Анталья

В целом

Если Вы хотите читать ВСЕ мои записи - напишите о себе.

Меня зовут Лера, живу я вместе с  мужем Женей и детьми - Ваней, Федей, Леей и Кузей в Анталье (Турция) (а раньше жили то в Киеве, то в Гомеле). Зарабатываю написанием текстов и контент-менеджментом (фриланс). И вместе с Женей мы сдаем апартаменты в Турции и продаем турецкую недвижимость. В этом журнале пишу о нашей жизни, показываю фотографии и общаюсь с приятелями.

Мои сайты:
http://www.bezlepkina.com - моя работа
http://apartment-turkey.com.ua - аренда апартаментов в Турции
http://myhome-turkey.com - продажа апартаментов в Турции
Наш канал на YouTube
https://www.facebook.com/valeriia.bezlepkina



Кино о беге

Всем бегунам и сочувствующим крайне рекомендую посмотреть документальные фильмы Бег - это свобода (2016) и Я - Болт (2016).
Оба впечатлили меня необычайно, уже несколько дней рефлексирую на тему.
Из художественных на эту тему могу отметить Тренер (McFarland, 2014) и Сила воли (Race, 2016).

Кино

Посмотрела три сериала, от всех остались сильные впечатления, спешу поделиться.

Банды Лондона. Фильм поражает своей откровенной жестокостью поначалу, а потом втягиваешься :) Современный гангстерский боевик, со второй серии сложно оторваться. Суровая бандитская действительность, яркие персонажи, нуар и катастрофические захватывающие сцены. Я вообще не любитель боевиков, но этот мне пришелся по вкусу. Детям смотреть не советую, беременным тоже не стоит :) Фильм для тех, кто любит пожестче.

Белые линии. Девушка расследует убийство своего брата, которое произошло 20 лет назад на Ибице. Столкновение разных миров - почти чопорного британского и оторванного испанского. Вечеринки, гулянки, наркотики, много музыки, секса и юношеских надежд. Получила удовольствие, хотя кино нельзя назвать развлекательным. Для меня многократно перекликалось с моей юностью :) Детям не предложу.

По обоим сериалам с нетерпением жду продолжения.

Вечность (2014-2015). Отличный легкий сериал для семейного (наконец-то) просмотра. Тонкий юмор, интересные расследования, море позитива. Рекомендую для всех :)

Как у нас дела

Лея окончила 4 класс и перешла в среднюю школу. Ваня окончил 9, получил базовое среднее образование. Федя бы тоже рад, но одна учительница в больнице и не может принять последнее собеседование уже 2 недели.

Ваня недавно "потерял" один предмет. Думали, что он уже все сдал, но написала учительница по истории Украины, что ее предмет не закрыт. А Ваня забыл напрочь :) Спрашиваю, чем же он был так занят, говорит - эх, мам, я смотрел ИГру престолов, слишком увлекся. Я: вместо уроков?? Ваня: мам, но зато на английском! Я: хм, ну тогда ладно :) Сдал он в итоге историю, конечно.

С Кузей понемногу занимаемся по букварю Жуковой, он увлекся раскрасками, много рисует. Прописи пока мимо, усидчивость почти на нуле, только на раскрасках и фиксируется. Даже когда буквами занимаемся, ходуном ходит постоянно. Вьет из матери веревки этот любимчик, потому думала найти кого-то, кто позанимается с ним чтением, но цены на это дело в Анталье космические для меня, будем как-то сами.

У меня, наконец, снизился беговой пульс, нормализовался. Разбегалась. За последний месяц довелось пообщаться с разными тренерами. Часть из них, которые из секты "бега на пульсе 130". Мой пульс на трусце на сегодня 155-165. Такие тренеры говорят, что в моем случае нужно бегать 80% тренировок на пульсе 130 и тогда он когда-то снизится. Говорю, что на 130 бегать я не могу! Отвечают - значит, надо ходить :) Я провела просто эксперимент. Гуляя, включила часы в режим бега и просто быстро пошла. Через 70 метров пульс поднялся до 135 ударов. И эти тренеры предлагают мне по сути бросить бег и просто ходить, говоря, что это даст мне прогресс. Ага, конечно. То, что я и так хожу в день 10-15 км, мне никак рабочий пульс не снижает - но это их не смущает. Говорят: у вас, наверное, на велосипеде-то пульс 100. Но нет же, на велосиееде у меня стабильные 140-150 :) Вот такой у меня пульс, я бегу марафон на среднем 177 и отлично себя чувствую при этом. Секта "бега на 130" - точно не мое.

