?

Log in

No account? Create an account

Верхняя запись В целом

Если Вы хотите читать ВСЕ мои записи - напишите о себе.

Меня зовут Лера, живу я вместе с  мужем Женей и детьми - Ваней, Федей, Леей и Кузей в Анталье (Турция) (а раньше жили то в Киеве, то в Гомеле). Зарабатываю написанием текстов и контент-менеджментом (фриланс). И вместе с Женей мы сдаем апартаменты в Турции и продаем турецкую недвижимость. В этом журнале пишу о нашей жизни, показываю фотографии и общаюсь с приятелями.

Мои сайты:
http://www.bezlepkina.com - моя работа
http://apartment-turkey.com.ua - аренда апартаментов в Турции
http://myhome-turkey.com - продажа апартаментов в Турции
Наш канал на YouTube
https://www.facebook.com/valeriia.bezlepkina



Метки:

Дети нашего лета

Нам очень повезло. Дети нашего лета, они такие, такие! Я вам немного расскажу.


Анютка. 4 месяца вместе. Трогательная, ласковая, всегда готовая помочь. Так умело ухаживает за собой, своей красотой. Может запросто пробежать 13 км, уже отлично плавает, ездит на велике и много-много ходит пешком. Всегда выбирает стильные вещи на шопинге, регулярно постит сториз в инстаграм и часто звонко хохочет. Нежная, но стойкая, верная подруга.

Маруся, наша Маша. Моя крестница, родная девочка. Мастер экономного шопинга и вообще любитель шмоток, как и я:) Великолепная актриса, не боится камеры, прекрасно играет любые роли. Необычайно фотогенична. В воде - как рыба, а ходить может бесконечно долго. Расцветает, превращается в прекрасную романтичную девушку. В Маше - крепкая основа, стержень, она очень редко зеркалит окружающих, остается собой, каким бы ни было влияние на нее. Очень четко чувствует меру, границы, где бы ни была, не бывает растерянной.

Ариша. Любимая дочь Жени. Одинаково легко общается и с младшими, и с ровесниками. Знает все о Шоне Мендесе и о кей-поп. Заботится о красоте своего инстаграма. Обладательница шикарных кудряшек и пронзительного ясного взгляда. В Арише много тепла, она знает и рассказывает много историй, умеет плясать и веселиться, изображать динозавра:) Но при этом бывает трогательно застенчивой, очень нежный цветок.

Саша. Девочка - любительница газировки и джанк-фуда и фанат своего телефона:) Здорово бегает, перспективный бегун. Может часами плавать и нырять. Великолепно рисует, но редко делится своим творчеством (а жаль!). Готова на любые длительные походы за новыми впечатлениями.

Анна-Мария. Человек-мем, мы все постоянно ее вспоминаем. Несет за собой постоянную легкую катастрофу - когда все теряется, ломается или тонет:) Необычайно вынослива и в физическом, и в эмоциональном плане. В ней - огромная сила, которую она еще не осознает. С ней никогда не соскучишься, всегда вокруг нее происходит что-то интересное. Наша самая младшая гостья, но иногда ее высказывания бывают такими тонкими и взрослыми, что не веришь своим ушам.

Соня. Сложно устроена, полна сомнений и рефлексий, противоречий. Волшебно красива, но пока отказывается это видеть. Может быть очень разной в зависимости от фона. Я ее очень хорошо чувствую, Соня похожа на меня в детстве. Много читает, размышляет, ищет разнообразную информацию, изучает, вникает. Неплохо стреляет, хорошо бегает и может бесконечно ходить. Очень глубокий и эмоциональный человек, чувства ее иногда переполняют и не дают спокойно дышать. Находчивая, хозяйственная и трогательно заботится о младших. Девочка-огонь.

Аня. Вначале закрытая, а через неделю - родной человек. Тонкая, интеллигентная, нежная, но с изрядной порцией грома и молний внутри. Готова к любым нагрузкам. Уже взрослая, страстная, но еще это не осознающая. Хрупкая и сильная одновременно. Изысканная, гибкая, заботливая. И мягкая, и острая. Человек с богатым внутренним миром.

Злата. Очень начитанная, эрудированная, музыкальная. Рассказывает много интересных историй, подкованный собеседник. Здорово умеет накормить Кузю и утешить его, если он расстроился. Не боится учиться новому, даже если не сразу получается.

Жека. Мощная личность, ведет за собой. Сложно удерживается в рамках, но если давать ему что-то возглавить - проведет за собой любую толпу:) Харизматичный, очаровательный, веселый, многое знает и умеет. Удивительно нежный с малышами. Если чего-то хочет - может очень многого достичь.

Даня. Открыт новым знаниям, умениям и впечатлениям, впитывает все жадно и с удовольствием. Бегает, здорово играет в баскетбол. С ним интересно общаться и детям, и взрослым, с большим удовольствием болтала с ним. Умеет радоваться мелочам, простым вещам, получать удовольствие от жизни и делиться с теми, кто рядом.

Богдан. Добрый парень с хорошим чувством юмора. Всегда готов составить компанию в разнообразных играх. Свой потенциал пока скрывает даже от себя, но я все вижу:) Способный, находчивый и без злобы внутри.

Егор-Уехор:) Чудо в перьях:) Человек, который умеет смеяться не только над другими, но и над собой. С ним всегда, просто всееегда весело! Очень легкий, умный, умеет встраиваться в любую компанию, надежный старший друг для малышей. Крепкий, сильный, хоть пока не очень умеет своей силой распоряжаться. Добрый и трогательный человек с богатой фантазией.

Саша. Мой дорогой крестник. Саня, ты лучший, просто лучший. Живой, с огромной жаждой жизни и всех ее страстей. Многое может и умеет, всегда готов помочь, дать опору тем, кому она рядом нужна. Человек со стержнем, очень крепкий. Эмоциональный, резкий, часто острый, страстный, никогда не скучный. Тонко чувствует окружающих, лучший дружбан Леи и предмет чувств многих девочек. Кипит и ощущает все на максимум, наш, мой человек.

Такие разные, интересные, прекрасные дети, которые взрослеют у нас на глазах. Люблю вас всех очень-очень!!! Благодарна вашим родителям за доверие и возможность провести столько времени с вами. А вам за то, что раскрывались, поддерживали все наши безумные идеи, составляли компанию в поездках, пробежках, закачке пресса, покатушках на великах, жили и чувствовали рядом с нами. Это было крутое лето, спасибо вам всем! Пишите, шлите фотки, рассказывайте о вашей жизни и прилетайте снова!

Метки:

Как у нас дела

Как у нас дела...

Почти все дети-гости уехали в свои "первыесентября", остался только один заложник :) Я скучаю по ним. Сегодня смотрела фотки с линеек, такие они родные все, чуть не всплакнула.

4 дня после окончания "лагерного сезона" мне хотелось только спать и есть, причем побольше, но делала я не только это. Видимо все же некоторая усталость накопилась, а может просто эмоциональный взрыв от всех этих прощаний, организм запросил пощады. Пощаду дала, двигалась чуть поменьше :)

Подсчитали расходы за лето, ужаснулись (зачеркнуто) обрадовались, что мы нормально зарабатываем :) Минус не такой большой, как мы думали, потому лагерь в следующем году будет снова!

Мы продолжаем ходить к морю, где резко стало в 2 раза меньше людей, зато температура воды осталась прежней - +30.

У детей теперь усилятся тренировки в бассейне, их станет больше, будут насыщеннее. Скоро, говорят, и соревнования подоспеют.

Учебу планируем начать числа 20 сентября, пока только украинский да математику учат. А, еще мы решили прочитать обе литературы до конца октября за год - и сдать их. Так же поступить и с историями, информатикой, будем сдавать заранее и блоком. У Лейки это будут природа, чтение, информатика и основы здоровья, сдать и забыть (как страшный сон).

Продолжаем бегать в жару :) По вечерам пока все те же 30 градусов, но бегается нормально, мы здорово втянулись. 60 км в неделю примерно выходит. Тренировки разнообразные тренер ставит, бегать не скучно. Через неделю планирую возобновить тренажерный зал и закачку пресса (месяц кроме бега ничего не делала, уставала).
Осенью будет несколько соревновательных забегов, но все по горкам, потому о личнике не мечтаю, но бороться за места какие-то приличные хотелось бы :)

Работы у Жени меньше, теперь будем больше ездить семьей. В ближайших планах аквапарк (наконец-то!) и вейкпарк.

Послезавтра прилетает Кузина крестная Татьяна Калиновская, вот парню повезло :) Мы ее очень ждем.

