульса — очень хорошо, даже прекрасно, это меня бодрило и давало дополнительную надежду. Но ноги болели все сильнее. После 30,2 км я думала, что осталось-то всего 12, это же обычная тренировка. Ты бежишь медленно, ты можешь бежать так долго, спокойно, просто продолжай, переставляй ноги, раз-два, раз-два, ну вот, ноги могут — и ты можешь (примерно так я беседовала с собой). И километр за километром я продвигалась и продвигалась к 35 с интересом, будет ли там стена.

На 33м км я съела третий, последний гель, уже с кофеином, вот только потом целый километр ждала пункт питания, чтоб запить его водой, немного не рассчитала. Это был единственный раз за всю дистанцию, где мне захотелось пить (до этого я пила превентивно по паре глотков на каждом пункте и ощущала себя сытой и увлажненной). И на 35 километре не произошло ровно ничего. Никаких изменений, хотя я пыталась их ощутить. Я только продолжала себе говорить — тебе нужно просто бежать, больше ничего не нужно делать и ни о чем не нужно думать. ТОЛЬКО БЕЖАТЬ. Это просто, ты это много раз делала, ты умеешь бежать, вот и беги. Бе-ги, бе-ги, раз-два, раз-два, вот и молодец, ни о чем не думаем, просто бежим.

Иногда я включала себе музыку в одно ухо, это помогало не думать, не рефлексировать, и я действительно, к своему большому удивлению, вообще не мучилась демонами и мыслями, я просто бежала. Это так интересно :) С Мустафой мы почти не разговаривали, но несколько раз он крепко сжимал мою руку и говорил «спасибо, спасибо» - и мы продолжали двигаться рядом, как один организм, шаг в шаг.

А когда оставалось уже километров около 5 до финиша, в Калейчи, я увидела моих великолепных болельщиков на четырех велосипедах, которые ехали мне навстречу. Зафиксировав меня, они развернулись и дальше «вели» меня до самого финиша. Мустафа им радовался не меньше, чем я, а проявлял это гораздо активнее — криками и благодарностями :) Ребята ехали рядом, чуть в стороне, предлагали воду и говорили мне, что я могу. Меня это дико бесило, но больше всего на свете я хотела, чтоб они продолжали ехать и говорить это :) Можно было говорить что угодно, главное, что они были рядом!

Я бежала, они ехали. Я постанывала, покрикивала, Мустафа рычал и кричал, иногда я сообщала велосипедистам, что больше не могу, они отвечали — можешь :) Интересно, что проговаривая «не могу», я получала облегчение, будто небольшой новый заряд сил. А в голове только — просто бежать, нужно просто бежать, это же очень простая задача, от тебя не требуется ничего невозможного, только переставлять ноги и все!

Наташа прокричала мне, что Женя хорошо финишировал, с ним все в порядке. И что Аня Георгиевская идет мне на встречу. Тут стоит рассказать о том, что Лена Борисюк и Аня бежали 21 км, причем быстро (1:32 и 1:34 их результаты, а у Ани это первый полумарафон!). Заранее мы с Аней договаривались, что если она вообще сможет ходить, она или ее муж вернутся за мной куда-то на дистанцию и пробегут со мной последние км, чтоб поддержать. Аня знала, что за мной отправились велосипедисты, что я не одна, и все равно за 1 км до финиша, перед последней утомительной горкой я увидела их, моих дорогих скоростных друзей :)

Мой беговой партнер радовался встрече с ними даже больше, чем я, сопровождая это активными возгласами на английском, я же могла просто улыбаться где-то в душе, лицо мое вряд ли выражало что-то хорошее :) Но с Аней мы вместе бегаем полгода, и она отлично знает, что выражение лица не на всех пробежках отражает истинное состояние души :)

И вот мы бежим последний километр, как настоящие звезды. Четыре велосипедиста, две бегуньи бегут рядом и мы — парочка селебрити на финишной прямой :) Аня орет - давай, мать, прибавь, финиш там, я его видела, он точно есть, я проверила, скоро увидим рамку, давай, давай — и как-то понемногу мы начали «давать», выжимая из себя все, что там осталось, этими деревянными ногами я таки выбежала свой финишный километр по 5:10. Единственное, что мне не удалось — красиво попозировать финишным фотографам :) Я только искала кого-то, на кого можно завалиться, это оказался мой дорогой сын Федя, я обняла и повисела на нем сколько-то секунд, а потом подняла голову, а там все НАШИ!