Сейчас вошла в нормальный тренировочный режим, 65 км в неделю бегом и около 100 - на велике. Гантели только на верх раз в неделю. Турник и пресс - регулярно. Последние дни обострился какой-то зажим в бедре, скорее бы прошло.

Очень скучаю по "нашим летним детям". Часть из них стали нам немножко родственниками :) Дружно мониторим ситуацию с границами и надеемся на встречу в этом году.

Живем сейчас только на моем фрилансе, его удалось снова раскачать, но судя по итогам в программе "Бюджет", покрывает он лишь две трети затрат на сейчас. Затраты - только необходимое: аренда, коммуналка, учителя, еда. Один раз заказали детям МакДо :) Из развлечений - только оплата тренера :)

Но хорошо, что фриланс есть, работаю над расширением, активно ищу новые заказы, работать сейчас по времени мне нужно намного больше, чем в последнее время, но это все радует. Если денег не хватает, нужно не меньше тратить, а больше работать.
Говорили с Ваней о вариантах на будущее. Склоняется к сфере айти, но никакой конкретики нет. На предложения учиться не в той стране, где мы живем, реагирует остро отрицательно :) Я и не возражаю. Скорее всего будет поступать в Анталье в Акдениз (если мы сможем продлить наши внж через год). Возможно, параллельно поступит на заочку в Украине. Посмотрим.

Федя взял курс обучения Фотошопу, увлеченно занимается. Айтигенио в этом деле просто прекрасны (Ваня там же изучает Питон). Кстати, если кто-то из вас пойдет туда учиться - используйте нашу ссылку, пожалуйста, тогда и вы, и мы получим по 2 бесплатных урока - itgen.io/?refId=NZmwAK5oQjYXASNFo.

Еще Федя берет мастер-классы по рисованию акварелью. Он вообще очень увлечен рисованием, сам в этом всем копается, потому что родители ему попались абсолютно далекие от творчества. К счастью, у нас есть творческие друзья :) и Федя обращается за помощью к ним. Записывается на занятия, выбирает инструментарий, во всем разбирается, ко мне приходит только за оплатой.

Кстати, отдельно стоит отметить, что я считаю очень, очень важной способность ребенка свободно общаться со взрослыми и обращаться к ним за помощью и с вопросами. Я всегда готова отвечать на вопросы детей наших друзей и приятелей по тем сферам, в которых компетентна, и мои дети смело обращаются за такой помощью. Я эту свободу культивирую и развиваю, делаю на ней акценты, формирую среду, так сказать :)
Еще Федя увлекся выращиванием кактусов и суккулентов, горшки, земля, взрослые особи и детки - теперь это все у нас дома :) Мечтает об энциклопедии суккулентов, но пока карантин, ее никак не добыть.

А я мечтаю о велосипеде-гравийнике, купить его сейчас возможным не представляется по материальным соображением, но мечтать же - бесплатно, потому этим и занимаюсь :) Очень хочу!! Хочу больше легкости на горках (а у нас любая дорога - это горки) и скорость, скорость, скорость. И соревнования, конечно :)

кино

Кино
Сначала они убили моего отца. Сильный фильм, где Джоли выступила режиссером. Это история писательницы из Камбоджи, в которой она вспоминает войну своими глазами, глазами ребенка. Критика пишет о том, что фильм показывает историю однобоко, но мне кажется, фильм стоит смотреть (и историю стоит изучать не по фильмам).

Танец Дели. Набор связанных между собой короткометражек. На меня впечатления не произвел.

Головой о стену. Турецко-немецкий фильм, получивший призы на Берлинском кинофестивале. Драйвовое и необычное для меня кино, понравилось.

Дорога. Апокалипсис, отец и сын идут по дороге и выживают весь фильм. Скучновато для меня.

Сериалы
Халифат. Очень интересная для меня тема. Фильм напряженный, не отпускает. Игра актеров - сильнейшая, особенно меня впечатлила игра актера, который сыграл роль Хусама. Рекомендую.

Фауда, 3 сезон. О деятельности секретного подразделении бойцов в палестинско-израильском конфликте. Как всегда - сильно, динамично, напряженно и драматично.