Многие сейчас спрашивают - ну как вы, наконец-то выдохнули, отдыхаете? А нам просто пока как-то не по себе, как будто чего-то (кого-то) не хватает... И надо снова привыкнуть готовить поменьше :)
Очередной отчет о просмотренных фильмах

Сериалы:

1. Абсолютным восторгом внезапно стал для меня сериал Эйфория. Во-первых, он шикарно снят. Все актеры - прекрасны в своих ролях, особенно Зендея. Как можно было подобрать настолько похожих детей (которые играют героев в детстве)??

Во-вторых, музыка! Скачала почти весь саундтрек и слуууушаю. Музыка в этом кино играет огромную роль (для меня так было в Прирожденных убийцах, в Танцующей в темноте и в Добермане).

И в-третьих, сюжет. С одной стороны, фильм 18+, смотрю и думаю, боже, нет, это нельзя смотреть детям, тут же и наркотики, и порно, и секс в сети, и случайные связи, и лесби, и насилие, абьюз, и алкоголь...

А потом вспоминаю свою юность и понимаю, что подросткам нужно его смотреть. Многое из этого фильма случилось со мной гораздо раньше, чем в 18, а мои родители тогда наверняка думали, что мне такое смотреть нельзя. Кому-то покажется, что фильм пропагандирует ужасный образ жизни, но нет, он учит. Это кино здорово показывает, что к чему может привести. Наркота - к передозу, депрессиям, одиночеству. Случайные связи к боли, а может и к ранней беременности. Абьюз может засасывать так, что ты не можешь из него выбраться. "Сексуальность - это спектр". Игры с порно часто небезопасны, как и свидания вслепую и так далее.

Это кино нужно смотреть и родителям, чтоб почувствовать, как сильно мы нужны нашим подросткам не в виде ханженских наставлений - а в принятии, в поддержке, помощи. Чтоб увидеть, как легко потерять связь с бушующим в душе подростком и как сложно потом ее наладить... Смотрела и одновременно чувствовала себя и ребенком, будто и не прошло 25 лет, и родителем подростков... Очень интересные ощущения, вызвавшие во мне массу рефлексий.

Забавно, что пока я мучилась размышлениями о том, имею ли я право рекомендовать фильм знакомым девочкам, для которых являюсь старшим товарищем, узнала, что они его уже посмотрели :) Было интересно с ними обсудить детали.

А вы смотрели Эйфорию? Как вам?

2. Полуночное солнце. Шведско-французский детективный сериал. Атмосферный, захватывающий, интересные персонажи, особенно понравилась главная героиня. Любителям жанра должен хорошо зайти.

3. Годы и годы. Фильм года для меня. Произвел неизгладимое впечатление, рекомендую смотреть всем, всего 6 серий.

4. Большая маленькая ложь 2 сезон и Рассказ служанки 3 сезон. Очень неплохо, не сдулись оба. Не восторг, но и не зря потраченное время. скоротать вечера сойдет.

5. Половое воспитание. Терпеливо посмотрела 2 серии и прекратила мучения. Ужасно скучно и притянуто за уши. А, есть еще один сериал, который я не досмотрела, это "Ты". Скучно и предсказуемо.

6. МатьОтецСын. А вот этот сериал очень увлек, необычная история, драма о семейных взаимоотношениях и политике, в главной роли Ричард Гир.

Фильмы:

1. Паразиты. О нем говорят, как о "корейском тарантино", но меня фильм не впечатлил.

2. Мы (Wij, 2016). Голландское кино об откровенных играх 8 подростков. О попытках понять себя, свое тело, желания. Мне понравилось. В юношестве гораздо легче быть свободным, чем во взрослом возрасте. 18+

3. Курск. Бельгийский фильм о трагедии на подлодке, на реальны событиях. Мне понравился. Поставлю и детям.

4. Беслан Дудя. Сложно комментировать, нужно смотреть.

5. Дылда. Хоть тут гриф только 16+, детям я побоялась ставить это кино. Очень тяжелая драма о жизни в Ленинграде сразу после войны. Фильм пробирает до костей болью и ужасом того, что пришлось пережить людям. О нем сложно писать и говорить, сложно обсуждать, замирает голос, будто воздуха не хватает. Очень болезненно и сильно.

6. Холодная война (2018). Послевоенная Польша, сложная любовь, черно-белое кино. Вязко, болезненно, атмосферно, чувственно.

7. Связи нет (2012). Переплетение разных сюжетных линий, люблю такое. Фильм о различных проблемах взаимоотношений людей. Хорошая музыка, операторская работа, рекомендую посмотреть.

Метки:

Автор: https://www.facebook.com/t4kostsova/posts/2420938884655081

Вже місяць я намагаюсь написати цей пост вдячності хорошій людині, але стираю рядки й абзаці, видаляю текст, пишу заново, знову видаляю. Бо написані слова не передають реальну глибину емоцій, обезцінюють ситуацію.
Але й носити в собі стільки вдячності і захвату неможливо, не поділившись. Тож почну заново. Читайте і множте мої емоції на 10)) Впевнена, що комусь ця інформація теж буде корисною. З корисного для вас, друзі, і почну. Особисте й найважливіше залишу на кінець))

Отож, знайомтесь Валерия Безлепкина
✅Оренда чи купівля житла в Туреччині (Анталія)- це до неї.
✅Питання відпочинку в Туреччині вцілому- до неї.
✅Екскурсії- теж до неї та її чоловіка.
✅Позитивний досвід дистанційного навчання дітей- до неї.
✅Спорт, фітнес, біг- до неї.
✅Найкращі рекомендації фільмів та книг для дорослих і для дітей- до неї.
І ще купа всього. Просто підписуйтесь і надихайтесь.

ТЕПЕР ЦІКАВІШЕ:
💟Мама 4- х дітей. Найменшому ще нема п'яти років. Близько 5 років проживає в Туреччині з родиною.
💟Слідкую за її участю в марафонах з бігу в Туреччині і просто млію від щастя, коли бачу в її руках наш український прапор на п'єдесталі. Вона зберігає стільки любові до України, що нам в Україні ще б повчитися.
💟Діти дистанційно вчаться в українській школі і ви б лише чули, як гарно їх малеча читає українською. І це проживаючи в іншій країні та ще й в російськомовній родині.
...Політично ми однодумці, а це в наш час я теж дуже ціную. І коли в коментарях у ФБ хтось вчергове її питає "зачєм вашим дєтям етат украінскій язик?", відповість, як відріже: "Бо вони громадяни України, і мають знати мову своєї країни". (Якби так всі навчали, то не прийшла б війна в наше життя, бо були б ми від імперії вже на такій величезній ментальній відстані, як Литва чи Латвія, а може й далі…)
💟Мама 4 дітей бігає по 10 км в день, тренується. При цьому є працюючою мамою, плюс домашнє господарство ніхто за неї не веде.
А ще має таке хобі, що заповнює собою просто весь час і весь простір родини в буквальному сенсі. Обов'язково прочитайте її інтерв'ю, дам посилання нижче⏬
Здається вона не спить.
Або вона робот))) Або інопланетянка з надможливостями))
Ця тема поки що мною не досліджена 😂
Підпільно називаю її "термінатор"))
💟Артеківець. Це як спільна днк, що вказує на рідство. Артеківці зрозуміють. Просто сприймаю певне коло артеківців, як свою родину. До того ж тато трьох її старших дітей- мій колишній артеківський напарник, хороший напарник, просто як брат мені.
Лєра юрист, але ж не випадково життя колись закинуло її в Артек, до дітей. Педагогіка і психологія- це її покликання і її талант. І трішки містики: рівно 20 років тому, в далекому 1999 році, троє педагогів працювали на одному корпусі в "Річному". А тепер діти наших трьох родин разом проводять літо. І якщо ми рідні, то наші діти один одному двоюрідні артеківці
😂😂😂
💟Лєра на відстані, сама того не знаючи, надихнула мене в січні 2019-го вперше в житті відірватись від дивану і почати робити бодай хоч щось. Так я "підсіла" на фітнес-челенджі Анни Цукур. Теж дуже раджу підписатись для натхнення. Дам посилання в першому коментарі.

