Если Вы хотите читать ВСЕ мои записи - напишите о себе.

Меня зовут Лера, живу я вместе с  мужем Женей и детьми - Ваней, Федей, Леей и Кузей в Анталье (Турция) (а раньше жили то в Киеве, то в Гомеле). Зарабатываю написанием текстов и контент-менеджментом (фриланс). И вместе с Женей мы сдаем апартаменты в Турции и продаем турецкую недвижимость. В этом журнале пишу о нашей жизни, показываю фотографии и общаюсь с приятелями.

Мои сайты:
http://www.bezlepkina.com - моя работа
http://apartment-turkey.com.ua - аренда апартаментов в Турции
http://myhome-turkey.com - продажа апартаментов в Турции
Наш канал на YouTube
https://www.facebook.com/valeriia.bezlepkina

Сюда теперь я публикую только те посты, которые хочу сохранить. Бытовое, текущее - не пишу в ЖЖ, потому что коммуникации тут редки и медленны. Прошу прощения, если пропустила ваши комменты.
Все динамичное - в ФБ и Инсте (ник там тот же, что и в ЖЖ).

Акционные окошки по аренде в Анталье:

1+1:

1) 21.05 - 14.06 https://apartment-turkey.com/tour/mimoza-residence-1_1-ic7/, 700 евро за период.


2) 22.05 - 17.06 https://apartment-turkey.com/tour/mimoza-residence-1_1-ib7/, 750 евро за период.


3) 01.06 - 17.06 https://apartment-turkey.com/tour/aston-homes-2-antalya-1_1-d10/, 500 евро за период.

2+1:

5.06 - 20.06 https://apartment-turkey.com/tour/site-rose-antalya-1-2_1-f6/, 650 евро за период.

Ну и длинный отчет о забеге 6. Global Run Bodrum Yarı Maratonu, как обычно, для любителей бега :)

Какую дистанцию выбрать на забеге в Бодруме, я решала до последних дней регистрации. Забеги один за другим, лето пришло, а с ним и жара, но с другой стороны — последняя в этом сезоне возможность пробежать половинку (до осени уже жарко будет для забегов в наших краях). И желание сделать третий за весну полумарафон перевесило. Женя тоже выбрал 21, а четверо наших друзей - десятку.

В прошлом году в Бодруме были забеги только на 5 и 10 км, 21 проводился сейчас впервые. Примерно по 500 человек бежало 5 и 10 километров и около 250 — полумарафон. На трассе 21 км обещались горки, мы это знали, но решили — горки так горки :) (на десятке тоже было несколько горок, но маленьких).

( большой рассказ с картинкамиСвернуть )

Наконец-то мы добрались до дома — и я пишу длинный отчет о забеге для тех, кому это интересно :)

RunDatca — это камерный забег, который мы любим по ряду причин. Во-первых, нам очень нравится этот городок (Датча) на самом западе Турции, хоть он и неблизко (около 400 км от нас). А во-вторых, в этом забеге принимают участие такие же обычные люди, как мы, а не суперспортсмены или кенийцы :) И мы имеем возможность посоревноваться с примерно равными соперниками. А еще тут совсем нет “ходунов”, настрой у всех очень спортивный. А еще тут есть ранжирование результатов десятки по возрастным категориям и выдают клевые майки :)

Однако, трассу нельзя назвать простой, потому мы и не решились бежать 21 (да и Стамбул был всего неделю назад, не восстановились полностью). На трассе немало довольно крутых горок, это не шоссе, а обычная проселочная дорога, с ямками, кое-где без покрытия, можно сказать — травмоопасная.

Мы отправились на этот забег большой командой, 4 взрослых бежало 10 км, четверо — пятерку, а шесть детей соревновались на дистанциях 500 метров и 1 км.
( подробности и фотоСвернуть )

Накопилось уже много фильмов просмотренных, пора отчитаться :)

1. Кинозвезды не умирают в Ливерпуле (2017). Тру стори о взаимоотношениях кинолегенды в годах и ее молодого любовника, основанная на мемуарах последнего. Добротное кино, мне понравилось.

2. Зеленая книга. Не поняла, почему именно этот фильм получил Оскар. Тру стори, кино неплохое, но шедевром назвать его никак не могу. После просмотра переглянулись с Женей - это что, все? Хм.

3. Под розой (2017). Испанское кино о том, что в каждой семье всегда найдется куча скелетов в шкафу. Несколько человек, одна комната и доказательства тому, что врут все. Режиссером, продюсером, оператором, сценаристом и монтажером выступил один человек.

4. Мой мир (2013). Посмотрела, потому что турецкий и читала немало восторженных рекомендаций. Кино неплохое, но для меня слишком затянутое. О девушке, которая потеряла способность видеть и слышать в 2 года и ее учителе.

5. Капернаум (2018). Фильм о 12-летнем мальчике из Бейрута, который подал в суд на своих родителей за то, что они дали ему жизнь. Картинки судебного заседания сменяются рассказом о его жизни.

Интересное:
"Фильм создавали с участием непрофессиональных актеров. Всех актеров нашли с помощью стрит-кастинга. Детей и взрослых находили на улице, просили на камеру ответить на несколько вопросов. Например, у детей спрашивали: «Счастлив ли ты, что жив?». Большинство детей отвечали на этот вопрос одинаково: «Нет, я бы хотел умереть», «Я не знаю, зачем я живу» и др. Никто из детей, проходивших кастинг, не знал, сколько им лет, когда и где они родились, и они никогда не праздновали свой день рождения."

"Главного героя Зейна нашли также в ходе стрит-кастинга. Его настоящее имя Зейн, ему, как и его герою, во время съемок было предположительно 12 лет. Из-за военного конфликта Зейн с семьей перебрался из Сирии в соседний Ливан. Он – сирийский беженец. Восемь лет он жил в очень трудных условиях в одном из тех районов, которые зритель видит в фильме, в обстоятельствах, которые хуже, чем зритель видит в фильме и, как и его герой, с малых лет работал нелегально. Зейн никогда не был в школе. На момент съемок фильма он даже не мог написать свое имя"

Премьерный показ фильма в Каннах 17 мая 2018 года закончился 15-минутной овацией.

