Кино

Я посмотрела такой чудесный фильм, что не могу ждать и копить десяток просмотренных для поста, должна рассказать о нем немедленно! :)

1. Сама жизнь (2018). Красивое, чувственное, тонкое, драматичное, но и жизнеутверждающее кино о любви, связи поколений, важности семьи. Обязательно посмотрите!

2. На пределе (2017). Тяжелый, сложной фильм о мигрантах в Германии. О толерантности, терроризме, нацизме. О любви и невыносимой боли. Сильная игра Дианы Крюгер.

Ну и заодно уж просмотренные сериалы укажу:

1. 3% (2016). Бразильский фантастический сериал. Неплохой, для разнообразия - вполне пойдет. Подросткам тоже подходит. Заход на второй сезон.

2. Жизни матрешки (2019). Шикарный сериал о застрявших во временной петле женщине и мужчине. Тонкий юмор, острые диалоги, небанальные персонажи - просто прелесть, рекомендую горячо!

Проблема домен-фейсбук

Друзья, кто занимается продвижением в ФБ или может кто-то сталкивался с таким, подскажите, пожалуйста, по такой проблеме.

Есть новый сайт с новым доменом, свежекупленным. И мы не можем размещать на него ссылки в ФБ почему-то:
1) когда указываешь адрес сайта в посте ФБ - ФБ не может получить данные от URL
2) когда указываешь адрес сайта в месенджере - нарушение норм ФБ, хотя домен чист.

Что делать, как победить? В чем может быть причина? Помогите, люди добрые :)

О кино

1. Звезда родилась. Понравилась и история, и игра Гаги. Несмотря на гриф 18+ показали и детям. Хорошее кино.

2. Виновный. Крепкий фильм одного актера. О том, что часто мы видим совсем не то, что есть на самом деле, а то, что хотим видеть. Переживала вместе с героем. Смотреть стоит.

3. Огненные колесницы (1981). Тру стори о двух бегунах-олимпийцах в 1924 году. Превосходный фильм о людях, беге, стремлениях и порядочности.

4. После любви. Достойная драма (меня удивил такой низкий рейтинг) о любви, браке, бытовухе, материнстве, многодетности и одиночестве во всем этом. Фильм сложный, тяжелый, как я люблю.

5. Богемская рапсодия. Ну превосходно же! О фильме многое сказано, я только напишу, что мне очень понравился, дети посмотрят на днях. А игра Рами Малека заслуживает отдельных оваций.

Сериалы:

1. Телохранитель (6 серий). Британский криминальный мини-сериал. Очень насыщенный и напряженный, оторваться сложно. И почти без огрехов :)

2. Яблоневый двор (Apple Tree Yard). Это просто находка! 4 серии и моя любимейшая тема об изменах, а также их последствиях, о слабостях и любви. Тонко, глубоко, не банально. Очень рекомендую!

А дети кроме мультов и нескончаемого Великолепного века смотрели Рокки, Рэмбо, Перевозчика (Кузя в восторге), Малышку на миллион и фильм Клад (2003), отличный, кстати.