ТЕПЕР ГОЛОВНЕ:
💖Мама 4 дітей має стільки позитивної енергії й любові в серці, що заряду вистачило б на маленьку ядерну бомбу і це щастя для людства й планети, що ця енергія направлена в мирне русло (жартую)). Енергія направлена в хоббі, в маленький літній табір (там і наша Аня). Почитайте інтерв'ю Лєри з цього приводу: https://materinstvo.ru/art/19817…
💖Підозрюю, що Лєра вигадала машину часу, чи якийсь пристрій, що вміщує в одну добу мінімум 48 годин, бо не можливо за один день зводити дітей на море, звозити на екскурсію, переглянути з дітьми фільм, пробігти свої км, зробити годинне тренування, попрацювати (!), збігати на ринок чи в магазин, відвідати басейн, прогулятись з дітьми перед сном, написати пост у ФБ, при цьому фотографуючи все, що роблять діти і викладаючи без перестанку це батькам в групу. І це лише графік. А між пунктами плану: спілкування, любов, психологічна допомога, любов, настільні ігри, любов, пироги на кухні, любов, любов, любов. Я так не вмію, але я вчитимусь.
І після повернення Ані додому просто не уявляю, як підтримувати такий височенний рівень… не знаходжу слова - рівень чого? рівень всього)) Насиченості й наповненості дня подіями, усвідомленості кожної хвилини, любові до світу і до людей.
💖Окреме спасибі за величезну кількість фото і відео. Це були просто щоденні прямі ефіри. Ніякого інформаційного голоду у батьків. День на п'ятий Аніного перебування в тебе, Лєра, я остаточно зрозуміла, що на фото бачу любов. І фотографії - це теж любов. Бо людина фотографує з таким захватом лише те, що любить, чим милується через об'єктив. До речі, з тебе був би хороший фотограф))
💖Ще попереду Аніне повернення додому, і наше спілкування в реальності, і я вже уявляю, що буде ще купа приємних дрібничок, які насправді не дрібнички, але які за цей місяць залишились поза моєю увагою.
Спілкуюсь з Анею по вайберу, пишу, що просто не уявляю як Лєру віддячити, на що доня відповідає: "Віддячити не вдасться. Вона занадто багато для мене зробила".
І я повністю погоджуюсь. Аня отримала нову рідну родину, нових рідних людей, нових справжніх друзів, нові враження, нові міста, нові цікаві тренування, новий досвід. Чого лиш вартий стрибок з парашутом з висоти 2200 м!)) Або підйом на вічнопалаючу гору Химеру. Або зустріч світанку на краєчку Середземного моря в день свого 15-річчя. Або плавання з яхти до острова Кекова. Або відчуття себе дорослою, відповідальною дорослою. Або щастя мати старшу дорослу подругу, наставника, порадницю, Лєру. Або, або, або. Кожен день був просто неперевершеним! І неможливо вичленити щось найголовніше, бо головним було все. І найголовнішим напевно було спілкування з людьми, з яких хочеться брати приклад у всьому.
💖Залишається лише відправляти у простір цю свою вдячність) І якщо правило бумерангу працює, то Лєра, тобі має повернутись море любові й щастя. А ми, сподіваючись не на якийсь там добрий бумеранг, а на себе, можемо лише сказати, що наш дім ЗАВЖДИ буде гостинно радий тобі й твоїй родині.💖💖💖
І таки правда, віддячити в нас ніколи не вийде)) Доведеться з цим жити)) Поки що не знаю як))

Метки:

Когда не просто по пару часов в день работаешь с разными подростками, а живешь с ними под одной крышей и видишь их во всех настроениях и проявлениях, возникает немало интереснейших кейсов для наблюдений.

Например. Для меня стало открытием, насколько многие дети способны меняться в зависимости от того, кто на них влияет. Некоторые дети - как зеркала, отражают других, иногда даже теряя собственное Я или трансформируя его до неузнаваемости. Интересно, что намного интенсивнее отражают они негативные стороны влияющих на них детей.

Многие дети в 13-14-15 лет - ведомы, очень ведомы, и потому становятся очень хрупкими.

Есть дети, которые при проявлении неподходящего для них по их мнению окружения просто отходят в сторону и перестают взаимодействовать, обозначая свое "мне с тобой не интересно, потому контакты я минимизирую". Это происходит без каких-то конфликтов, и это качество мне видится очень ценным, полезным - уметь просто уйти от того, что тебе по разным причинам не подходит.

А есть те, кто при появлении очевидно неподходящего человека рядом, человека, который явно делает подростка хуже и сам подросток это осознает (хуже - это слабее, закомплексованнее и т.д.) - начинают под это воздействие подстраиваться, подыгрывать ему, заваливаясь либо в жертву, либо просто мимикрируя (и забывая о том, какой он сам).

Я пока делаю то, что могу - разговариваю с ними. Провожу аналогии, отмечаю какие-то очевидные моменты, делюсь каким-то своим опытом. Но вот интересно, это вообще врожденное, то есть, является частью темперамента или же от чего-то зависит и может хорошо корректироваться, как думаете?

Тут есть несколько детей, которые всегда остаются собой, независимо от окружения, вообще не впадают в какую-либо зависимость. Это очень, очень интересно...

(Я не психолог, если что и не претендую, просто интересуюсь детьми, людьми, их взаимодействием).

Метки:

О моем животе :)

Уже в который раз меня спрашивают в личке - "почему ты не делаешь пластику живота". Ну штош :), напишу на эту животрепещущую тему пост. Специально подобрала фото, на котором хорошо видно проблему.

Да, у меня есть диастаз и маленькая пупочная грыжа, да, деформирован пупок. Два года назад это все выглядело печально, я не носила бикини, не фотографировалась в профиль и так далее. Пресс качать при диастазе запрещают, планки запрещают, да все запрещают.

Я купила марафон от одной девушки, которая дает специальные упражнения для укрепления тазового дна, для работы с диастазом изнутри, но мне он не зашел. Ну не смогла я делать эти странные для меня упражнения, не верила в результат, не могла замотивироваться.

Об операции думала, но у меня и так уже немало наркозов, да и вообще - как-то пугала меня операция.
Решила пробовать качать пресс, по чуть-чуть, много-то я и не могла вначале. Полтора года назад начала пытаться бегать, тогда же после каждой пробежки просто делала 50 пресса, любым способом. Помню, поднимать ноги тогда я могла 3-5 раз, больше - никак.

Но главное что? Регулярность.

Я потихоньку продолжала, добавляла количество. Через какое-то время стало ясно, что диастаз немножко уменьшается, то есть хуже - не становится.
Дальше началось "200 пресса в день", потом я стала искать всякие интересные сеты для этой зоны, чтоб разнообразить нагрузку. Наверное, сейчас я знаю все упражнения для пресса :)

Дальше - канал Анны Цукур, выбрала там соответствующие сеты, стала выполнять время от времени, добавила различные планки, потом был челлендж от нее же на пресс...

В общем, пресс у меня сейчас каменный :) Запросто делаю 500 пресса за тренировку, если есть настроение (так-то мне хватает привычных двухсот). Грыжа стала такой маленькой, что оперировать ее нет смысла (по словам хирурга). Диастаз уменьшился в 2 раза, но присутствует, думаю, его нереально убрать совсем закачкой.

В итоге на сегодня у меня есть несколько растяжек на животе (еще со второй беременности), деформирован пупок, есть немного лишней кожи (видно, если стоять в планке, например).

Иногда накатывают мысли о том, что можно было бы прооперироваться, да. Но, во-первых, я не хочу прерывать занятия бегом, мне очень нравится моя беговая динамика, нравится это развитие, а послеоперационный период исключает нагрузки на сколько, месяц, два?..
Во-вторых, я не знаю, как найти тут действительно хорошего доктора, учитывая то, что я не хочу тратить все деньги мира на свой пупок, который совершенно не мешает мне жить.
В-третьих, я действительно сомневаюсь в необходимости такой операции конкретно для меня.

Я перестала стесняться своего живота, я без проблем выхожу на пробежки в топе без майки, загораю в бикини...Мой пупок смущает только некоторых моих читателей и некоторых зрителей на пляже (может быть) :)
Вот потому я пока что не делаю пластику живота.
Надеюсь, интерес к данной теме этим постом я смогла удовлетворить :)

Как у нас дела

Дела у нас насыщенно :)

В наш семейный лагерь приехало несколько новых ребят и дочка Жени, все прекрасно вписались, получаю удовольствие, глядя на их взаимодействие и общение.

Ездили на второй Ванин прием к ортодонту, подкрутили брекеты, дело идет очень хорошо, в августе уже поставят ему и на нижнюю челюсть. Привыкал Ваня неделю, пару дней ел только жидкую еду, не обезболивался, сейчас уже не замечает брекеты.