Мои рекомендации!! Просто россыпь эмоций от просмотра.

6. В погоне за Бонни и Клайдом (2019). Прекрасное, крепкое, выдержанное кино на реальных событиях о поимке знаменитых преступников. Игра Костнера и Харрельсона, как всегда, на высоте. Рекомендую.

Сериалы

1. Побег из тюрьмы Даннемора (2018).
Сериал основан на реальных событиях 2015 года, в главной роли Бенисио дель Торо. Игра всех актеров - шикарна, сюжет нескучный. Получила удовольствие от просмотра. Особенно интересно было потом сравнивать персонажей и реальных людей.

2. Правда о деле Гарри Квеберта (2018). И снова не могу не написать о том, как же мне понравилась игра главного героя, он просто жил там, в фильме, все чувства сыграны бесподобно. Интересный сюжет, каждый серию ждала с нетерпением, шикарные виды, музыка, актеры. Рекомендую.

3. Мистериум (2013, 2014, 2016 и 2018). Не сериал, а 4 отдельных датских фильма, где расследованиями занимаются одни и те же герои. Все по канонам скандинавских треллеров-детективов, мне очень понравилось. Но иногда казалось, что сейчас выйдет она и скажет - Сага Норен, полиция Мальме :) Больно уж атмосфера похожа.

Женя сегодня пошел в автошколу, да, внезапно. По правам, выданным в своей стране, иностранцы в Турции могут ездить за рулем 6 месяцев после последнего въезда. Если человек никуда не выезжает - нужно или менять права на турецкие, или же сдавать на них. Для большинства иностранцев в Турции предусмотрена процедура обмена своих прав на турецкие (правда, нужно довольно долго ждать и оплачивать пошлину, расходы порядка 150 евро). Но не для белорусов :)

Раньше Женя делал выезд-въезд, а с этого года стало возможно сдавать на права на русском языке - и вот он в автошколе :) Он потом подробнее напишет о курсах, а в целом - цена 1500 лир (300 долл), потом еще оплачиваются пошлины за экзамен по теории и по вождению, 80 и 110 лир. Теория длится 8 дней по 3, кажется, часа. На русском. Далее 16 часов вождения. И в мае теория, в июне вождение. Такое вот приключение :)

Мы всей семьей больше двух недель пребывали в состоянии нездоровья. Вначале пониженная температура дней 5, насморк, кашель. А потом просто насморк и кашель (к концу продуктивный) и слабость. Если просто функционировать - то почти не замечаешь. А вот в спорте очень ощущается - и пульс выше, и возможности сильно ниже. Ну вот вроде закончилась эта эпопея, ттт.

Моя ступня тоже почти зажила, предполагаю, что это было растяжение связки. Первую неделю были тейпы, потом лошадиной мазью мазала, а потом уже ничего не делала, все это время продолжала бегать.

Не помню, рассказывала ли я, что Женя и дети перешли в новый клуб по таеквондо. В лучший в Анталье. В нашем старом клубе дети выросли, но им уже было просто не с кем соперничать, заскучали, даже отказались от этого вида спорта на месяц. Скучно, вяло, не интересно. Женя съездил на пробное занятие к другому тренеру. И прозрел от разницы :) Более 50 человек в группе (все возрасты тренируются вместе), очень интенсивные и разнообразные тренировки по 2 часа 5 раз в неделю (можно ходить реже, мы ходим три раза). И клуб постоянно на соревнованиях по всей стране, ездят буквально каждую неделю то туда, то сюда.

В группе много чемпионов. Так вот, решили мы перейти, и выяснилось внезапное. Чтоб в Анталье тут сменить клуб по таеквондо нужно официально платить "откупные" прежнему тренеру. По 750 лир за человека! Это 130 долларов на минуточку (месяц занятий стоит 100 лир для сравнения). Из-за языкового барьера мы так толком и не поняли, почему процедура такова. Долго объяснялись с тренером старым, он понимал, что нашим уже просто нечего делать на тех тренировках. Привлекали переводчиков, и так и эдак... Потом старый тренер дал нам месяц, мол, походите туда, может вам и не понравится. Нам понравилось. И к счастью, через месяц тренеры сами между собой договорились (а новый тренер - это ученик нашего старого, все очень запутано :)), и платить эту дань нам не пришлось.

Думаю, что договорились они потому, что было ясно - если не новый клуб, дети просто покидают таеквондо и не ходят ни в какой. И кроме того, у нас как у иностранцев очень ограниченный соревновательный статус, да и серьезные перспективы могут быть только у Леи. Наверное, учитывая все это, нас "отпустили". И вот теперь наши не что не самые сильные, я бы сказала, они среди слабачков в этой группе :) Но с каким удовольствием они работают на тренировках и растут на глазах! Всегда нужно ориентироваться на сильных, тянуться за ними. Быть сильнейшим в группе - сладкий манок, но опасный, провела заодно для детей ряд лекций на тему :)

В другие три дня в неделю дети ездят в бассейн. Тут все отлично, прогрессируют, развиваются, все всем довольны (особенно мать :)).

Лея продолжает ходить на бокс (дважды в неделю), капитан команды, сказала, что нужно ей купить шлем. Нужно - так нужно :) Ваня ходит на брейк, регулярно какие-то выступления у него, доволен.

Ваня не на шутку увлекся и питоном, и фотошопом в Айтигенио, работает очень плодотворно. Я школой этой очень довольно, рада рекомендовать. За кодом на два бесплатных урока обращайтесь :) Федя тоже подумывает о фотошопе, скоро начнем.

Лея и Федя на дни своих рождений наполучали в подарок денег и не знают, что с ними делать :) На ерунду тратить жалко. Появилась у них идея купить по ноуту (мы, конечно, доложим денег). Жду, дозреют ли. Идею поддерживаю :) У них есть один старенький ноут на двоих, этого маловато.