Дошла до полянки, прилегла на травку, расслабилась и ощутила СЧАСТЬЕ. Кто-то снимал мне кроссовки, кто-то укрывал куртками, я пыталась оказывать сопротивление, но это было бесполезно :) Вика делала мне массаж, ребята давали воду, Федя тащил апельсины и яблоки, я лежала и даже не могла поверить, что я это сделала. А потом взяла телефон, и в уведомлениях вижу сообщение от Юли Соколовской — Лера, ты третья! И в этот момент я заплакала :) Наверное, у меня будет еще немало забегов, но это мгновение я вряд ли забуду. Я испытывала счастье, гордость собой и бесконечную благодарность ко всем, кто был рядом.

Выводы. Я пробежала первый марафон за 3:50. Заняла третье место во возрастной 40-44 и 8е среди всех женщин. Лимитировали меня ноги, которые не были готовы к сильному сопротивлению в виде ветра. К счастью, меня вообще не ограничивало сердце (пульс), и я этим очень довольна. На протяжении всей дистанции я чувствовала себя сытой и не испытывала проблем с жаждой, в этом плане было спокойно и комфортно (наверное, разгрузка-загрузка мне подходят, пищевая и солевая подводки были правильными).

Я пробежала на травме 22 км, при этом мне потребовалось примерно 500 метров, чтоб убедить себя, что травма в таком виде не имеет значения, я продолжала и могла о ней не думать. И самое для меня интересное — я не мучилась никакими мыслями! У меня не было желания сойти, иногда проскакивали мысли о том, что можно сбавить темп, но они были мимолетными, их было легко преодолеть. Я не хотела прекратить бежать, я не думала о том, что бег — не мое, я не давала себе привычных обещаний «больше никаких забегов» - я просто бежала и мне нравилось это делать. Мне не надоело, мне не было скучно, все, что могло меня немного отвлекать — это боль в ногах, но она была преодолимой.

Владеть собой — это потрясающе, я нахожусь от этого под большим впечатлением. Бежать марафон мне понравилось больше, чем половинку, так как на половинке нужно выкладываться «в сопли» (по моему мнению), а на марафоне нужен трезвый расчет, раскладка, терпение, и на протяжении этой дистанции действительно можно получать удовольствие. И хоть на первый раз мне это и не удалось, я понимаю, где нужно доработать, где нужно дотренироваться, чтоб меньше терпеть и больше радоваться. Радоваться на половинке, например, мне кажется совершенно невыполнимой задачей, там нужно жестко отпахать, порадоваться придется потом, когда посмотришь на свой результат.

Поддержка на дистанции очень важна, и я безмерно благодарна моим друзьям за то, что они были рядом, мысли об этом согревают меня и заставляют немного рыдать :)

Женя пробежал за 3:20, как и планировал, не упоролся, мог быстрее, но хотел пристреляться, 8 место в категории и 41 среди мужчин. Федя бежал без номера и чипа, так как официально можно регистрироваться только с 18 лет. Его результат — 56 минут, прекрасно для первого раза.

И спасибо всем вам за поздравления и поддержку. Этот марафон для меня - событие огромной важности, веха, я рада, что вы были в нем немножко со мной :)

Заболела перед стартом

Завтра мой день рождения, и это немного странно :), потому что обычно я его очень жду, но сейчас все мои ожидания сосредоточены на 1 марта, когда в Анталье все упоротые и не очень - побегут.

4 месяца прицельной подготовки, неплохой рост формы, я бы даже сказала, отличный рост, несколько успешных контрольных пробежек, обретение уверенности в субботу после такой легкости на 15 км в целевом темпе и...и в понедельник полный провал, я заболела. Думала, просто недомогание, еще успела выполнить запланированные 10 км, а потом...

Фарингит, острое горло и температура. Две ночи горела, полоскала горло каждый час, выполняла все советы тренера, использовала зелья от Виктория Пьянова, была окутана всеобъемлющей заботой от Evgeny Nazarenko, соблюдала строгий постельный режим, пила много, много воды и направила максимальныйе усилия на то, чтоб не погрузиться в страдания.

