October 12th, 2018

Пульс и бег

11 км в желтой зоне! Терпение и труд, терпение и труд... Думаю, может пока не скорость наращивать, а расстояние? В таком темпе, кажется, я могу бежать бесконечно:) Правда, после становой тяги у меня внезапно крепатура на задней поверхности бедра и ноги, как колоды, но ничего, это хорошо, прекрасное упражнение, понравилось мне.


И всего пару дней назад мйо пост на ФБ:

И снова попытки обуздать пульс. Обуздать получается, ну то есть бежать «в желтой зоне», с пульсом ниже 165 (и для меня это победа). Но темп при этом плачевный.

Все вокруг ускоряются, Женя вообще на пульсе 120 гоняет себе, а мне, блин, не дано. Ну то есть я быстро-то бежать могу, но пульс при этом улетает в космос. Я даже на велопрогулке со средней скоростью без горок умудряюсь залезть в красную зону с пульсом (правда, не каждый раз, но вот вчера - да).

Продолжаю бегать медленно (и изредка - быстро), питаю надежды на то, что динамика снижения пульса сохранится и когда-то я стану бегуном, свободным от проблемы с пульсом:) Но иногда - хоть плачь, особенно, когда все вокруг бьют рекорды, а я должна терпеть и держаться, беречь пульс...

Кстати, вот сегодня за 5 км я четырежды выскочила в пульс за 165, и все эти рывки были из-за преград на дорожке. Не понимаю, что толкает людей прогуливаться именно по беговой, когда в трех метрах есть тротуар, который значительно шире. Почему они тащат коляски с детьми именно на беговую, почему идут по три в шеренгу, чтоб их совершенно никак нельзя было обогнать (с одной стороны кусты и клумбы, с другой газон с кочками и краниками для полива). Ну что за опилки в головах?.. и везде же и знаки, и надписи большими буквами - для бега - нет, они хотят гулять именно так. Иногда даже навстречу идут, прям на бегуна - и не сворачивают, мол, исчезни:) По велодорожке тож, кстати, ходят, но меньше. И с маленькими детьми в том числе... Чаще внезапно переходят ее, не глядя по сторонам... Не делайте так!:)

Хвалите меня, хвалите :)

Ну вот правда, я совсем не понимаю, что толкает вроде бы адекватных людей к решению сообщить мне свое мнение относительно моей внешности сейчас в формате "это анорексия", "это перебор", "раньше было лучше" и "тебе идут толстые бока"?

Друзья, вы правда считаете меня недостаточно образованной и в целом умной, выходит, а также неспособной следить за своим здоровьем без вашей помощи? Это если речь о здоровье вообще. Еще раз повторю - я здорова, бодра, у меня все отлично, энергии полно, я хорошо питаюсь :)

А если просто о внешности - то я не представляю, что должно произойти, чтоб я стала вам писать о том, что мне в вас не нравится (а ведь найти не проблема, правда?). Вам это действительно нужно? Хотите обсудить ваш вес, манеру одеваться, морщины или может быть какие-то ваши умения? Ну тогда обращайтесь в личку, будем беседовать о вас. О моей внешности беседовать я готова только с близкими друзьями. И да, я люблю только хвалебные комментарии, конечно же, можете не спрашивать :)

Вторник

Вторник - день, наполненный традициями 🙂

Кроме того, что мы покупаем 50-70 килограмм еды в этот день, есть и другие. Например, по вторникам мы часто обедаем шаурмой. Самая вкусная шаурма - на нашем рынке. Слегка обжаренный лаваш, а в нем щедро ломтики курицы и салат, никаких соусов, к блюду полагается айран. Очень любим.

А на ужин, конечно же, рыба. Mesut İşliyen знает наши вкусы, и сегодня меня уже ждала большая рыбина - местный сомон (лосось). Свежайшее розово-персиковое мясо, которое мы просто запекаем ломтями в мультиварке даже без соли. Очень вкусно!

И только по вторникам мы едим кукурузу, потому что я не люблю покупать ее сырой. На рынке она долго томится в большом чане на очень малом огне и становится идеальной, я так не сварю. А продавец кукурузы очень похож на моего папу и всегда дает мне несколько кукурузин в подарок :)