Лея в начале июня травмировала на боксе руку, потому пока не ходит на занятия, все ходят сейчас только на плавание плюс всякие домашние тренировки. Вчера, например, мы с Женей и 9 детей побегали легкую тренировочку - 2 км разминка, потом 10 по 50 метров парами на скорость, а потом 1 км заминка. Все справились. Сказали, что теперь ощущают свои ноги по-другому :)

Кузя приболел, третий день температурит, полощет горло и ждет выздоровления, тогда пообещала ему, что пойдем в батутный парк с "младшей группой" :)

Я почти каждый день делаю часовые сеты с Аней Цукур, которые собрала из ее открытых тренировок на ютубе, акцент на пресс, кор, руки, живот уже - как камушек, не думала, что с моим анамнезом такого вообще можно достичь. Никогда в жизни не была так довольна своей формой, как сейчас. Часто домашние тренировки со мной делаю и некоторые дети. Федя - почти всегда со мной, хочет добиться кубиков на животе :)

Продолжаю беговые тренировки, в неделю бегаю 40-50 км, тренировки тренер ставит в план разнообразные, не скучно :) Но ооочень жарко. Не думала, что из меня может выходить столько воды :) Пот не капает, а течет струйками. Но зато тело подсушивается, мне нравится. Нагрузку на сердце контролирую, не волнуйтесь :)

Почти все дети (кроме троих) ездят на тренировки бассейн трижды в неделю, радуют успехами, умения их растут на глазах.

Стараюсь как можно больше времени проводить со всеми детьми. Как проходят наши дни? Весело :) Чаще всего утром море, с 9 до 12. Потом немного бассейна во дворе, потом обед и кино в самое жаркое время дня. Дальше настолки, бассейн, прогулки, спортивные мероприятия, шопинг или выезды в интересные места.
По вечерам люблю зависать то на террасе девочек, то у мальчиков. Слушать из болтовню - истории, страшилки, троллинг и хохот :) Иногда рассказываю что-то интересное для них.

Женя все так же много работает, а когда не работает - снова работает с детьми :) Это лето, детка, зимой отдохнем.

У моих детей фоном еще и уроки идут, языки и математика, по одному часу в неделю. У Вани еще курс по истории искусств, питон и фотошоп.

Готовить еду мне по-прежнему вообще не трудно, это почти незаметная часть быта. Сложности иногда с телефономаньячеством у детей и с ленью некоторых :) В остальном - не сложно и очень интересно. Один наш гость сказал - мы не лагерь, мы все тут, как большая дружная семья. Мне кажется, это очень трогательно :)

Метки:

Кино и книги

Кино

1. Отель Мумбаи: Противостояние. Фильм на реальных событиях о террористической атаке в Мумбаи в 2008 году. Снято хорошо, стоит посмотреть.

2. Брексит. Великолепная игра Камбербетча. Рассказ про закулисье британского референдума 2016 года. Украинцам смотреть обязательно, аналогий с нашими последними выборами - масса.

3. Рома. Один из немногих фильмов, досмотреть который я не смогла. Молчаливое черно-белое наблюдение за жизнью одной из семей Мехико. Мне было очень скучно, хотя я старалась досмотреть и понять, что же так зацепило других смотревших. Не поняла.

4. Закон о детях (2017). Недооцененный, на мой взгляд, фильм о судье, которая должна вынести вердикт по делу парня из свидетелей Иеговы, которому 18ть через пару месяцев и который отказывается от переливания крови для спасение его жизни по религиозным соображениям. Интересные персонажи, сильные сцены. Фильм не динамичный, вдумчивый. Для меня это фильм о личности судьи.

5. По половому признаку (2018). Байопик о жизни Рут Гинзбург, которая несмотря на все трудности на своем пути стала Верховным судьей США. Рассказ о жизненном пути выдающейся защитницы прав женщин 70х годов прошлого века.

6. Эксперимент (The Experiment, 2010). Фильм основан на реальных событиях Стэнфордского тюремного эксперимента, когда 26 обычных людей в его рамках выполняли роли заключенных и надзирателей. Наглядная иллюстрация того, как быстро и кардинально меняются многие люди в условиях безнаказанности.

7. Иди и смотри (1985, Беларусьфильм). Очень тяжелый и реалистичный фильм, который стоит смотреть всем адептам "можем повторить". Сильнейшее кино, не для детей, а я мало что не готова показать детям. Вошёл в 50-ку самых значимых фильмов в истории мирового кинематографа.

Сериалы

1. Притворство (The Act). Основан на реальной истории матери и дочери, жизнь которых отравил отложенный синдром Мюнхгаузена. Немного растянуто, но в целом - очень интересная история.

2. Чернобыль. Смотреть всем, мы посмотрели с детьми.

3. Рокко Скьявоне. Приятный итальянский сериал о комиссаре полиции, его делах и жизни. Атмосферный, с хорошей музыкой.

4. Любовь, смерть и роботы. Набор ярких короткометражек о роботах. Очень понравились! Быстрое и красивое "Черное Зеркало". Шикарная анимация (не для детей).

Книги

1. Девушки сирени. Очень сильная книга о трех женщинах, которые по-разному связаны с концлагерем Равенсбрюк.

2. Когда дыхание растворяется в воздухе. Иногда судьбе все равно, что ты врач. Книга, написанная доктором-нейрохирургом, который заболел раком в 36 лет. Прекрасное произведение, не легкое чтиво.

3. Будет больно. Рассказ о пути доктора от начала практики до ее завершения. Прекрасный язык, местами ооочень смешно, отдыхаю, читая.

Метки:

Наш лагерь

Попробую быстро набросать, как у нас дела :) Все дела сейчас, конечно, крутятся вокруг нашего "лагеря".

А лагерь, конечно, дело очень ресурсозатратное. И это я не жалуюсь, я объясняю, почему мало пишу.

У нас гостит 7 детей - и этим все сказано. Все дети - отличные. Но все - разные :) Работаем над тем, чтоб вся эта махина работала по примерно единым правилам, это непросто. Женя любит рубашить и ждет выполнения, но занимаюсь всей организацией, в основном, не Женя, а я. Он подключается, только когда уже все в огне :)

А я всегда стараюсь объяснять. Почему так нужно, а так нет. Почему это можно у нас, а это нет. И каждому пытаюсь донести столько раз, сколько нужно. Что такое хорошо в нашей семье, а что - не очень. Иногда резко хочется спрятаться в пещерку, но быстро проходит :)

Мне со всеми этими детьми очень интересно. Даже те, что не очень-то слушают меня, в любом случае чему-то учат и меня, и моих детей. Главное - внимательно смотреть :)

Знаете, что самое сложное? Думаете, готовить? Да нет же! :) Сложнее всего - минимизировать время с гаджетами. Некоторые дети, приехав на море, вписавшись в компанию, получая удовольствие от общения - все равно ррраз и проваливаются на 5-6-7 часов в ДЕНЬ в телефоны. И это при этом, что есть правила, которые это запрещают, оговоренные заранее. Дети действительно зависимы, но с этим можно работать. Я знаю, что многие родители (я в целом, не о ком-то!) одобряют или просто принимают, но я - нет. И сидят дети в телефонах своих вовсе не на познавательных ресурсах, не изобретают что-то там и не занимаются саморазвитием. Тупо рубашатся в игрушку по 4 часа или смотрят прохождение какое-то с тупейшей нищей лексикой.. В общем, борюсь, объясняю, говорю. И позитивные сдвиги есть :)

Еще одна проблема - в машину все дети не помещаются, потому возить в интересные места приходится по очереди. Нам очень, очень нужен бус, надеюсь, осенью мы сможем его купить.

Так, что еще сложного...мммм...а! еще сложно усмирять желание поорать в бассейне и побеситься там же :) Стараемся не мешать другим жильцам, но дети иногда весьма буйны, потому следим и успокаиваем :) И опасаюсь травм, потому никакого бега вдоль бассика по мокрой кромке.

А, еще :) Детей сложно уговаривать пойти к морю, представляете? :) Почти все хотят в бассейн. Но 4-6 в неделю ходим все равно, главное, стартовать, дальше уже все весело :)

В остальном у нас очень весело и развивающе :)

Женя работает, а когда не работает - работает все равно, но уже по моим задачам, в основном, это поездки с детьми :) Не печалится, ему делиться с ними знаниями и красотами так же интересно, как и мне.

Хотела сделать маленький проект, сфоткать детей по прилету и потом с день отлета, но забыла сделать это в первый день, эх! А они меняются. Солнце, море, фрукты и веселая компания всем к лицу :)

У нас уже прошелся какой-то энтеровирус, подкосил четверых, отделались испугом, можно сказать. Лея попыталась сломать руку, но нет, только ушиб, слава богам. Был утоплен один мобильный и потеряны одни туфли на экскурсии :)

Кузя - сын полка и от этого балдеет. Интересно, ему кажется, что такое количество людей в доме - это норма, наверное :) Удобно, всегда можно с кем-то поиграть, повеселиться, выйти погулять или сходить за мороженым :)

Через неделю улетает один мальчик, потом одна девочка. У двух других девочек уже на руках билеты к нам, надеемся, что и мальчики (1-2) подтянутся тоже. Дети друг друга плавно сменяют.