Вчера утром тепература ушла, горло к вечеру отпустило окончательно. Сегодня утром пробежала снова 10 км. Тяжело пробежала. Но это было утро, состояние после 2 суток температуры и четырех дней без углеводов, бег на голодный желудок... После пробежки начала загрузку углеводами. Стало веселее :)

Завтра мне 41, а я думаю о том, что пока не знаю, смогу ли я выйти на этот важный для меня старт. Пойму окончательно я это, наверное, в субботу. Если выйду, скорее всего я не смогу показать свой лучший на сейчас результат, но что поделать, будут еще старты :)

Мой последний соревновательный забег в прошлом сезоне закончился похожей историей. Правда, тогда я болела и ротавирусом, а сверху еще и орви, болела 2 недели, измочалилась в хлам и после этого вышла на старт половинки с диким горным серпантином длиной 2,5 км. Тот полумарафон я как-то пробежала за 2 часа, потеряла место на тумбочке, но хорошо, что вообще выжила. И очень я тогда настрадалась по этому поводу, очень. А сейчас понимаю, что просто не хочу этих ощущений, эмоций, не хочу, хватит с меня того Дальяна.

Потому, если я не буду уверена в своих силах в субботу, то в воскресенье я пойду болельщиком и увижу финиши всех моих друзей (что мне почти никогда не удается :)). А если буду чувствовать себя хорошо, выйду и попробую пробежать свои первый 42 км так, как получится, и буду рада любому результату :)

Кино

1. Современная любовь (сериал). Прекрасное кино. 8 коротких историй любви, ни одной провальной. Можно смотреть всей семьей. Приготовиться к утиранию слез радости :) После финала хочется жить и любить.

2. Вернуть Бена. Джулия Робертс в роли матери наркомана, который пытается вернуться к нормальной жизни. Фильм мне очень понравился. Можно смотреть с подростками, если не боитесь этой темы. Кино сложное и сильное.

3. Джокер (которого уже все видели :). Это, однозначно, оскар за главную мужскую роль. Сыграно просто невообразимо хорошо.

4. Два папы. Наполнен шикарными диалогами, которые можно растащить на цитаты. Философский размышления двух пап римских, по мотивам реальных событий. Смотреть обязательно.

5. Перші ластівки. Сериал о подростках и для них. Смотрели всей семьей. Есть о чем подумать и поговорить с юными зрителями. На удивление для меня - отличная игра актеров. Рекомендую.

6. Того. Фильм, основанный на реальных событиях, раскрывающий настоящую историю о Балто. Крепкое кино для просмотра всей семьей без особых восторгов с моей стороны :)

7. Тренер (McFarland), 2014. Вот прям прекрасный фильм, особенно нам хорошо зашел, ведь он о беге, но не только. О толерантности, о национальных меньшинствах, о том, какие разные жизни могут быть у людей. О том, что счастье часто рядом, нужно его просто разглядеть. Тру стори, смотреть с детьми. Очень рекомендую, посмотрите обязательно.

8. Забивание камнями Сорайи М. Тяжелая драма о положении женщин в некоторых исламских странах. Смотреть непросто, но нужно. Очен сильная игра Можан Марно. Странно, что я его раньше пропустила, эта тема меня особенно интересует, стараюсь смотреть и читать то, что выходит. Что еще порекомендуете из такого ряда, может, я что-то еще не видела?

9. Утреннее шоу (сериал). Смотрела, не отрываясь. Об изнанке телевидения и публичности, о насилии, феминизме. Зрелищно, насыщенно, драматично и не без юмора. Удовольствие.

10. Невероятное (2019, сериал). Основан на реальных событиях. Тут не только детективное расследование, тут о том, в каком положении оказываются женщины, подвергшиеся насилию, как сильно один эпизод меняет всю жизнь. И как сложно из этого положения выбираться.
Рекомендую, здорово снято.

11. Опасные секреты. Тру стори. Сотрудница британской разведки принимает решение обнародовать засекреченные данные, как того требует ее совесть, за что становится обвиняемой в суде. Интересная история.

12. Аэронавты. Семейное кино по мотивам реальных событий об аэронавтах в 1862 году. Полет показан в реальном хронометраже. Мне фильм понравился.

13. Цветы войны. Фильм о японо-китайской войне, запрещенный в Японии. Какие военные фильмы вы считаете выдающимися? Не хочу ничего пропустить, рекомендуйте. Этот смотреть стоит!