Зулейха открывает глаза. Книга произвела на меня сильнешее впечатление. Фильм хорош, правда, к Хаматовой в главной роли привыкнуть не могла весь фильм.

Что знает Оливия. Мини-сериал о жизни семьи Киттеридж на протяжении 25 лет. Всего 4 серии, в которых целый мир. Настоятельно рекомендую.

Рассказы из петли. Странный, но сильно меня пленивший сериал. Фильм не похож ни на что. Петля - НИИ, исследующий тайны Вселенной. Истории случаются вокруг этой петли. Чудесный.

Незнакомка (2020). Затягивает с первой серии, динамичный, загадочный детективный сериал. Крепкий триллер, правда, во второй половине мне уже было понятно, чем он закончится, хотя финал нельзя назвать очевидным.

Колл-центр. Кровь из глаз :) Я не знаю, зачем я это посмотрела и почему не остановилась. А Жене понравился :)

Опрос о работе в карантин

Очень интересные комментарии, потому решила оставить ссылку тут, чтоб было проще ее найти через время.
Опрос звучал так:


  1. 1. Повлиял ли карантин и объявленная пандемия на ваш бизнес или работу? Как?

  2. 2. В какой сфере вы работаете?

  3. 3. Как думаете, какие перспективы в работе на ближайшие 2 месяца?

  4. 4. А на год?


Ответы тут.

Диастаз

О диастазе напишу

Грыжа у меня появилась во время второй беременности, диастаз тогда же, но его размеры я не записывала и динамику не отслеживала.
После окончательного решения завязать с новенькими младенцами решила заняться этим вопросом. Ложиться под нож не решилась, хотя порывалась многократно. Кузя был ручным до 3,5 лет, не носить его было невозможно, а после операции пару месяцев нельзя поднимать тяжести, потому я это дело откладывала, плюс кормление, а потом как-то сразу появился спорт. И после пробежек я решила понемножку качать свой измученый живот. Да, все говорили, что с диастазом, а тем более таким (тут делаются глаза, полные ужаса) - нельзя ничего. Ни планки, ни скручивание, ни какие-то еще упражнения, только Кегель :)

Пробовала марафон по диастазу от одной девушки, забыла ее имя, она известна в этой сфере, дает разные упражнение по укреплению тазового дна, но мне это все было так катастрофически скучно и как-то бесперспективно, что через месяц я бросила.
И стала просто качать пресс. От меньшего к большему, постепенно, вначале очень аккуратно, дальше уже смело. И если раньше в планке у меня провисал наполненный бурдюк, то теперь это только немного кожи.

Через время на очередном приеме у хирурга получила вердикт по грыже - не нужно оперировать, стала слишком маленькой и ничем не опасна. Диастаз уменьшился, но вот очень жалею, что не записывала сантиметры вообще - ни в самом начале, ни в динамике, а было бы очень показательно.

Довольно быстро вываленный живот ушел, пресс стал крепнуть. Визуально он пришел в норму, наверное, месяца за 3-4-5, точно не помню. Диастаз, конечно, остался, но он стал уже, короче, а на последних фото в процессе закачки я заметила, что он внизу почти сошелся. Но я понимаю, что расщелина эта будет всегда, другое дело, что ее видно только в определенном положении и в напряжении.
Да, можно было бы сделать живот идеальным через нож, сформировать новый пупок, убрать лишнюю кожу, но я все так же не могу решиться на операцию по таким не слишком значительным поводам. Особенно пугает период реабилитации, когда нужно будет убрать всю физ активность, а потом все начинать заново - не хочу.

И вот я думаю, почему, почему все, кто решается на рекомендации так или иначе, твердят только одну мантру - с диастазом нельзя ничего. Или операция, или делай Кегеля и смирись. Почему?? Я не могу понять. Какие-то страшилки, все органы опустятся, все провалится, все защемится и всем хана. Может в каких-то прям запущенных стадиях это и актуально, но с диастазами средней тяжести стоило бы пробовать работать, мне кажется.

Наверняка можно разработать наиболее эффективный цикл упражнений, которыми закачка будет идти в нужном направлении, но никто этого не делает... (или я об этом не знаю :)) Жаль. Мой опыт и опыт моих подруг говорит о том, что закачать диастаз реально, но да, нужно будет приложить ряд усилий :)

Всякое

У меня сегодня зашкаливает уровень поступающего в организм бреда со всех сторон. Я не нахожу логики в куче ограничений, в разных цифрах, статистике, обещаниях и прогнозах. Мне сегодня от этого изрядно нехорошо. Не в одной стране, а вообще, в целом.