Разное о нас

Сегодня день уборки в нас в доме, работы кипят. Дети многое сделали еще до того, как мы с Женей проснулись, не хотят тратить время днем на уборку, закрывают вопрос утром :)
--------------------------
А еще сегодня день игры на планшетах-компьютерах, 2-3 часа дети будут отрываться.
--------------------------
Женя с утра нажарил гору блинов, с черничным вареньем страшно вкусно!
--------------------------
У меня в планах посетить распродажу спортивной стойки в одном из хороших магазинов и погулять вдвоем с мужем где-то в красивом месте.
--------------------------
Сегодня я так шикарно выспалась, несколько суток недосыпала из-за хорошего кино, напишу пост-подборку. Но стало чуть сложнее бегать от нехватки сна, потому вчера заснула в 12 часов и, оказывается, этого достаточно, чтоб полноценно восстановиться :)
--------------------------
Вчера были в гостях, где на ужин были селедка, колбаски, винегрет, вареная картошечка, мммм... Мы такую еду редко едим и потому она однозначно ассоциируется с родиной и чем-то таким домашним, теплым, прекрасные ощущения. И вкусно :) И компания отличная!
--------------------------
Последние полгода меня атаковали специфические высыпания на лице, каких у меня раньше никогда не бывало. По ободку лица, если так можно выразиться, от висков и вниз по кругу будто песчинки были под кожей, кажется, это называется "камедоны", но я не уверена. Пеняла на обильный спорт и как следствие - частые капли пота на лице. Обращалась с косметологу, делала чистки, пилинги, использовала разнообразные средства - и ничего толком не помогало. Тогда обратилась к любимому доктору с вопросом, какие мне нужны сдать анализы, чтоб найти причины. Доктор, хорошо зная мой анамнез и образ жизни, посоветовала попробовать прием Saw Palmetto (экстракт плодов карликовой пальмы сереноа), который нормализует гормональный фон, например, у женщин способствует снижению тестостерона. И каково же было мое удивление, когда через 3 недели мое лицо полностью очистилось от этого песка под кожей! Это победа :)
--------------------------
Иногда возникают мысли о том, не зашить ли мне оставшийся диастаз (расхождение мышцы живота). Я, конечно, живот привела в порядок, он - камень, дыра уменьшилась, но не сошлась, и я понимаю, что с годами эта особенность может начать досаждать. Останавливает то, что после операции нельзя нагружаться 1-2 месяца, я имею ввиду тренировки, а мне ужасно не хочется выпадать и ритма, в котором мне теперь так комфортно. Вот даже в отель ездили на 3 дня, и я там и в зал сходила, и даже дважды побегала, но все равно было ощущение выпадения из ритма, потому что бежалось там не очень, да и с обилием еды бороться невозможно :) А табату в номере делать так и вообще просто лень. И это только отель на пару дней, а если несколько месяцев... Не хочу. Но к хирургу на консультацию все же схожу.
--------------------------
Попалась реклама забега в июле по озеру Туз http://www.runfiresaltlake.com/TR/?p=10k. И хотя это пока совсем не наш формат, почему-то так она меня зацепила, даже снилось, что я там бегу :) Это конец июля, там будет жарко, но эта местность меня прям манит, что-то есть в этом мероприятии для меня такое сильное, о преодолении себя. Смущает только то, что старт в 8 утра, а ночевать там рядом можно только в палатке. Вот палатки - вообще не мое, совсем, поищу хоть какой-то вариант цивильной ночевки поблизости, а вдруг.
--------------------------
Все думала о тех комментах к посту о бассейне детей, где девушка говорила мне, что мы ничего в плавании не понимаем, что зря нам обещали медали и наши дети не знают нагрузок и вообще зря их расхвалили. Думала о том, что мне на самом деле все равно, будут ли какие-то медали. Я с большим уважением отношусь к родителям, которые готовы посвятить себя и детей какому-то виду спорта, впахивать, жертвовать и так далее. Но это не мой выбор. Я за разностороннее развитие своих детей с большой долей спорта в их жизни. Разного спорта!
Предлагаем какие-то виды, далее у нас по договоренности с детьми пробные 2 месяца на выбранном виде (даже если охотка пропала через неделю - ходим 2 месяца, раз выбрали, за меньший срок ничего не понять в виде), далее ребенок решает, хочет ли продолжать. Если хочет - для меня важны дисциплина, ответственность, серьезное отношение. Стараемся выбирать хороших тренеров. И занимаемся. Если приходит момент, когда интерес угасает - либо меняем тренера, либо меняем вид спорта. Физические нагрузки для каждого очень важны, а вот медали - только бонус, если они где-то случаются. Лее действительно каждый тренер, по каждому виду - прочит спортивную карьеру. Это приятно слышать, конечно же, я горжусь ее силой, выносливостью и способностями, но положить свою и ее жизнь на гонку за медалями я не готова. Да и Лея очень спокойно к этому относится. Ей нравится заниматься спортом, она получает удовольствие, развивается - это то, что нужно.
Даю возможности, выбор, разговариваю с детьми, вслед за Женей и Андреем показываю детям пример,занимаясь спортом и получая от этого удовольствие... Это наш вариант :) Положить годы на бег за медалями - не наш.
--------------------------
Ваня начал занятия в Айтигенио (www.itgen.io), взял курсы по Питону и Фотошопу. Говорит, что теперь перед ним открывается новый мир, ему очень нравится, интересно. А мне нравится организация процесса и тренеры. Есть полноценный двухчасовой пробный урок (один по техническому направлению, второй по творческому). Удобно, что покупается пакет уроков, а расходовать их можно на разные курсы, можно переходить с курса на курс, обучение, по сути, индивидуальное. Также мне понравилось, что уроки из пакета можно использовать на любого члена семьи. При оплате пакета выдается персональный код. И если ваши друзья используют этот код при оплате своего курса, то по 2 бесплатных урока получат и новый ученик, и вы. За моим кодом приходите в личку :)
--------------------------
В последнее время очень активизировались запросы на покупку квартир, делаем много показов, работаем с разными людьми. Задумалась о том, что этот вид работ для меня самый сложный из всего, чем я занимаюсь. Потому что здесь я вкладываю очень много ресурса, себя - и морально, и физически, а доход никогда не гарантирован. Часто люди просто хотят присмотреться к условиям, региону, но преподносят это как желание купить квартиру прямо сейчас (по понятным причинам), потому далеко не каждая серия показов завершается сделкой. И нарушается баланс, расход есть, а прихода нет :) Компенсирую другими видами деятельности.
--------------------------
В то же время, я понимаю, что мне очень нравится работать с людьми, знакомиться, видеть очень разные уклады в семьях и вообще очень разных людей. А главное, делиться с ними тем, что я на самом деле очень люблю - нашим городом.
--------------------------
Утром Кузя подошел ко мне и сказал - мама, походу (!) я очень вырос. И правда, сынок, ты очень вырос. Время летит, дети растут, расцветают, люблю их, мужа, людей и жизнь в целом :)