Женя, который говорил, что он "просто бегает, для здоровья, раз в неделю достаточно", разбегался не на шутку. Мы оба уже тренируемся по планам от тренера, 5 раз в неделю. Женя показал неплохой для новичка результат на десятке в начале марта, теперь заинтересовался полумарафоном. Готовимся :) 7 апреля есть старт в Стамбуле, рука занесена для регистрации, но пока еще точно не решились, думаем.

Помню, кто-то у меня тут бегал эстафету 2 по 21 в Ницце и Каннах, вот этот забег Женю крайне заинтересовал. Татьяна Гардецкая, ты же, да? Подскажите, как он называется? Осенью же? А еще 6 октября вижу в Киеве в рамках Визз эйр марафона есть эстафета два по 21, но не вижу, как на нее регистрироваться и вообще не нашла условия. Стоит ее бежать, друзья-бегуны, что скажете? Интересный забег? Или лучше каждому топить свою половинку?

Дети постепенно сдают контрольные, по ряду предметов уже все сдано за год. Все идет очень плавно, размеренно, без нервов и всплесков. Просто идеальная учеба. В день Лея (3 класс) тратит не более полутора часов. Федя и Ваня (6 и 8 классы) 2-3 часа. Занимаемся с конца октября по середину апреля. Летом занимаются математикой и языками не более часа в день в среднем. Этого достаточно на полное изучение школьной программы без пропусков тем.

У меня начинается вторая неделя челенджа Пресс за 28 дней. 6 часовых тренировок в неделю. Тренировки интенсивные, интервальные. После каждой - мокрый коврик. Крепатуры у меня нет :) А вот пресс за 6 дней снова стал показывать подобие кубиков, впереди еще 3 недели, то ли еще будет. Конечно, для прям куууубиков нужна сушка, а ее никак нельзя, пока не отбегаем все весенние забеги. Вот в середине мая можно будет на пару недель убрать углеводы - и результаты всех весенних усилий должны хорошо "прорезаться" на теле, посмотрим :)

В тренажерку не ходила почти 3 недели! Вначале неделя перед полумарафоном, убирала нагрузки. А за пару дней до старта начался этот странный вирус и просто не было сил. На бег выделяла, на челендж выделяла силы, а на зал уже ничего не оставалось. Вот позавчера сходила, загрузила руки - и руки очень рады :) Сегодня снова пойду. И снова буду ходить 2-3 раза в неделю (2 раза руки-плечи, 1 раз ноги или все три раза микс). А сегодня руки поднимаются с трудом :)

Хожу на общий массаж раз в неделю, это помогает телу восстанавливаться, Анастасия Косметолог (Анастасия Анастасия) просто волшебница, выхожу от нее обновленным человеком :)

Возросло количество запросов на покупку квартир, показываем, рассказываем, продаем :) На аренду вообще ажиотаж. Мой фриланс плывет ровно, без всплесков, Женя тоже не без работы :)

Тем временем у нас пришло лето, +23 градуса, солнце припекает, море нагревается, скоро выберемся на пляж, дети будут открывать сезон. Скоро к нам понаедут гости и туристы, будет весело :)

Что такое пробежка под проливным дождем в Анталье?

Это когда твои ресницы-дворники вообще не справляются с потоком воды и часть дистанции приходится бежать с закрытыми глазами :)

Это когда твоя супер-функциональная одежда настолько мокрая, что даже в ней накапливается озеро воды :)

Это когда твои кроссовки промокают не от луж, а от потока воды сверху (но беговые носки все равно не намокают, это победа :))

Это когда рядом с тобой проезжает машина по лужам, ты видишь глазами, что тебя накрывает дополнительной волной, но ощущений это вообще не добавляет, потому что ты все равно мокрый насквозь. И ты улыбаешься водителю, а он машет руками, извиняясь и тоже начинает улыбаться :)

А когда ты улыбаешься и твой рот сразу наполняется водой с неба :) Но ты все равно улыбаешься, потому что очень любишь бег и этот город. Это небо, эти горы, это море и эти облака.

За километр до дома ливень прекращается, и как часто бывает в этом волшебном городе - моментально выходит солнце, все вокруг сияет и сверкает, воздух потрясающе вкусный, небо голубое до боли, облака всех цветов обнимают горы, клубятся ватой, уносят дождик подальше.

И я заканчиваю бег, иду к дому, улыбаюсь всем прохожим и бесконечно люблю все вокруг :)

Написала лонгрид-отчет о своем вчерашнем забеге. Знаю, что есть люди, которым это интересно, потому вот :)

4 месяца я готовилась к своему первому полумарафону. Бегала 5 раз в неделю по планам тренера (50-55 км в неделю, тренировки в разных пульсовых зонах и темпах). Если изначально я ориентировалась на итоговое время 2:15, в процессе подготовки стало ясно, что выбежать и 2 часов в первый раз вполне реально. К концу подготовки у меня даже стали более амбициозные цели появляться, но накануне забега все начало разваливаться :)

За неделю до старта травмировала ступню, за 2 дня до - заболела вирусом с температурой (и с этим букетом в итоге и бежала), нам обещали ливень в этот день, а в субботу вечером мы разбили на пороге дома градусник, вначале неправильно убрали ртуть, все переругались, потом собрали ртуть, помирились, после чего в небе стало страшно грохотать, зазвенели стекла в доме, и я, хромая, начала над этим истерично смеяться :)

( что было дальше...Свернуть )

С неделю назад незаметно для себя травмировала ступню. Какие-то связки скорее всего, когда обгоняла ходунов на дорожке и на кочку неудачно наступила. Надеялась, что до старта пройдет (уже разок было такое, прошло). Но нет. Все дни до старта хромала по полной, в покое не болело, а вот при определенном угле - да, и в беге этот угол в каждом шаге :) Пробную пробежку сделала в пятницу, болело, но терпимо, первый км хромала, дальше лучше, но постоянный фокус на ступне.