Иногда вечером, уже после 22, я сижу и не могу сказать Жене ни слова. Просто сижу :) Я не ощущаю какой-то прям усталости, скорее это израсходованность что ли, но она такая, знаете, позитивная. Сижу молчу, но улыбаюсь :) И Женя понимает, о чем я молчу.

Для меня очень важно, чтоб детям у нас нравилось. Прилагаем для этого много усилий. Кажется, получается.

После поста о компаньонке мне написало человек 15. И шесть из них подходят прям полностью. Взяла небольшую паузу, не знаю, как выбрать. Я б всех пригласила :) Выбирать очень сложно для меня.

Сегодня меня спросили, зачем мне вообще все это, впускать в свой дом и жизнь посторонних детей. Что я могу сказать, кроме банального "детям летом лучше у моря и гор, чем в городе". Знаете, когда они пересекают мой порог - они уже не посторонние :) Они уже немножко наши на небольшой период времени. Я не могу их воспитывать, но могу с ними чем-то делиться, могу их немножко узнавать, наблюдать, делать выводы, я становлюсь опытнее и даже может быть мудрее рядом с ними. Я ощущаю, что это все - хорошее дело, и это мой скромный вклад в улучшение мира.

Метки:

Как у нас дела

Сейчас у нас гостят две девочки. Одна повторно, а вторая случайно осталась после отдыха с родителями тут в мае :) Завтра приедут 2 парня и 2 девочки, а 2 июня еще один ребеночек 15ти лет прилетит :) Думаю, будет весело. Сейчас, когда детей дома всего шестеро, ощущение, будто их даже маловато :)

Все, кроме Кузи, ходят на плавание с нашими, некоторые - на таеквондо. Девочки решили присоединиться к моим домашним тренировкам, часть подростков начала бегать. Я довольна :) Кузя - сын полка, постоянно с детьми, счастлив абсолютно.

Лея закончила 3 класс, Феде осталось одно собеседование, Ване - четыре, сдать не могут, так как учителя эти на выезде по ДПА, ждем. О результатах учебного года напишу отдельный пост.

Летом, как всегда, дети продолжают заниматься языками (украинский, русский, турецкий и английский) и математикой, все остальное на паузе до октября.

Ване установили брекеты. Пока только на верхнюю челюсть, через 2 месяца добавится и нижняя. Доктор говорит, что стоять им 10 месяцев. Ваня привыкает, питается преимущественно жидкой едой.

У нас уже совсем лето, но мягкое. Дети уже плавают и в бассейне, и в море, я жду воду потеплее (сейчас около 23 градусов, наверное).

Последний год я регулярно взвешивалась, каждое утро, а вот с апреля делать это перестала - пропала необходимость. Вижу в зеркале то, что меня радует, вижу, над чем нужно работать - и работаю, стараюсь не есть лишнее. Диет нет, шоколад и чизкейки ем :) И вес стабилен, 55-56, вот, проверила на днях. Счастье :)

Продолжаю бегать, об этом тоже надо отдельный пост написать :) После череды весенних соревновательных забегов несколько недель не ходила в тренажерку, зато интенсивно занималась дома по челенджам Анны Цукур, рельефы на пропали, ощущаю все тело крепким, сильным. Какие же это офигенные ощущения!
Сегодня возобновляю и тренажерные нагрузки, 2-3 раза в неделю буду делать. И домашние тренировки каждый день. И бег 5 раз в неделю.

Обязательно хожу раз в неделю на массаж, делаю общий, прекрасная Настя прорабатывает все тело, особенно радуются ноги :)

У Кузи заметна положительная динамика по зрению, но на проверку к доктору только осенью.

У Жени сейчас больше работы. Это прекрасно. А у меня последние 2 недели заказов по копирайтингу маловато, как-то не по себе.

Стараюсь ходить пешком как можно больше, обычно это 10-15 км в день кроме бега. Привыкла, расстояния теперь совсем иначе ощущаются.

Продолжаю ежедневно радоваться жизни, благодарность переполняет. Вокруг много детей, мне с ними интересно, они разные, каждый может чему-то научить и научиться.
Обожаю лето :)

Информационный пост

Сюда теперь я публикую только те посты, которые хочу сохранить. Бытовое, текущее - не пишу в ЖЖ, потому что коммуникации тут редки и медленны. Прошу прощения, если пропустила ваши комменты.
Все динамичное - в ФБ и Инсте (ник там тот же, что и в ЖЖ).
Акционные окошки по аренде в Анталье:

1+1:

1) 21.05 - 14.06 https://apartment-turkey.com/tour/mimoza-residence-1_1-ic7/, 700 евро за период.


2) 22.05 - 17.06 https://apartment-turkey.com/tour/mimoza-residence-1_1-ib7/, 750 евро за период.


3) 01.06 - 17.06 https://apartment-turkey.com/tour/aston-homes-2-antalya-1_1-d10/, 500 евро за период.

2+1:

5.06 - 20.06 https://apartment-turkey.com/tour/site-rose-antalya-1-2_1-f6/, 650 евро за период.
Ну и длинный отчет о забеге 6. Global Run Bodrum Yarı Maratonu, как обычно, для любителей бега :)

Какую дистанцию выбрать на забеге в Бодруме, я решала до последних дней регистрации. Забеги один за другим, лето пришло, а с ним и жара, но с другой стороны — последняя в этом сезоне возможность пробежать половинку (до осени уже жарко будет для забегов в наших краях). И желание сделать третий за весну полумарафон перевесило. Женя тоже выбрал 21, а четверо наших друзей - десятку.

В прошлом году в Бодруме были забеги только на 5 и 10 км, 21 проводился сейчас впервые. Примерно по 500 человек бежало 5 и 10 километров и около 250 — полумарафон. На трассе 21 км обещались горки, мы это знали, но решили — горки так горки :) (на десятке тоже было несколько горок, но маленьких).

большой рассказ с картинкамиСвернуть )
Наконец-то мы добрались до дома — и я пишу длинный отчет о забеге для тех, кому это интересно :)

RunDatca — это камерный забег, который мы любим по ряду причин. Во-первых, нам очень нравится этот городок (Датча) на самом западе Турции, хоть он и неблизко (около 400 км от нас). А во-вторых, в этом забеге принимают участие такие же обычные люди, как мы, а не суперспортсмены или кенийцы :) И мы имеем возможность посоревноваться с примерно равными соперниками. А еще тут совсем нет “ходунов”, настрой у всех очень спортивный. А еще тут есть ранжирование результатов десятки по возрастным категориям и выдают клевые майки :)

Однако, трассу нельзя назвать простой, потому мы и не решились бежать 21 (да и Стамбул был всего неделю назад, не восстановились полностью). На трассе немало довольно крутых горок, это не шоссе, а обычная проселочная дорога, с ямками, кое-где без покрытия, можно сказать — травмоопасная.

Мы отправились на этот забег большой командой, 4 взрослых бежало 10 км, четверо — пятерку, а шесть детей соревновались на дистанциях 500 метров и 1 км.
подробности и фотоСвернуть )

Новое кино

Накопилось уже много фильмов просмотренных, пора отчитаться :)

1. Кинозвезды не умирают в Ливерпуле (2017). Тру стори о взаимоотношениях кинолегенды в годах и ее молодого любовника, основанная на мемуарах последнего. Добротное кино, мне понравилось.

2. Зеленая книга. Не поняла, почему именно этот фильм получил Оскар. Тру стори, кино неплохое, но шедевром назвать его никак не могу. После просмотра переглянулись с Женей - это что, все? Хм.

3. Под розой (2017). Испанское кино о том, что в каждой семье всегда найдется куча скелетов в шкафу. Несколько человек, одна комната и доказательства тому, что врут все. Режиссером, продюсером, оператором, сценаристом и монтажером выступил один человек.

4. Мой мир (2013). Посмотрела, потому что турецкий и читала немало восторженных рекомендаций. Кино неплохое, но для меня слишком затянутое. О девушке, которая потеряла способность видеть и слышать в 2 года и ее учителе.

5. Капернаум (2018). Фильм о 12-летнем мальчике из Бейрута, который подал в суд на своих родителей за то, что они дали ему жизнь. Картинки судебного заседания сменяются рассказом о его жизни.

Интересное:
"Фильм создавали с участием непрофессиональных актеров. Всех актеров нашли с помощью стрит-кастинга. Детей и взрослых находили на улице, просили на камеру ответить на несколько вопросов. Например, у детей спрашивали: «Счастлив ли ты, что жив?». Большинство детей отвечали на этот вопрос одинаково: «Нет, я бы хотел умереть», «Я не знаю, зачем я живу» и др. Никто из детей, проходивших кастинг, не знал, сколько им лет, когда и где они родились, и они никогда не праздновали свой день рождения."