Плавание

Сегодня трое старших детей наконец-то попали на пробное занятие в бассейне, к тренеру, которого нам рекомендовали. Тренер занимается подготовкой к соревнованиям, не купает детей :), а ставит технику, развивает скорость и т.д.

И после тренировки я получила огромный заряд бодрости :) Тренер рассказал, что наши дети, все трое, имеют огромный потенциал. Что он хочет с ними заниматься и уверен, что впереди будут медали. А Лея - вообще бриллиант, говорит, через 2 года "сделает" Анталью :)

Ване будет развивать баттерфляй (и кроль), Федя отлично показал себя в заплыве на спине (внезапно), ну а Лея, как обычно, хорошо во всех видах и будет работать во всех четырех :)

В общем, приступаем!

Началось бронирование апартаментов в комплексе Перл Резиденс

Началось бронирование апартаментов в комплексе Перл Резиденс. Шаговая доступность моря, в цену включена коммуналка и завтрак (шведский стол), интернет.
Этот комплекс сдается и через букинг, но у нас, конечно, цены ниже :)








https://apartment-turkey.com/apart-otel-pearl-residence-arenda-na-2019/

О забегах в Турции

А еще спрашивали про забеги в Турции, чуть напишу. Весной и осенью их много. Часть - это всякие ультратрейлы по горам и просто по пересеченной местности. Это забеги разной продолжительности, видела до 100 км, есть с большими наборами высоты. Я таких пока опасаюсь, боюсь травм. Однажды на пробежке просто на щебенку наступила неудачно - и потом больше 3 недель болела ступня. Но и попробовать хочется :)

При этом достаточно у нас тут и шоссейных забегов проводится, причем во всяких красивых местах.

Вот, например, на ближайшее время я себе выписала:

3 марта Ранатолия в Анталье (10, 21, 42 км);

23 марта Аланья, там есть забег 17 км с набором высоты 945 м. Кроме него будут 28, 48 и 72 км (в последнем набор высоты 3 720 м);

7 апреля полумарафон в Стамбуле (10 и 21 км);

14 апреля полумарафон в Датче (10 и 21 км). Тут также будут классные забеги для детей по возрастным категориям на 500 и 1000 м;

21 апреля - полумарафон в Анкаре (10 и 21 км);

28 апреля сразу 2 интересных для меня забега - полумарафон в Бодруме (5, 10, 21 км и забег для детей). И тогда же забег вдоль озера Салда, там и красиво, и прохладно, что немаловажно :) Будут забеги на 10, 28 и 50 км, это тоже ультратрейл.