Вчера стало понятно, что точно не пройдет. Послушала разные рекомендации. Вечером мазала вольтареном плюс горячее влажное полотенце. И тем временем читала о тейпах. Немного почитала, сгоняла в аптеку, купила рулон. Стала читать дальше, смотреть видео. Также купила голеностопный фиксатор, фиксирующие носки. Фиксатор мне не подошел, я - принцесса на горошине, мне все мешает :) Носки норм, но боль они, конечно, не снимают.

В общем, вчера вечером на видео показала Алле Остеопатия Гомель, она посоветовала, какой вид тейпирования выбрать. И сказала, что вольтарен придется убрать, или он, или тейпирование. И надо делать заранее, то есть уже бегом сейчас (вчера вечером). Со второго раза у меня получилось наложить тейпы более менее правильно. И кажется, это мне помогло. Перед стартом я пробежалась 500 метров, еще хромая, а в забеге нога не беспокоила меня вообще. Сейчас она намного лучше, чем вчера.

Сколько еще всего интересного есть в мире, что я пока не знаю, но смогу узнать :)

Напоминаю об акции, это действительно очень выгодное предложение и честная срочная продажа. Квартиру можно выбрать из нескольких, проблем с квартирой и комплексом нет, мы сами в нем живем :) Срочность - по личным причинам, потому - не упустите.

СРОЧНО продаётся огромная двухуровневая квартира 3+1 в Лимане (Анталья)

💰 акционная ЦЕНА - 115 000 евро (это цена 2+1 в нашем комплексе, которая в 2 раза меньше по площади)
🏡 Площадь квартиры - 200 м2
🏷 Этаж - 4
🏖 До пляжа - 850 м
🔆 Айдат - 200 лир

КВАРТИРА ПРОДАЁТСЯ СО ВСЕЙ МЕБЕЛЬЮ И ТЕХНИКОЙ!

🔆 Особенностями квартиры являются:
- 3 просторные спальни;
- 3 санузла (один в большой спальне, второй - в прихожей на 1-м этаже, третий - на 2-м этаже).
- ГАЗ есть!;
- очень большая кухня;
- 2 больших балкона (один с видом на бассейн, второй - на улицу);
- 2 открытые террасы.

🔆 Преимуществами комплекса являются:
- большой закрытый и охраняемый двор, в котором дети могут играть самостоятельно, а взрослые проводить вечера в приятной компании;
- огромный зелёный ухоженный сад (с апельсиновыми и гранатовыми деревьями, банановые пальмы);
- большой бассейн;
- подземная парковка;
- русскоязычный офис, который всегда помогает решать бытовые проблемы;
- удобное расположение: до базара (по вторникам) - 100 метров, до ресторанов и кафе - 200 метров, рядом пекарни, два отделения почты, супермаркеты (Мигрос, Макроцентр, Кэрифор), банки и остановки общественного транспорта, рядом с комплексом 4 детские площадки, до пляжа - 850 метров (15 мин прогулочным шагом);
- трансфер на море (летом).

Также в комплексе имеются тренажёрный зал, сауна, хамам, бильярд, теннисный стол и гриль, детская площадка.

Я посмотрела такой чудесный фильм, что не могу ждать и копить десяток просмотренных для поста, должна рассказать о нем немедленно! :)

1. Сама жизнь (2018). Красивое, чувственное, тонкое, драматичное, но и жизнеутверждающее кино о любви, связи поколений, важности семьи. Обязательно посмотрите!

2. На пределе (2017). Тяжелый, сложной фильм о мигрантах в Германии. О толерантности, терроризме, нацизме. О любви и невыносимой боли. Сильная игра Дианы Крюгер.

Ну и заодно уж просмотренные сериалы укажу:

1. 3% (2016). Бразильский фантастический сериал. Неплохой, для разнообразия - вполне пойдет. Подросткам тоже подходит. Заход на второй сезон.

2. Жизни матрешки (2019). Шикарный сериал о застрявших во временной петле женщине и мужчине. Тонкий юмор, острые диалоги, небанальные персонажи - просто прелесть, рекомендую горячо!

Друзья, кто занимается продвижением в ФБ или может кто-то сталкивался с таким, подскажите, пожалуйста, по такой проблеме.

Есть новый сайт с новым доменом, свежекупленным. И мы не можем размещать на него ссылки в ФБ почему-то:
1) когда указываешь адрес сайта в посте ФБ - ФБ не может получить данные от URL
2) когда указываешь адрес сайта в месенджере - нарушение норм ФБ, хотя домен чист.

Что делать, как победить? В чем может быть причина? Помогите, люди добрые :)

1. Звезда родилась. Понравилась и история, и игра Гаги. Несмотря на гриф 18+ показали и детям. Хорошее кино.

2. Виновный. Крепкий фильм одного актера. О том, что часто мы видим совсем не то, что есть на самом деле, а то, что хотим видеть. Переживала вместе с героем. Смотреть стоит.

3. Огненные колесницы (1981). Тру стори о двух бегунах-олимпийцах в 1924 году. Превосходный фильм о людях, беге, стремлениях и порядочности.

4. После любви. Достойная драма (меня удивил такой низкий рейтинг) о любви, браке, бытовухе, материнстве, многодетности и одиночестве во всем этом. Фильм сложный, тяжелый, как я люблю.

5. Богемская рапсодия. Ну превосходно же! О фильме многое сказано, я только напишу, что мне очень понравился, дети посмотрят на днях. А игра Рами Малека заслуживает отдельных оваций.

Сериалы:

1. Телохранитель (6 серий). Британский криминальный мини-сериал. Очень насыщенный и напряженный, оторваться сложно. И почти без огрехов :)

2. Яблоневый двор (Apple Tree Yard). Это просто находка! 4 серии и моя любимейшая тема об изменах, а также их последствиях, о слабостях и любви. Тонко, глубоко, не банально. Очень рекомендую!

А дети кроме мультов и нескончаемого Великолепного века смотрели Рокки, Рэмбо, Перевозчика (Кузя в восторге), Малышку на миллион и фильм Клад (2003), отличный, кстати.

Друзья, это наша новая страничка о Турции, где мы рассказываем о самых разных местах и обычаях этой необыкновенной страны. Если вам интересно - дарите нам лайк :) и следите за обновлениями!