14. Верность (2014). Еще одна тема, кино на которую я всегда смотрю - измены. Этот фильм сильного впечателения не произвел, но и не заставил пожалеть о времени, на него потраченном. Сойдет.

И два сериала, которые я не смогла досмотреть - Дрянь и Преступление в Дели. Не мое.

Новое кино

Накопилось уже много фильмов просмотренных, пора отчитаться :)

1. Кинозвезды не умирают в Ливерпуле (2017). Тру стори о взаимоотношениях кинолегенды в годах и ее молодого любовника, основанная на мемуарах последнего. Добротное кино, мне понравилось.

2. Зеленая книга. Не поняла, почему именно этот фильм получил Оскар. Тру стори, кино неплохое, но шедевром назвать его никак не могу. После просмотра переглянулись с Женей - это что, все? Хм.

3. Под розой (2017). Испанское кино о том, что в каждой семье всегда найдется куча скелетов в шкафу. Несколько человек, одна комната и доказательства тому, что врут все. Режиссером, продюсером, оператором, сценаристом и монтажером выступил один человек.

4. Мой мир (2013). Посмотрела, потому что турецкий и читала немало восторженных рекомендаций. Кино неплохое, но для меня слишком затянутое. О девушке, которая потеряла способность видеть и слышать в 2 года и ее учителе.

5. Капернаум (2018). Фильм о 12-летнем мальчике из Бейрута, который подал в суд на своих родителей за то, что они дали ему жизнь. Картинки судебного заседания сменяются рассказом о его жизни.

Интересное:
"Фильм создавали с участием непрофессиональных актеров. Всех актеров нашли с помощью стрит-кастинга. Детей и взрослых находили на улице, просили на камеру ответить на несколько вопросов. Например, у детей спрашивали: «Счастлив ли ты, что жив?». Большинство детей отвечали на этот вопрос одинаково: «Нет, я бы хотел умереть», «Я не знаю, зачем я живу» и др. Никто из детей, проходивших кастинг, не знал, сколько им лет, когда и где они родились, и они никогда не праздновали свой день рождения."

"Главного героя Зейна нашли также в ходе стрит-кастинга. Его настоящее имя Зейн, ему, как и его герою, во время съемок было предположительно 12 лет. Из-за военного конфликта Зейн с семьей перебрался из Сирии в соседний Ливан. Он – сирийский беженец. Восемь лет он жил в очень трудных условиях в одном из тех районов, которые зритель видит в фильме, в обстоятельствах, которые хуже, чем зритель видит в фильме и, как и его герой, с малых лет работал нелегально. Зейн никогда не был в школе. На момент съемок фильма он даже не мог написать свое имя"

Премьерный показ фильма в Каннах 17 мая 2018 года закончился 15-минутной овацией.

Мои рекомендации!! Просто россыпь эмоций от просмотра.

6. В погоне за Бонни и Клайдом (2019). Прекрасное, крепкое, выдержанное кино на реальных событиях о поимке знаменитых преступников. Игра Костнера и Харрельсона, как всегда, на высоте. Рекомендую.

Сериалы

1. Побег из тюрьмы Даннемора (2018).
Сериал основан на реальных событиях 2015 года, в главной роли Бенисио дель Торо. Игра всех актеров - шикарна, сюжет нескучный. Получила удовольствие от просмотра. Особенно интересно было потом сравнивать персонажей и реальных людей.

2. Правда о деле Гарри Квеберта (2018). И снова не могу не написать о том, как же мне понравилась игра главного героя, он просто жил там, в фильме, все чувства сыграны бесподобно. Интересный сюжет, каждый серию ждала с нетерпением, шикарные виды, музыка, актеры. Рекомендую.

3. Мистериум (2013, 2014, 2016 и 2018). Не сериал, а 4 отдельных датских фильма, где расследованиями занимаются одни и те же герои. Все по канонам скандинавских треллеров-детективов, мне очень понравилось. Но иногда казалось, что сейчас выйдет она и скажет - Сага Норен, полиция Мальме :) Больно уж атмосфера похожа.