5 мая будет забег Wings for life в Измире, он без финиша, бежишь, пока не догонит машина-финишер, которая едет с определенной скоростью, начиная движение через 30 минут после старта бегунов. На сегодня рекорд 92,14 км, кстати. Мы в прошлый раз с Женей 10,5 км пробежали, но сейчас уже побольше сможем :) Я очень хочу поехать туда снова. Забег проводится одновременно во многих странах, масштабный и отлично организован. Интересно, что 5 мая бежать можно не только в рамках организованных в разных странах забегах, но и где угодно, скачав специальное приложение на телефон и оплатив индивидуальное участие. Но в большом забеге и с машинами, конечно, интересней :) https://youtu.be/h5kQOHTK7Qw

Мой первый полумарафон

20 января я пробежала свой первый полумарафон, 21 км и 100м:)

В плане было 14 км, но очень уж хотелось попробовать дистанцию на вкус, спросила тренера, разрешил, но велел не выходить из третьей пульсовой зоны вверх. Сказано - сделано:)

Бежать решила в своем самом спокойном темпе, просто для пробы, пощупать, оценить.

Вначале меня пугала предстоящая бесконечность километров, потому темп взяла 6:00 (первый км 6:20, пропускала машины на переходе), медленный. И бежала себе, не выходя даже из синей зоны пульса (до 165 у меня), спокойно и ровно, без одышки и каких-либо сложностей. После 12 км стала чуток захватывать зеленую зону (166-167), а с 17-18 км ускорилась на пульс 170. Мне даже не верится, что это МОИ цифры, ведь мой пульс был таким необузданным скакуном, я не думала, что смогу бегать так долго с такой легкостью и стабильностью:)

Эта проба принесла мне ряд сюрпризов:

1. Жажды не было, вода не понадобилась.

2. Усталость ног я ощутила только дома, точнее даже не ног, а ягодиц. Усталость эта приятная:)

3. Усталости сердца не было совсем (благодаря удерживанию пульса, полагаю).

4. С 15 км я очень сильно хотела есть:) Стоило бежать часа через два после завтрака, а не через четыре.

5. Меня подвел кишечник. Его стало спазмировать и крутить с 14-15 км. Решила, что дотерплю, терпела, хоть это и портило настроение, но на 19 км скрутило просто невыносимой болью, мне пришлось забежать в туалет. Вывод - перед такими забегами мне нужно быть очень аккуратной с меню.

6. Я точно могу быстрее:)

Ну и циферки: 2:05, средний пульс 165, темп 5:56. Все эти цифры лучше, чем я ожидала, особенно для бега без усилий. Я молодец!:)

Текущее

Столько всего интересного происходит вокруг :)

Вот, например, нам обещали неделю беспросветных дождей, позавчера под легким дождем я провела только 6 км из 21 км забега, а сегодня вообще упарилась в реглане, солнце раскочегарилось, было мне очень жарко. Зато рекордик поставила на 10 км, 52:45, на контроле пульса. Довольна страшно :)

Ваня записался на пробные уроки по фотошопу и питону в Айтигенио, для питона нужно было выполнить тестовое задание на скретче, выполнил с легкостью, я не ожидала :)

Лея спит и видит бокс, ей добавили третью тренировку в неделю, девочка счастлива. Я сходила на групповое занятие по боксу, поняла там, что я полный лузер в этом деле, нашла там же русскоязычного тренера из Киева (!), договорились на индивидуальные тренировки для постановки техники для начала, на следующей неделе начнем, надеюсь. (Нет, на танцы я не пошла и не собираюсь :)).

В четверг Лея, Федя и Ваня идут на пробное по плаванию наконец, очень интересно, что они смогут показать и что там будет за плавание вообще.

Сегодня у Феди был первый урок на курсе Приключения тут и там, на котором дети читают определенные книги, а потом обсуждают их и учатся выстраивать эссе и рецензии на книги. Это Федина стихия, ему оооочень интересно, вдохновлен и страдает, что занятия всего раз в неделю :)
Интересно, Лея раньше на похожий курс тоже записывалась, но не смогла дойти до конца, ей очень сложно постоянно перебивать, а обсуждения там бурные, только успевай. Федя вначале на то же самое пожаловался, что не может перебивать, ждет, пока все договорят. Но потом решил, что надо научиться и в такой среде работать.

Я ощущаю, что могу бегать все быстрее, что становлюсь сильнее, выносливее, как же интересно наблюдать за этими изменениями в организме - не передать! Азарт.