Сегодня день уборки в нас в доме, работы кипят. Дети многое сделали еще до того, как мы с Женей проснулись, не хотят тратить время днем на уборку, закрывают вопрос утром :)
--------------------------
А еще сегодня день игры на планшетах-компьютерах, 2-3 часа дети будут отрываться.
--------------------------
Женя с утра нажарил гору блинов, с черничным вареньем страшно вкусно!
--------------------------
У меня в планах посетить распродажу спортивной стойки в одном из хороших магазинов и погулять вдвоем с мужем где-то в красивом месте.
--------------------------
Сегодня я так шикарно выспалась, несколько суток недосыпала из-за хорошего кино, напишу пост-подборку. Но стало чуть сложнее бегать от нехватки сна, потому вчера заснула в 12 часов и, оказывается, этого достаточно, чтоб полноценно восстановиться :)
--------------------------
Вчера были в гостях, где на ужин были селедка, колбаски, винегрет, вареная картошечка, мммм... Мы такую еду редко едим и потому она однозначно ассоциируется с родиной и чем-то таким домашним, теплым, прекрасные ощущения. И вкусно :) И компания отличная!
--------------------------
Последние полгода меня атаковали специфические высыпания на лице, каких у меня раньше никогда не бывало. По ободку лица, если так можно выразиться, от висков и вниз по кругу будто песчинки были под кожей, кажется, это называется "камедоны", но я не уверена. Пеняла на обильный спорт и как следствие - частые капли пота на лице. Обращалась с косметологу, делала чистки, пилинги, использовала разнообразные средства - и ничего толком не помогало. Тогда обратилась к любимому доктору с вопросом, какие мне нужны сдать анализы, чтоб найти причины. Доктор, хорошо зная мой анамнез и образ жизни, посоветовала попробовать прием Saw Palmetto (экстракт плодов карликовой пальмы сереноа), который нормализует гормональный фон, например, у женщин способствует снижению тестостерона. И каково же было мое удивление, когда через 3 недели мое лицо полностью очистилось от этого песка под кожей! Это победа :)
--------------------------
Иногда возникают мысли о том, не зашить ли мне оставшийся диастаз (расхождение мышцы живота). Я, конечно, живот привела в порядок, он - камень, дыра уменьшилась, но не сошлась, и я понимаю, что с годами эта особенность может начать досаждать. Останавливает то, что после операции нельзя нагружаться 1-2 месяца, я имею ввиду тренировки, а мне ужасно не хочется выпадать и ритма, в котором мне теперь так комфортно. Вот даже в отель ездили на 3 дня, и я там и в зал сходила, и даже дважды побегала, но все равно было ощущение выпадения из ритма, потому что бежалось там не очень, да и с обилием еды бороться невозможно :) А табату в номере делать так и вообще просто лень. И это только отель на пару дней, а если несколько месяцев... Не хочу. Но к хирургу на консультацию все же схожу.
--------------------------
Попалась реклама забега в июле по озеру Туз http://www.runfiresaltlake.com/TR/?p=10k. И хотя это пока совсем не наш формат, почему-то так она меня зацепила, даже снилось, что я там бегу :) Это конец июля, там будет жарко, но эта местность меня прям манит, что-то есть в этом мероприятии для меня такое сильное, о преодолении себя. Смущает только то, что старт в 8 утра, а ночевать там рядом можно только в палатке. Вот палатки - вообще не мое, совсем, поищу хоть какой-то вариант цивильной ночевки поблизости, а вдруг.
--------------------------
Все думала о тех комментах к посту о бассейне детей, где девушка говорила мне, что мы ничего в плавании не понимаем, что зря нам обещали медали и наши дети не знают нагрузок и вообще зря их расхвалили. Думала о том, что мне на самом деле все равно, будут ли какие-то медали. Я с большим уважением отношусь к родителям, которые готовы посвятить себя и детей какому-то виду спорта, впахивать, жертвовать и так далее. Но это не мой выбор. Я за разностороннее развитие своих детей с большой долей спорта в их жизни. Разного спорта!
Предлагаем какие-то виды, далее у нас по договоренности с детьми пробные 2 месяца на выбранном виде (даже если охотка пропала через неделю - ходим 2 месяца, раз выбрали, за меньший срок ничего не понять в виде), далее ребенок решает, хочет ли продолжать. Если хочет - для меня важны дисциплина, ответственность, серьезное отношение. Стараемся выбирать хороших тренеров. И занимаемся. Если приходит момент, когда интерес угасает - либо меняем тренера, либо меняем вид спорта. Физические нагрузки для каждого очень важны, а вот медали - только бонус, если они где-то случаются. Лее действительно каждый тренер, по каждому виду - прочит спортивную карьеру. Это приятно слышать, конечно же, я горжусь ее силой, выносливостью и способностями, но положить свою и ее жизнь на гонку за медалями я не готова. Да и Лея очень спокойно к этому относится. Ей нравится заниматься спортом, она получает удовольствие, развивается - это то, что нужно.
Даю возможности, выбор, разговариваю с детьми, вслед за Женей и Андреем показываю детям пример,занимаясь спортом и получая от этого удовольствие... Это наш вариант :) Положить годы на бег за медалями - не наш.
--------------------------
Ваня начал занятия в Айтигенио (www.itgen.io), взял курсы по Питону и Фотошопу. Говорит, что теперь перед ним открывается новый мир, ему очень нравится, интересно. А мне нравится организация процесса и тренеры. Есть полноценный двухчасовой пробный урок (один по техническому направлению, второй по творческому). Удобно, что покупается пакет уроков, а расходовать их можно на разные курсы, можно переходить с курса на курс, обучение, по сути, индивидуальное. Также мне понравилось, что уроки из пакета можно использовать на любого члена семьи. При оплате пакета выдается персональный код. И если ваши друзья используют этот код при оплате своего курса, то по 2 бесплатных урока получат и новый ученик, и вы. За моим кодом приходите в личку :)
--------------------------
В последнее время очень активизировались запросы на покупку квартир, делаем много показов, работаем с разными людьми. Задумалась о том, что этот вид работ для меня самый сложный из всего, чем я занимаюсь. Потому что здесь я вкладываю очень много ресурса, себя - и морально, и физически, а доход никогда не гарантирован. Часто люди просто хотят присмотреться к условиям, региону, но преподносят это как желание купить квартиру прямо сейчас (по понятным причинам), потому далеко не каждая серия показов завершается сделкой. И нарушается баланс, расход есть, а прихода нет :) Компенсирую другими видами деятельности.
--------------------------
В то же время, я понимаю, что мне очень нравится работать с людьми, знакомиться, видеть очень разные уклады в семьях и вообще очень разных людей. А главное, делиться с ними тем, что я на самом деле очень люблю - нашим городом.
--------------------------
Утром Кузя подошел ко мне и сказал - мама, походу (!) я очень вырос. И правда, сынок, ты очень вырос. Время летит, дети растут, расцветают, люблю их, мужа, людей и жизнь в целом :)