Осознала, что за полтора месяца самоизоляции еще ни разу не надевала маску. Интересно, придется ли вообще.

Ване осталось два собеседования, а Феде и Лее по одному. Школе конец, слава богам, Ваня получит свидетельство о базовом образовании. Веха, наверное. Нет никаких определенностей по выбору будущего пути ни у него, ни у младших. Рано, конечно, но это бы немного упрощало какое-то планирование, хотя какое вообще сейчас может быть планирование, блин.

Весь карантин, включая локдауны, во дворе постоянно гуляет десяток местных детей. Мои старшие выходили все это время раз в 2 дня на 30 минут, чтоб пробежать свои 5 км по периметру, ни с кем не пересекаясь. Сегодня выпустила погулять, пока никого не было. Они взяли мяч и просто катали его друг другу по двору, бесшумно. Тут же нарисовался охранник - мяч нельзя. Можно просто стоять и разговаривать. Местным можно все. Дети расстроились, рассказали мне о несправедливости и ушли домой. Я рассказала о несправедливости охраннику. И тоже ушла. Спорить сложно, по закону выходить из квартиры нельзя вообще. Жаловаться на других детей не стану - они ни в чем не виноваты.

Сегодня с Женей с удивлением сошлись во мнении, что нам надоела уже абсолютно вся еда. Так странно. Мы сейчас питаемся даже разнообразнее, чем раньше, но фокуса на еде больше - и вот. Купили арбуз. Съедим на ужин...

В работе много переговоров с новыми клиентами, нельзя выпадать из контекста, нужно быть предельно сосредоточенной постоянно, помнить о задаче каждого, ничего не путать, хорошо разобраться и запустить в работу... Заказы есть, их даже много, но все они мелкие или очень мелкие (например, один текст). Пока так. Такая работа требует наибольших ресурсов от меня. Но хорошо, что есть! А четверо детей круглосуточно рядом, и им тоже сложно, особенно младшим, Кузя уже по потолку бегает, истерит, потому от новостей о локдаунах до конца мая мое настрение мягко говоря ухудшилось. Их отношения между собой тоже страдают, потому что нет возможности передохнуть друг от друга да и вообще сложно быть так долго безвылазно дома.

На велосипед сегодня времени нет, удалось выделить только на бег, надеюсь, он поможет снять напряжение. Не могу заставить себя лечь спать раньше 2 часов, все хочется больше успеть, больше, а утром не дает выспаться сынок 🙂

Нужно начать с Кузей занятия по чтению, а я не могу найти в себе вдохновение, откладываю уже который день. И корю себя за это. Нанять кого-то для этого тоже нет возможности. Так и растет неуч 🙂

Читаю посты о том, кто по чему скучает докарантинному, а я не могу назвать ничего конкретного, я просто хочу свою прекрасную жизнь обратно, я ее так долго строила. А обратно ее уже никто не отдаст...

Я пишу тексты и наполняю сайты. И ищу новые заказы!

О работе. Ищу новых заказчиков!

Я пишу тексты и наполняю сайты. Уже 14 лет работаю с командой, проверенной сложными и объемными задачами.
Наполняем любые магазины: карточки товаров, изображения, уникальные описания.

Пишем тексты на любые темы, кроме политики: продающие, рекламные, информационные.

Сео-тексты - как простые, так и по сложным ТЗ. Миллионы символов в сжатые сроки.

Мой сайт - bezlepkina.com.
Здесь можно изучить отзывы и мой рейтинг среди фрилансеров https://www.weblancer.net/users/bezlepkina/.

Расскажите мне о вашей задаче - и я смогу объективно ее оценить.

Я не сортирую портфолио по темам, не предлагаю посмотреть на "примеры", так как не считаю адекватной оценку соответствия через тексты, написанные под чужие ТЗ.
Для оценки компетенции напишу небольшой тестовый текст под ваши конкретные задачи.


Языки: русский, украинский, английский.
Буду благодарна, если порекомендуете меня тем, кому может быть полезен мой опыт, или сделаете репост.


Для связи - мессенджер, lera.bezlepkina@gmail.com
вотсап: +905364370335, телеграм: https://t.me/lerabezlepkina