Мой первый полумарафон

Написала лонгрид-отчет о своем вчерашнем забеге. Знаю, что есть люди, которым это интересно, потому вот :)

4 месяца я готовилась к своему первому полумарафону. Бегала 5 раз в неделю по планам тренера (50-55 км в неделю, тренировки в разных пульсовых зонах и темпах). Если изначально я ориентировалась на итоговое время 2:15, в процессе подготовки стало ясно, что выбежать и 2 часов в первый раз вполне реально. К концу подготовки у меня даже стали более амбициозные цели появляться, но накануне забега все начало разваливаться :)

За неделю до старта травмировала ступню, за 2 дня до - заболела вирусом с температурой (и с этим букетом в итоге и бежала), нам обещали ливень в этот день, а в субботу вечером мы разбили на пороге дома градусник, вначале неправильно убрали ртуть, все переругались, потом собрали ртуть, помирились, после чего в небе стало страшно грохотать, зазвенели стекла в доме, и я, хромая, начала над этим истерично смеяться :)

Collapse )

О кино

1. Звезда родилась. Понравилась и история, и игра Гаги. Несмотря на гриф 18+ показали и детям. Хорошее кино.

2. Виновный. Крепкий фильм одного актера. О том, что часто мы видим совсем не то, что есть на самом деле, а то, что хотим видеть. Переживала вместе с героем. Смотреть стоит.

3. Огненные колесницы (1981). Тру стори о двух бегунах-олимпийцах в 1924 году. Превосходный фильм о людях, беге, стремлениях и порядочности.

4. После любви. Достойная драма (меня удивил такой низкий рейтинг) о любви, браке, бытовухе, материнстве, многодетности и одиночестве во всем этом. Фильм сложный, тяжелый, как я люблю.

5. Богемская рапсодия. Ну превосходно же! О фильме многое сказано, я только напишу, что мне очень понравился, дети посмотрят на днях. А игра Рами Малека заслуживает отдельных оваций.

Сериалы:

1. Телохранитель (6 серий). Британский криминальный мини-сериал. Очень насыщенный и напряженный, оторваться сложно. И почти без огрехов :)

2. Яблоневый двор (Apple Tree Yard). Это просто находка! 4 серии и моя любимейшая тема об изменах, а также их последствиях, о слабостях и любви. Тонко, глубоко, не банально. Очень рекомендую!

А дети кроме мультов и нескончаемого Великолепного века смотрели Рокки, Рэмбо, Перевозчика (Кузя в восторге), Малышку на миллион и фильм Клад (2003), отличный, кстати.

Текущее

Столько всего интересного происходит вокруг :)

Вот, например, нам обещали неделю беспросветных дождей, позавчера под легким дождем я провела только 6 км из 21 км забега, а сегодня вообще упарилась в реглане, солнце раскочегарилось, было мне очень жарко. Зато рекордик поставила на 10 км, 52:45, на контроле пульса. Довольна страшно :)

Ваня записался на пробные уроки по фотошопу и питону в Айтигенио, для питона нужно было выполнить тестовое задание на скретче, выполнил с легкостью, я не ожидала :)

Лея спит и видит бокс, ей добавили третью тренировку в неделю, девочка счастлива. Я сходила на групповое занятие по боксу, поняла там, что я полный лузер в этом деле, нашла там же русскоязычного тренера из Киева (!), договорились на индивидуальные тренировки для постановки техники для начала, на следующей неделе начнем, надеюсь. (Нет, на танцы я не пошла и не собираюсь :)).

В четверг Лея, Федя и Ваня идут на пробное по плаванию наконец, очень интересно, что они смогут показать и что там будет за плавание вообще.

Сегодня у Феди был первый урок на курсе Приключения тут и там, на котором дети читают определенные книги, а потом обсуждают их и учатся выстраивать эссе и рецензии на книги. Это Федина стихия, ему оооочень интересно, вдохновлен и страдает, что занятия всего раз в неделю :)
Интересно, Лея раньше на похожий курс тоже записывалась, но не смогла дойти до конца, ей очень сложно постоянно перебивать, а обсуждения там бурные, только успевай. Федя вначале на то же самое пожаловался, что не может перебивать, ждет, пока все договорят. Но потом решил, что надо научиться и в такой среде работать.

Я ощущаю, что могу бегать все быстрее, что становлюсь сильнее, выносливее, как же интересно наблюдать за этими изменениями в организме - не передать! Азарт.