Предыдущий пост | Следующий пост
Что делаю? Бегаю, хожу в тренажерку, делаю вакуум, пью воду, начала курс массажа.
Чуть подробнее - бег 3 раза в неделю, 20-25 км в неделю, раз в неделю с набором высоты, раз в неделю с ускорениями, насколько позволяет мой стабильно высокий пульс.
Тренажерка - у нас в комплексе есть своя небольшая, очень простая, ходим с Женей, занимается по часу или чуть больше, нагружаем все группы мышц по очереди. Вакуум - тут все понятно, по утрам.
Вода: вначале пила с напоминаниями в телефоне, сейчас все проще - мне подарили красивую двухлитровую бутылку, наливаю в нее утром воду и за день выпиваю.
Массаж антицеллюлитный и общий. Только начала, но после старших детей массаж мне очень помогал вернуться в форму, питаю надежды :)
Ну и кремы и скрабы от НаталиОрганик. Антицеллюлитный фито - просто бомба.
Было 69, стало 63. От 69 до 65 очень быстро дошла, за месяц что ли, а с 65 до 63 путь неблизкий, месяца 3, наверное :) Целью вначале и были эти 63, но теперь цель - 60 к лету.
Вес не прибавляется, ем и булки, и наполеон (не постоянно, конечно), и конфеты, и шоколад, и макароны, и ореховые пасты на гренку. А, сахар убрала полгода назад из чая и кофе. Конечно, это все - не основа моего питания. Утром я ем или овсянку с орехами, или йогурт с ягодами, или омлет, или булку с шоколадом, или гренки со сливочным сыром. Обед и ужин похожи, чаще всего это много мяса или рыбы, немного гарнира (гречка, рис, булгур), овощи. Перекусы - орехи, в основном фундук, или фрукты. Или конфетка :)
Наблюдаю дальше :)
Последние записи в журнале
-
Кино
Я посмотрела такой чудесный фильм, что не могу ждать и копить десяток просмотренных для поста, должна рассказать о нем немедленно! :) 1. Сама жизнь…
-
Проблема домен-фейсбук
Друзья, кто занимается продвижением в ФБ или может кто-то сталкивался с таким, подскажите, пожалуйста, по такой проблеме. Есть новый сайт с новым…
-
О кино
1. Звезда родилась. Понравилась и история, и игра Гаги. Несмотря на гриф 18+ показали и детям. Хорошее кино. 2. Виновный. Крепкий фильм одного…
Комментарии
1. Работать успеваете? Спрашиваю потому, что я как схожу в бассейн, это минимум 3 часа потратится, полдня как не было.
2. Дети также питаются?
3. Вакуум - упражнение для живота?
2. Дети питаются примерно так же.
3. Да.