"Главного героя Зейна нашли также в ходе стрит-кастинга. Его настоящее имя Зейн, ему, как и его герою, во время съемок было предположительно 12 лет. Из-за военного конфликта Зейн с семьей перебрался из Сирии в соседний Ливан. Он – сирийский беженец. Восемь лет он жил в очень трудных условиях в одном из тех районов, которые зритель видит в фильме, в обстоятельствах, которые хуже, чем зритель видит в фильме и, как и его герой, с малых лет работал нелегально. Зейн никогда не был в школе. На момент съемок фильма он даже не мог написать свое имя"

Премьерный показ фильма в Каннах 17 мая 2018 года закончился 15-минутной овацией.

Мои рекомендации!! Просто россыпь эмоций от просмотра.

6. В погоне за Бонни и Клайдом (2019). Прекрасное, крепкое, выдержанное кино на реальных событиях о поимке знаменитых преступников. Игра Костнера и Харрельсона, как всегда, на высоте. Рекомендую.

Сериалы

1. Побег из тюрьмы Даннемора (2018).
Сериал основан на реальных событиях 2015 года, в главной роли Бенисио дель Торо. Игра всех актеров - шикарна, сюжет нескучный. Получила удовольствие от просмотра. Особенно интересно было потом сравнивать персонажей и реальных людей.

2. Правда о деле Гарри Квеберта (2018). И снова не могу не написать о том, как же мне понравилась игра главного героя, он просто жил там, в фильме, все чувства сыграны бесподобно. Интересный сюжет, каждый серию ждала с нетерпением, шикарные виды, музыка, актеры. Рекомендую.

3. Мистериум (2013, 2014, 2016 и 2018). Не сериал, а 4 отдельных датских фильма, где расследованиями занимаются одни и те же герои. Все по канонам скандинавских треллеров-детективов, мне очень понравилось. Но иногда казалось, что сейчас выйдет она и скажет - Сага Норен, полиция Мальме :) Больно уж атмосфера похожа.

Метки:

Как у нас дела

Женя сегодня пошел в автошколу, да, внезапно. По правам, выданным в своей стране, иностранцы в Турции могут ездить за рулем 6 месяцев после последнего въезда. Если человек никуда не выезжает - нужно или менять права на турецкие, или же сдавать на них. Для большинства иностранцев в Турции предусмотрена процедура обмена своих прав на турецкие (правда, нужно довольно долго ждать и оплачивать пошлину, расходы порядка 150 евро). Но не для белорусов :)

Раньше Женя делал выезд-въезд, а с этого года стало возможно сдавать на права на русском языке - и вот он в автошколе :) Он потом подробнее напишет о курсах, а в целом - цена 1500 лир (300 долл), потом еще оплачиваются пошлины за экзамен по теории и по вождению, 80 и 110 лир. Теория длится 8 дней по 3, кажется, часа. На русском. Далее 16 часов вождения. И в мае теория, в июне вождение. Такое вот приключение :)

Мы всей семьей больше двух недель пребывали в состоянии нездоровья. Вначале пониженная температура дней 5, насморк, кашель. А потом просто насморк и кашель (к концу продуктивный) и слабость. Если просто функционировать - то почти не замечаешь. А вот в спорте очень ощущается - и пульс выше, и возможности сильно ниже. Ну вот вроде закончилась эта эпопея, ттт.

Моя ступня тоже почти зажила, предполагаю, что это было растяжение связки. Первую неделю были тейпы, потом лошадиной мазью мазала, а потом уже ничего не делала, все это время продолжала бегать.

Не помню, рассказывала ли я, что Женя и дети перешли в новый клуб по таеквондо. В лучший в Анталье. В нашем старом клубе дети выросли, но им уже было просто не с кем соперничать, заскучали, даже отказались от этого вида спорта на месяц. Скучно, вяло, не интересно. Женя съездил на пробное занятие к другому тренеру. И прозрел от разницы :) Более 50 человек в группе (все возрасты тренируются вместе), очень интенсивные и разнообразные тренировки по 2 часа 5 раз в неделю (можно ходить реже, мы ходим три раза). И клуб постоянно на соревнованиях по всей стране, ездят буквально каждую неделю то туда, то сюда.

В группе много чемпионов. Так вот, решили мы перейти, и выяснилось внезапное. Чтоб в Анталье тут сменить клуб по таеквондо нужно официально платить "откупные" прежнему тренеру. По 750 лир за человека! Это 130 долларов на минуточку (месяц занятий стоит 100 лир для сравнения). Из-за языкового барьера мы так толком и не поняли, почему процедура такова. Долго объяснялись с тренером старым, он понимал, что нашим уже просто нечего делать на тех тренировках. Привлекали переводчиков, и так и эдак... Потом старый тренер дал нам месяц, мол, походите туда, может вам и не понравится. Нам понравилось. И к счастью, через месяц тренеры сами между собой договорились (а новый тренер - это ученик нашего старого, все очень запутано :)), и платить эту дань нам не пришлось.

Думаю, что договорились они потому, что было ясно - если не новый клуб, дети просто покидают таеквондо и не ходят ни в какой. И кроме того, у нас как у иностранцев очень ограниченный соревновательный статус, да и серьезные перспективы могут быть только у Леи. Наверное, учитывая все это, нас "отпустили". И вот теперь наши не что не самые сильные, я бы сказала, они среди слабачков в этой группе :) Но с каким удовольствием они работают на тренировках и растут на глазах! Всегда нужно ориентироваться на сильных, тянуться за ними. Быть сильнейшим в группе - сладкий манок, но опасный, провела заодно для детей ряд лекций на тему :)

В другие три дня в неделю дети ездят в бассейн. Тут все отлично, прогрессируют, развиваются, все всем довольны (особенно мать :)).

Лея продолжает ходить на бокс (дважды в неделю), капитан команды, сказала, что нужно ей купить шлем. Нужно - так нужно :) Ваня ходит на брейк, регулярно какие-то выступления у него, доволен.

Ваня не на шутку увлекся и питоном, и фотошопом в Айтигенио, работает очень плодотворно. Я школой этой очень довольно, рада рекомендовать. За кодом на два бесплатных урока обращайтесь :) Федя тоже подумывает о фотошопе, скоро начнем.

Лея и Федя на дни своих рождений наполучали в подарок денег и не знают, что с ними делать :) На ерунду тратить жалко. Появилась у них идея купить по ноуту (мы, конечно, доложим денег). Жду, дозреют ли. Идею поддерживаю :) У них есть один старенький ноут на двоих, этого маловато.

Женя, который говорил, что он "просто бегает, для здоровья, раз в неделю достаточно", разбегался не на шутку. Мы оба уже тренируемся по планам от тренера, 5 раз в неделю. Женя показал неплохой для новичка результат на десятке в начале марта, теперь заинтересовался полумарафоном. Готовимся :) 7 апреля есть старт в Стамбуле, рука занесена для регистрации, но пока еще точно не решились, думаем.

Помню, кто-то у меня тут бегал эстафету 2 по 21 в Ницце и Каннах, вот этот забег Женю крайне заинтересовал. Татьяна Гардецкая, ты же, да? Подскажите, как он называется? Осенью же? А еще 6 октября вижу в Киеве в рамках Визз эйр марафона есть эстафета два по 21, но не вижу, как на нее регистрироваться и вообще не нашла условия. Стоит ее бежать, друзья-бегуны, что скажете? Интересный забег? Или лучше каждому топить свою половинку?

Дети постепенно сдают контрольные, по ряду предметов уже все сдано за год. Все идет очень плавно, размеренно, без нервов и всплесков. Просто идеальная учеба. В день Лея (3 класс) тратит не более полутора часов. Федя и Ваня (6 и 8 классы) 2-3 часа. Занимаемся с конца октября по середину апреля. Летом занимаются математикой и языками не более часа в день в среднем. Этого достаточно на полное изучение школьной программы без пропусков тем.