Сегодня трое старших детей наконец-то попали на пробное занятие в бассейне, к тренеру, которого нам рекомендовали. Тренер занимается подготовкой к соревнованиям, не купает детей :), а ставит технику, развивает скорость и т.д.

И после тренировки я получила огромный заряд бодрости :) Тренер рассказал, что наши дети, все трое, имеют огромный потенциал. Что он хочет с ними заниматься и уверен, что впереди будут медали. А Лея - вообще бриллиант, говорит, через 2 года "сделает" Анталью :)

Ване будет развивать баттерфляй (и кроль), Федя отлично показал себя в заплыве на спине (внезапно), ну а Лея, как обычно, хорошо во всех видах и будет работать во всех четырех :)

В общем, приступаем!

Началось бронирование апартаментов в комплексе Перл Резиденс. Шаговая доступность моря, в цену включена коммуналка и завтрак (шведский стол), интернет.
Этот комплекс сдается и через букинг, но у нас, конечно, цены ниже :)








https://apartment-turkey.com/apart-otel-pearl-residence-arenda-na-2019/

А еще спрашивали про забеги в Турции, чуть напишу. Весной и осенью их много. Часть - это всякие ультратрейлы по горам и просто по пересеченной местности. Это забеги разной продолжительности, видела до 100 км, есть с большими наборами высоты. Я таких пока опасаюсь, боюсь травм. Однажды на пробежке просто на щебенку наступила неудачно - и потом больше 3 недель болела ступня. Но и попробовать хочется :)

При этом достаточно у нас тут и шоссейных забегов проводится, причем во всяких красивых местах.

Вот, например, на ближайшее время я себе выписала:

3 марта Ранатолия в Анталье (10, 21, 42 км);

23 марта Аланья, там есть забег 17 км с набором высоты 945 м. Кроме него будут 28, 48 и 72 км (в последнем набор высоты 3 720 м);

7 апреля полумарафон в Стамбуле (10 и 21 км);

14 апреля полумарафон в Датче (10 и 21 км). Тут также будут классные забеги для детей по возрастным категориям на 500 и 1000 м;

21 апреля - полумарафон в Анкаре (10 и 21 км);

28 апреля сразу 2 интересных для меня забега - полумарафон в Бодруме (5, 10, 21 км и забег для детей). И тогда же забег вдоль озера Салда, там и красиво, и прохладно, что немаловажно :) Будут забеги на 10, 28 и 50 км, это тоже ультратрейл.

5 мая будет забег Wings for life в Измире, он без финиша, бежишь, пока не догонит машина-финишер, которая едет с определенной скоростью, начиная движение через 30 минут после старта бегунов. На сегодня рекорд 92,14 км, кстати. Мы в прошлый раз с Женей 10,5 км пробежали, но сейчас уже побольше сможем :) Я очень хочу поехать туда снова. Забег проводится одновременно во многих странах, масштабный и отлично организован. Интересно, что 5 мая бежать можно не только в рамках организованных в разных странах забегах, но и где угодно, скачав специальное приложение на телефон и оплатив индивидуальное участие. Но в большом забеге и с машинами, конечно, интересней :) https://youtu.be/h5kQOHTK7Qw

20 января я пробежала свой первый полумарафон, 21 км и 100м:)

В плане было 14 км, но очень уж хотелось попробовать дистанцию на вкус, спросила тренера, разрешил, но велел не выходить из третьей пульсовой зоны вверх. Сказано - сделано:)

Бежать решила в своем самом спокойном темпе, просто для пробы, пощупать, оценить.

Вначале меня пугала предстоящая бесконечность километров, потому темп взяла 6:00 (первый км 6:20, пропускала машины на переходе), медленный. И бежала себе, не выходя даже из синей зоны пульса (до 165 у меня), спокойно и ровно, без одышки и каких-либо сложностей. После 12 км стала чуток захватывать зеленую зону (166-167), а с 17-18 км ускорилась на пульс 170. Мне даже не верится, что это МОИ цифры, ведь мой пульс был таким необузданным скакуном, я не думала, что смогу бегать так долго с такой легкостью и стабильностью:)

Эта проба принесла мне ряд сюрпризов:

1. Жажды не было, вода не понадобилась.

2. Усталость ног я ощутила только дома, точнее даже не ног, а ягодиц. Усталость эта приятная:)

3. Усталости сердца не было совсем (благодаря удерживанию пульса, полагаю).

4. С 15 км я очень сильно хотела есть:) Стоило бежать часа через два после завтрака, а не через четыре.

5. Меня подвел кишечник. Его стало спазмировать и крутить с 14-15 км. Решила, что дотерплю, терпела, хоть это и портило настроение, но на 19 км скрутило просто невыносимой болью, мне пришлось забежать в туалет. Вывод - перед такими забегами мне нужно быть очень аккуратной с меню.

