March 8th, 2021

Сумбурный лонгрид о моем втором марафоне. А краткие выводы - в следующем посте

Как мне бежалось

Задача от тренера у меня была такой: первую половину бежать по 5:20, а на второй прибавить. В "прибавить" я, честно говоря, не верила совсем 🙂 Потому что вторая половина трассы гораздо сложнее (ветер, горки), по крайней мере мне так показалось год назад.
Но даже если бы я не прибавила, а просто держала весь марафон 5:20, я получила бы прекрасное для меня время, и даже при среднем 5:25 был бы личник.

Старт был партиями по 6 человек через каждые 5 секунд, для меня это было удобно - никакой толкотни, комфортно бежать прям от рамки. Со старта бежалось легко. Поначалу на трассе много покатых спусков, я поглядывала иногда на часы, старалась держать 5:20, получалось немного быстрее. Мне казалось, что выходит примерно по 5:18, но километры с горок оказались более поспешными. Какие-то километры вышли по 5:11, какие-то по 5:15, часть по 5:20, 16й - 5:08 (с большой горки) - и так до разворота.

На первых двух меня обогнало очень много людей, но после 7-10 км я стала их обгонять и обгонять потихоньку, в том числе обогнала 6 или 7 женщин.

Collapse )

Резюме по моему второму марафону. Runatolia 2021

- Тренер считает, что мне стоило медленнее бежать первую половину, 5:20-5:25, тогда по его мнению я смогла бы ускориться во второй половине. Конкретно на этой трассе я не могу себе это представить возможным, потому что вторая половина гораздо сложнее первой - ветер, горки. Но может быть когда-то...

- На этом марафоне я была намного сильнее, чем на первом.

- Мой мозг был чист от демонов. Я окрепла как бегун и физически, и на уровне психики. Но еще недостаточно 🙂

- По моим ощущениям, я не пробежала хорошо из-за моей полугодовой температуры, а точнее - из-за ее источника, который пока так и не найден. За несколько недель до марафона температура уже была не каждый день, а потом вернулась снова, и каждый вечер, включая сегодняшний - я ощущаю прибитость этой температурой. После марафона у меня очень разболелась голова, я выпила нурофен. Головная боль ушла, но температура - нет, все равно натянуло эти гадские 37.

Какая-то мистика с этой температурой. Тренировкам она не мешает, пульс мой сейчас под контролем, но на марафоне она таки выстрелила, запустив щупальца и не давая расправить спину и внушая страх за жизнь, это срабатывало, как предохранитель. Ну или мне так кажется, не знаю.

- Мне нужно стать такой сильной, чтоб ни ветер, ни горки - меня не убивали. Андрей Павелко, придумай что-нибудь 🙂

- Я хочу бегать марафоны. Другие забеги тоже побегаю, но они все - не то.

- На экран часов мне нужно выводить средний темп на всем марафоне на второй экран, хоть мне и говорили, что это ненужные данные - мне лично они точно нужны. Это знание помогло бы мне прибавить на этот раз. Также на второй экран выведу общее время забега (на первом экране у меня расстояние, пульс, текущий темп и средний темп на 1 км).

- Больше никаких случайных связей на дистации, мне лучше бежать одной и с музыкой, чем с неподходящими попутчиками.

- Я бесконечно благодарна Жене, детям, Ане и Олегу, тренеру, всем моим друзьям за море поддержки. Ценю безмерно!

- Несмотря на то, что я не вполне довольна результатом, я все равно горжусь тем, что смогла закончить эту дистанцию снова.

- Марафон - это не просто длинная или два раза по 21, это совсем другое. Для меня на сейчас - это квинтэссенция бега, выносливости, работы над собой, торжество тела и духа.

- Скорее всего я могла бы получать удовольствие в процессе марафона, для этого просто нужно бежать медленнее. Но тогда какой смысл так соревноваться? Не знаю, мне такое не подходит.

- Очень жаль, что марафон - не та дистанция, ошибки которой можно исправить, просто перебегав его через пару недель. Нужно набраться терпения и снова долго готовиться к следующему.

- Когда я пробежала первый марафон, у меня было ощущение, будто я достигла в жизни абсолютно всего! Это торжество - я сделала, я это сделала - было поглощающим. Сейчас у меня ощущение, будто я только нанизала вторую бусинку на нитку, а места там еще очень много - и лучшие бусины впереди.