У меня начинается вторая неделя челенджа Пресс за 28 дней. 6 часовых тренировок в неделю. Тренировки интенсивные, интервальные. После каждой - мокрый коврик. Крепатуры у меня нет :) А вот пресс за 6 дней снова стал показывать подобие кубиков, впереди еще 3 недели, то ли еще будет. Конечно, для прям куууубиков нужна сушка, а ее никак нельзя, пока не отбегаем все весенние забеги. Вот в середине мая можно будет на пару недель убрать углеводы - и результаты всех весенних усилий должны хорошо "прорезаться" на теле, посмотрим :)

В тренажерку не ходила почти 3 недели! Вначале неделя перед полумарафоном, убирала нагрузки. А за пару дней до старта начался этот странный вирус и просто не было сил. На бег выделяла, на челендж выделяла силы, а на зал уже ничего не оставалось. Вот позавчера сходила, загрузила руки - и руки очень рады :) Сегодня снова пойду. И снова буду ходить 2-3 раза в неделю (2 раза руки-плечи, 1 раз ноги или все три раза микс). А сегодня руки поднимаются с трудом :)

Хожу на общий массаж раз в неделю, это помогает телу восстанавливаться, Анастасия Косметолог (Анастасия Анастасия) просто волшебница, выхожу от нее обновленным человеком :)

Возросло количество запросов на покупку квартир, показываем, рассказываем, продаем :) На аренду вообще ажиотаж. Мой фриланс плывет ровно, без всплесков, Женя тоже не без работы :)

Тем временем у нас пришло лето, +23 градуса, солнце припекает, море нагревается, скоро выберемся на пляж, дети будут открывать сезон. Скоро к нам понаедут гости и туристы, будет весело :)

Бегать под дождем

Что такое пробежка под проливным дождем в Анталье?

Это когда твои ресницы-дворники вообще не справляются с потоком воды и часть дистанции приходится бежать с закрытыми глазами :)

Это когда твоя супер-функциональная одежда настолько мокрая, что даже в ней накапливается озеро воды :)

Это когда твои кроссовки промокают не от луж, а от потока воды сверху (но беговые носки все равно не намокают, это победа :))

Это когда рядом с тобой проезжает машина по лужам, ты видишь глазами, что тебя накрывает дополнительной волной, но ощущений это вообще не добавляет, потому что ты все равно мокрый насквозь. И ты улыбаешься водителю, а он машет руками, извиняясь и тоже начинает улыбаться :)

А когда ты улыбаешься и твой рот сразу наполняется водой с неба :) Но ты все равно улыбаешься, потому что очень любишь бег и этот город. Это небо, эти горы, это море и эти облака.

За километр до дома ливень прекращается, и как часто бывает в этом волшебном городе - моментально выходит солнце, все вокруг сияет и сверкает, воздух потрясающе вкусный, небо голубое до боли, облака всех цветов обнимают горы, клубятся ватой, уносят дождик подальше.

И я заканчиваю бег, иду к дому, улыбаюсь всем прохожим и бесконечно люблю все вокруг :)
Написала лонгрид-отчет о своем вчерашнем забеге. Знаю, что есть люди, которым это интересно, потому вот :)

4 месяца я готовилась к своему первому полумарафону. Бегала 5 раз в неделю по планам тренера (50-55 км в неделю, тренировки в разных пульсовых зонах и темпах). Если изначально я ориентировалась на итоговое время 2:15, в процессе подготовки стало ясно, что выбежать и 2 часов в первый раз вполне реально. К концу подготовки у меня даже стали более амбициозные цели появляться, но накануне забега все начало разваливаться :)

За неделю до старта травмировала ступню, за 2 дня до - заболела вирусом с температурой (и с этим букетом в итоге и бежала), нам обещали ливень в этот день, а в субботу вечером мы разбили на пороге дома градусник, вначале неправильно убрали ртуть, все переругались, потом собрали ртуть, помирились, после чего в небе стало страшно грохотать, зазвенели стекла в доме, и я, хромая, начала над этим истерично смеяться :)

что было дальше...Свернуть )

Тейпирование

С неделю назад незаметно для себя травмировала ступню. Какие-то связки скорее всего, когда обгоняла ходунов на дорожке и на кочку неудачно наступила. Надеялась, что до старта пройдет (уже разок было такое, прошло). Но нет. Все дни до старта хромала по полной, в покое не болело, а вот при определенном угле - да, и в беге этот угол в каждом шаге :) Пробную пробежку сделала в пятницу, болело, но терпимо, первый км хромала, дальше лучше, но постоянный фокус на ступне.

Вчера стало понятно, что точно не пройдет. Послушала разные рекомендации. Вечером мазала вольтареном плюс горячее влажное полотенце. И тем временем читала о тейпах. Немного почитала, сгоняла в аптеку, купила рулон. Стала читать дальше, смотреть видео. Также купила голеностопный фиксатор, фиксирующие носки. Фиксатор мне не подошел, я - принцесса на горошине, мне все мешает :) Носки норм, но боль они, конечно, не снимают.

В общем, вчера вечером на видео показала Алле Остеопатия Гомель, она посоветовала, какой вид тейпирования выбрать. И сказала, что вольтарен придется убрать, или он, или тейпирование. И надо делать заранее, то есть уже бегом сейчас (вчера вечером). Со второго раза у меня получилось наложить тейпы более менее правильно. И кажется, это мне помогло. Перед стартом я пробежалась 500 метров, еще хромая, а в забеге нога не беспокоила меня вообще. Сейчас она намного лучше, чем вчера.

Сколько еще всего интересного есть в мире, что я пока не знаю, но смогу узнать :)

Метки:

Напоминаю об акции, это действительно очень выгодное предложение и честная срочная продажа. Квартиру можно выбрать из нескольких, проблем с квартирой и комплексом нет, мы сами в нем живем :) Срочность - по личным причинам, потому - не упустите.

СРОЧНО продаётся огромная двухуровневая квартира 3+1 в Лимане (Анталья)

💰 акционная ЦЕНА - 115 000 евро (это цена 2+1 в нашем комплексе, которая в 2 раза меньше по площади)
🏡 Площадь квартиры - 200 м2
🏷 Этаж - 4
🏖 До пляжа - 850 м
🔆 Айдат - 200 лир

КВАРТИРА ПРОДАЁТСЯ СО ВСЕЙ МЕБЕЛЬЮ И ТЕХНИКОЙ!

🔆 Особенностями квартиры являются:
- 3 просторные спальни;
- 3 санузла (один в большой спальне, второй - в прихожей на 1-м этаже, третий - на 2-м этаже).
- ГАЗ есть!;
- очень большая кухня;
- 2 больших балкона (один с видом на бассейн, второй - на улицу);
- 2 открытые террасы.

🔆 Преимуществами комплекса являются:
- большой закрытый и охраняемый двор, в котором дети могут играть самостоятельно, а взрослые проводить вечера в приятной компании;
- огромный зелёный ухоженный сад (с апельсиновыми и гранатовыми деревьями, банановые пальмы);
- большой бассейн;
- подземная парковка;
- русскоязычный офис, который всегда помогает решать бытовые проблемы;
- удобное расположение: до базара (по вторникам) - 100 метров, до ресторанов и кафе - 200 метров, рядом пекарни, два отделения почты, супермаркеты (Мигрос, Макроцентр, Кэрифор), банки и остановки общественного транспорта, рядом с комплексом 4 детские площадки, до пляжа - 850 метров (15 мин прогулочным шагом);
- трансфер на море (летом).

Также в комплексе имеются тренажёрный зал, сауна, хамам, бильярд, теннисный стол и гриль, детская площадка.

Кино

Я посмотрела такой чудесный фильм, что не могу ждать и копить десяток просмотренных для поста, должна рассказать о нем немедленно! :)

1. Сама жизнь (2018). Красивое, чувственное, тонкое, драматичное, но и жизнеутверждающее кино о любви, связи поколений, важности семьи. Обязательно посмотрите!

2. На пределе (2017). Тяжелый, сложной фильм о мигрантах в Германии. О толерантности, терроризме, нацизме. О любви и невыносимой боли. Сильная игра Дианы Крюгер.

Ну и заодно уж просмотренные сериалы укажу:

1. 3% (2016). Бразильский фантастический сериал. Неплохой, для разнообразия - вполне пойдет. Подросткам тоже подходит. Заход на второй сезон.

2. Жизни матрешки (2019). Шикарный сериал о застрявших во временной петле женщине и мужчине. Тонкий юмор, острые диалоги, небанальные персонажи - просто прелесть, рекомендую горячо!

Метки:

Друзья, кто занимается продвижением в ФБ или может кто-то сталкивался с таким, подскажите, пожалуйста, по такой проблеме.

Есть новый сайт с новым доменом, свежекупленным. И мы не можем размещать на него ссылки в ФБ почему-то:
1) когда указываешь адрес сайта в посте ФБ - ФБ не может получить данные от URL
2) когда указываешь адрес сайта в месенджере - нарушение норм ФБ, хотя домен чист.

Что делать, как победить? В чем может быть причина? Помогите, люди добрые :)

Метки:

О кино

1. Звезда родилась. Понравилась и история, и игра Гаги. Несмотря на гриф 18+ показали и детям. Хорошее кино.

2. Виновный. Крепкий фильм одного актера. О том, что часто мы видим совсем не то, что есть на самом деле, а то, что хотим видеть. Переживала вместе с героем. Смотреть стоит.