6. Я точно могу быстрее:)

Ну и циферки: 2:05, средний пульс 165, темп 5:56. Все эти цифры лучше, чем я ожидала, особенно для бега без усилий. Я молодец!:)

Столько всего интересного происходит вокруг :)

Вот, например, нам обещали неделю беспросветных дождей, позавчера под легким дождем я провела только 6 км из 21 км забега, а сегодня вообще упарилась в реглане, солнце раскочегарилось, было мне очень жарко. Зато рекордик поставила на 10 км, 52:45, на контроле пульса. Довольна страшно :)

Ваня записался на пробные уроки по фотошопу и питону в Айтигенио, для питона нужно было выполнить тестовое задание на скретче, выполнил с легкостью, я не ожидала :)

Лея спит и видит бокс, ей добавили третью тренировку в неделю, девочка счастлива. Я сходила на групповое занятие по боксу, поняла там, что я полный лузер в этом деле, нашла там же русскоязычного тренера из Киева (!), договорились на индивидуальные тренировки для постановки техники для начала, на следующей неделе начнем, надеюсь. (Нет, на танцы я не пошла и не собираюсь :)).

В четверг Лея, Федя и Ваня идут на пробное по плаванию наконец, очень интересно, что они смогут показать и что там будет за плавание вообще.

Сегодня у Феди был первый урок на курсе Приключения тут и там, на котором дети читают определенные книги, а потом обсуждают их и учатся выстраивать эссе и рецензии на книги. Это Федина стихия, ему оооочень интересно, вдохновлен и страдает, что занятия всего раз в неделю :)
Интересно, Лея раньше на похожий курс тоже записывалась, но не смогла дойти до конца, ей очень сложно постоянно перебивать, а обсуждения там бурные, только успевай. Федя вначале на то же самое пожаловался, что не может перебивать, ждет, пока все договорят. Но потом решил, что надо научиться и в такой среде работать.

Я ощущаю, что могу бегать все быстрее, что становлюсь сильнее, выносливее, как же интересно наблюдать за этими изменениями в организме - не передать! Азарт.

Нет, ну Острые козырьки - это просто восторг, переживаю, что скоро досмотрю все сезоны, почему так мало серий?! Томи прекрасен, жаль только, что коротышка :)

У нас, конечно, для многих из вас не холодно (днем +12-14), но мне холодно, особенно, если вдруг пасмурно, закукливаюсь, закрываюсь, пережидаю.

Но бегаю уже 50 км в неделю, плюс дважды статодинамика, трижды зал (у меня попа уже настоящий орех! никогда она такой не была :)), а теперь еще и 10 дней без жалости к себе с Анной Цукур :) Хорошие у нее челленджи. Я себя уже отношу к подготовленным организмам, но в конце ее домашней тренировки вся моя одежда мокрая насквозь, здорово! Крепатуры нет, пока прошло 2 дня...

После Нового года везде скидки на одежду, но меня интересует только Найк и НМ, потому я быстро справилась :)

Завтра собираюсь сдать контрольные анализы, посмотрим, как ведет себя моя анемия. Ем печенку, много мяса и фундук. Ну и таблетки, конечно.

Дети за каникулы посмотрели страшное количество серий Великолепного века, уже на третьем сезоне зависают. Ваня параллельно читает Роксолану Загребельного и комментирует, где правда, а где художественная выдумка :)

На этой неделе по урокам у нас еще лайт-режим, но с понедельника уже вгружаемся по полной, чтоб в апреле уже все-все сдать. Феде ужасно сложно дается математика, его логика работает как-то иначе, Женя ведет мягкие боевые действия и объясняет, объясняет, объясняет...Пропорции - бич этих каникул )

Лея уже выгуляла сертификат на кафе со мной, на завтра Федя записался, сходим :) Женю откладывают на потом :)

Я продолжаю свою психотерапию по скайпу, и это безумно интересно. Говорим, говорим, обсуждаем и потом бац - и выходим куда-то к ранее совсем неочевидному, и вот уже совсем новый уровень открывается. ..

Кузя переболел, Лея переболела дважды, Федя и Ваня пропустили это мероприятие. Дети стали значительно, на порядок крепче в Анталье, чем были в Киеве и Гомеле. Нет, они, конечно, иногда болеют, но редко и довольно легко. И главное, если один заболел - это совсем не значит, что и остальные полягут.

Сегодня купили шапочки для плавания и ждем, когда детей позовут на пробное занятие в бассейн, до лета все трое хотят подтянуть свой уровень, а там посмотрим.

Ваня продолжает свои курсы английского, все идет спокойно, ездит дополнительно на спикинг клабы (со взрослыми). Надеюсь, его уровень растет. Он уже лучше моего, потому сама я оценить не могу :)

Продолжаю заманивать невинных людей в секту любителей бега и тренажеров, очень радуюсь, когда получается :)

Жду лето :) Что вам еще рассказать?

У нас появились такие новые настольные игры:

1. Нуар
2. Шакал
3. Коварный лис
4. Ужас Аркхэма
5. Фонарики
6. Запретная пустыня
7. Кукарача
8. Львиная стрижка
9. Анахронность
10. Memoir 44
11. Летчик Луи

Федя сдал биологию той же учительнице, которой сдавал Ваня. На 10 баллов. Учительница его хвалила, сказала, что сразу видно, как он любит биологию (а он и правда ее любит, как и Ваня). Отдельно похвалила за легкий нрав и веселый настрой и глубокий интерес к предмету.

Федя - уникум во всех этих собеседованиях. Если Ваня и Лея, когда что-то забыли - молчат, то Федю нашего не остановить. Он будет говорить все, что помнит по теме, или по теме около этой темы, или просто об этом предмете. На крайний случай будет говорить о погоде и котах. К концу собеседования даже самый смур-учитель обращается в его веру и покорно отвечает на его вопросы о том, что они любят есть или какой их любимый цвет :)

Умеет Федя очаровывать. Причем делает он это не затем, чтоб заболтать или отвлечь внимание от своих пробелов в знаниях, а просто потому что у него вот такой нрав - веселый, не напряженный, легкий на разговор, он это не специально. Я так не умею. Очень полезное свойство.

Наш репетитор считает, что Федя знает минимум на 11, но мы в сложившейся ситуации с этой учительницей рады и 10ке :)

Итак, Феде осталось сдать математику, Ване две истории, Лее чтение и информатику.

Все-таки бег делает из меня человека :) Ну и что, что анемия и пульс пока повышен, скоро, скоро станет получше, хотя и сейчас не стану жаловаться, все хорошо, только медленно и иногда черные точки перед глазами в начале забегов бывают, но это мелочи.

Вот было настроение нервное, напряженное, собралась и побежала. Уже после третьего км настроение значительно улучшилось :) Бегу, солнце, море, вокруг красотища, на дорожке много бегунов, каждый улыбается, приветствуя...

Забегаю в Бичпарк, там некоторое время бегу прямо вдоль моря, на пляже много людей: кто-то просто лежит и релаксирует, кто-то играет в мяч, кто-то запускает змеев...Над морем парит параплан, метров пятьсот непрерывно за ним наблюдала, так зашла мне картинка под мою музыку в ушах, даже не замечала, что вообще бегу.

Вдоль моря по всей набережной куча спортивных площадок - и везде играют люди. Баскетбол, футбол, кто-то со скакалкой на площадке для занятий, кто-то на турниках, кто-то просто быстро ходит, многие бегают (большинство я уже знаю с лицо и они меня знают) - очень много людей занимаются посильным спортом, мне так нравится это наблюдать.

После 6 км разворачиваюсь и бегу назад. Полтора километра в глаза светит солнце, щурюсь, но мне нравится, я обожаю солнце и тепло, пусть и в глаза. Потом оно начинает заказываться за горы, как же это красиво, этот трафарет вершин разной высоты, подсвеченный закатом! До дома остается 3 км, когда солнца уже не видно, а небо становится красно-розовым, окрашивая и облака, и море...

Эти последние километры бегу быстрее, а в конце воображаю себе финиш впереди и ускоряюсь хорошенько, ну и фиг с ним, с пульсом, в конце - можно :) Задача выполнена, пробежала 12 км. Оставшиеся 500 метров до дома иду пешком в прекраснейшем настроении, улыбаясь во все лицо, от изначального стресса не осталось ни следа, только жажда свершений :) Бегать - классно!

Самое сложное - правильно говорить по-украински. Пока что :)

Обожаю читать чужие виш-листы. И свой составлять тоже люблю :)

Я была бы рада получить в подарок:

1. Пуховую подушку из Икеи, фиг с ним, куплю их нестандартные наволочки :)

2. Ягодные и черно-шоколадные конфеты от Natalia Elibol, оттуда же печенья, которые самые вкусные в мире, и еще ягодный тарт :)

3. Черничный зефир от Natali İlgin, ну такой уж красивый!

4. Разные штучки из магазина MiMiSha - корейская косметика в Украине, у меня там постоянно кучка чего-то отложенного, что терпеливо ждет оказии или появления у меня дефицитных гривен. Сейчас, например, это:
- Secret Key Pink Racoony hydro gel Eye & Cheek patch Патчи для глаз
- A'pieu Glycolic Acid Cream
- LG Elastine Deep Moisture Бальзам для сухих и нормальных волос с авокадо
- Seantree Snail Steam Sleeping Mask ночная паровая маска
Список постоянно пополняется :)

5. Очень хочу штоллен, а лучше два :), в Киеве много кто делает, если бы я была в Киеве, я бы купила у Наталья Демченко, но я не в Киеве..

6. Настолки из магазина Игромаг www.desktopgames.com.ua, там у меня всегда много всего в ожидании томится :), сейчас это, например:
- Тени: Амстердам
- Адмирал
- Цивилизация Сида Мейера: Новый рассвет
- Агентство ВРЕМЯ: Под Маской
- Мёртвый сезон: Перекрестки
- Запретная пустыня. Жажда Выживания
- Львиная стрижка

7. Списки отложенного в книжных у меня огромны, может быть отдельным постом опубликую :)

8. Сертификат на массажи и процедуры от Анастасия Косметолог, например, на общий массаж, массаж лица, процедуры для живота.

9. Сертификаты в Nike Outlet Factory Store и HM - всегда найду там то, что очень-очень нужно :)

10. Чашки Старбакс, которых нет в моей коллекции.

11. Сутки в отеле All incl. 5* всей семьей в межсезонье.

12. Поездки в Италию и Испанию.

13. Сертификат на косметику из магазина NataliOrganic, там всегда есть, что выбрать для лица.

14. Любые батончики от LEAP, особенно малиновые :)

15. Сертификат на фотосет от Daria Kaya

16. Несколько хороших матрасов для нашего летнего лагеря, любых :)

17. Новый ноутбук от магазина Rozetka, всю технику покупала и буду покупать только у них, доверяю :) Какой-то такой https://rozetka.com.ua/hp_probook_450_g5_3gj14es/p51949806/ или такой https://rozetka.com.ua/dell_ig515fi58h1s1dl_8bk/p48533318/ и оттуда же новый плеер Sony Walkman NW-WS623

18. Пакет тренировок по бегу от Vladislav Demianov

19. Новые солнцезащитные очки с диоптриями от Yasmin Optik, а то этим летом приходилось выбирать - или хорошо видеть, или спасаться от солнца :)

20. Шампуни и маски для волос из магазина MAKEUP, там у меня тоже виш-лист ломится, например:
- https://makeup.com.ua/product/87489/
- https://makeup.com.ua/product/304205/
- https://makeup.com.ua/product/304391/
- https://makeup.com.ua/product/304209/
- https://makeup.com.ua/product/304219/ и еще пару десятков других :)

21. Сертификаты в рестораны Burger Cars, Vahap Usta Et Restaurant, 7 Mehmet, Il Vicino Pizzeria, KOKOYAKİ SUSHİ и Iva Sushi&Bistro

22. Разный интересный алкоголь для нашего домашнего бара :) Я почти не пью, но иногда люблю что-то вкусное отведать, необычное. Медовый виски, уважаю наливки, лимонная бехеровка и т.д., люблю все новенькое собирать у нас в специальном шкафчике :)

23. Парочку волшебных принтов от Мирты Гроффман (Mirta Groffman).

И любимых друзей в гости :)