3. Огненные колесницы (1981). Тру стори о двух бегунах-олимпийцах в 1924 году. Превосходный фильм о людях, беге, стремлениях и порядочности.

4. После любви. Достойная драма (меня удивил такой низкий рейтинг) о любви, браке, бытовухе, материнстве, многодетности и одиночестве во всем этом. Фильм сложный, тяжелый, как я люблю.

5. Богемская рапсодия. Ну превосходно же! О фильме многое сказано, я только напишу, что мне очень понравился, дети посмотрят на днях. А игра Рами Малека заслуживает отдельных оваций.

Сериалы:

1. Телохранитель (6 серий). Британский криминальный мини-сериал. Очень насыщенный и напряженный, оторваться сложно. И почти без огрехов :)

2. Яблоневый двор (Apple Tree Yard). Это просто находка! 4 серии и моя любимейшая тема об изменах, а также их последствиях, о слабостях и любви. Тонко, глубоко, не банально. Очень рекомендую!

А дети кроме мультов и нескончаемого Великолепного века смотрели Рокки, Рэмбо, Перевозчика (Кузя в восторге), Малышку на миллион и фильм Клад (2003), отличный, кстати.

Метки:

Ваш гид в Турции

Друзья, это наша новая страничка о Турции, где мы рассказываем о самых разных местах и обычаях этой необыкновенной страны. Если вам интересно - дарите нам лайк :) и следите за обновлениями!

Разное о нас

Сегодня день уборки в нас в доме, работы кипят. Дети многое сделали еще до того, как мы с Женей проснулись, не хотят тратить время днем на уборку, закрывают вопрос утром :)
--------------------------
А еще сегодня день игры на планшетах-компьютерах, 2-3 часа дети будут отрываться.
--------------------------
Женя с утра нажарил гору блинов, с черничным вареньем страшно вкусно!
--------------------------
У меня в планах посетить распродажу спортивной стойки в одном из хороших магазинов и погулять вдвоем с мужем где-то в красивом месте.
--------------------------
Сегодня я так шикарно выспалась, несколько суток недосыпала из-за хорошего кино, напишу пост-подборку. Но стало чуть сложнее бегать от нехватки сна, потому вчера заснула в 12 часов и, оказывается, этого достаточно, чтоб полноценно восстановиться :)
--------------------------
Вчера были в гостях, где на ужин были селедка, колбаски, винегрет, вареная картошечка, мммм... Мы такую еду редко едим и потому она однозначно ассоциируется с родиной и чем-то таким домашним, теплым, прекрасные ощущения. И вкусно :) И компания отличная!
--------------------------
Последние полгода меня атаковали специфические высыпания на лице, каких у меня раньше никогда не бывало. По ободку лица, если так можно выразиться, от висков и вниз по кругу будто песчинки были под кожей, кажется, это называется "камедоны", но я не уверена. Пеняла на обильный спорт и как следствие - частые капли пота на лице. Обращалась с косметологу, делала чистки, пилинги, использовала разнообразные средства - и ничего толком не помогало. Тогда обратилась к любимому доктору с вопросом, какие мне нужны сдать анализы, чтоб найти причины. Доктор, хорошо зная мой анамнез и образ жизни, посоветовала попробовать прием Saw Palmetto (экстракт плодов карликовой пальмы сереноа), который нормализует гормональный фон, например, у женщин способствует снижению тестостерона. И каково же было мое удивление, когда через 3 недели мое лицо полностью очистилось от этого песка под кожей! Это победа :)
--------------------------
Иногда возникают мысли о том, не зашить ли мне оставшийся диастаз (расхождение мышцы живота). Я, конечно, живот привела в порядок, он - камень, дыра уменьшилась, но не сошлась, и я понимаю, что с годами эта особенность может начать досаждать. Останавливает то, что после операции нельзя нагружаться 1-2 месяца, я имею ввиду тренировки, а мне ужасно не хочется выпадать и ритма, в котором мне теперь так комфортно. Вот даже в отель ездили на 3 дня, и я там и в зал сходила, и даже дважды побегала, но все равно было ощущение выпадения из ритма, потому что бежалось там не очень, да и с обилием еды бороться невозможно :) А табату в номере делать так и вообще просто лень. И это только отель на пару дней, а если несколько месяцев... Не хочу. Но к хирургу на консультацию все же схожу.
--------------------------
Попалась реклама забега в июле по озеру Туз http://www.runfiresaltlake.com/TR/?p=10k. И хотя это пока совсем не наш формат, почему-то так она меня зацепила, даже снилось, что я там бегу :) Это конец июля, там будет жарко, но эта местность меня прям манит, что-то есть в этом мероприятии для меня такое сильное, о преодолении себя. Смущает только то, что старт в 8 утра, а ночевать там рядом можно только в палатке. Вот палатки - вообще не мое, совсем, поищу хоть какой-то вариант цивильной ночевки поблизости, а вдруг.
--------------------------
Все думала о тех комментах к посту о бассейне детей, где девушка говорила мне, что мы ничего в плавании не понимаем, что зря нам обещали медали и наши дети не знают нагрузок и вообще зря их расхвалили. Думала о том, что мне на самом деле все равно, будут ли какие-то медали. Я с большим уважением отношусь к родителям, которые готовы посвятить себя и детей какому-то виду спорта, впахивать, жертвовать и так далее. Но это не мой выбор. Я за разностороннее развитие своих детей с большой долей спорта в их жизни. Разного спорта!
Предлагаем какие-то виды, далее у нас по договоренности с детьми пробные 2 месяца на выбранном виде (даже если охотка пропала через неделю - ходим 2 месяца, раз выбрали, за меньший срок ничего не понять в виде), далее ребенок решает, хочет ли продолжать. Если хочет - для меня важны дисциплина, ответственность, серьезное отношение. Стараемся выбирать хороших тренеров. И занимаемся. Если приходит момент, когда интерес угасает - либо меняем тренера, либо меняем вид спорта. Физические нагрузки для каждого очень важны, а вот медали - только бонус, если они где-то случаются. Лее действительно каждый тренер, по каждому виду - прочит спортивную карьеру. Это приятно слышать, конечно же, я горжусь ее силой, выносливостью и способностями, но положить свою и ее жизнь на гонку за медалями я не готова. Да и Лея очень спокойно к этому относится. Ей нравится заниматься спортом, она получает удовольствие, развивается - это то, что нужно.
Даю возможности, выбор, разговариваю с детьми, вслед за Женей и Андреем показываю детям пример,занимаясь спортом и получая от этого удовольствие... Это наш вариант :) Положить годы на бег за медалями - не наш.
--------------------------
Ваня начал занятия в Айтигенио (www.itgen.io), взял курсы по Питону и Фотошопу. Говорит, что теперь перед ним открывается новый мир, ему очень нравится, интересно. А мне нравится организация процесса и тренеры. Есть полноценный двухчасовой пробный урок (один по техническому направлению, второй по творческому). Удобно, что покупается пакет уроков, а расходовать их можно на разные курсы, можно переходить с курса на курс, обучение, по сути, индивидуальное. Также мне понравилось, что уроки из пакета можно использовать на любого члена семьи. При оплате пакета выдается персональный код. И если ваши друзья используют этот код при оплате своего курса, то по 2 бесплатных урока получат и новый ученик, и вы. За моим кодом приходите в личку :)
--------------------------
В последнее время очень активизировались запросы на покупку квартир, делаем много показов, работаем с разными людьми. Задумалась о том, что этот вид работ для меня самый сложный из всего, чем я занимаюсь. Потому что здесь я вкладываю очень много ресурса, себя - и морально, и физически, а доход никогда не гарантирован. Часто люди просто хотят присмотреться к условиям, региону, но преподносят это как желание купить квартиру прямо сейчас (по понятным причинам), потому далеко не каждая серия показов завершается сделкой. И нарушается баланс, расход есть, а прихода нет :) Компенсирую другими видами деятельности.
--------------------------
В то же время, я понимаю, что мне очень нравится работать с людьми, знакомиться, видеть очень разные уклады в семьях и вообще очень разных людей. А главное, делиться с ними тем, что я на самом деле очень люблю - нашим городом.
--------------------------
Утром Кузя подошел ко мне и сказал - мама, походу (!) я очень вырос. И правда, сынок, ты очень вырос. Время летит, дети растут, расцветают, люблю их, мужа, людей и жизнь в целом :)

Плавание

Сегодня трое старших детей наконец-то попали на пробное занятие в бассейне, к тренеру, которого нам рекомендовали. Тренер занимается подготовкой к соревнованиям, не купает детей :), а ставит технику, развивает скорость и т.д.

И после тренировки я получила огромный заряд бодрости :) Тренер рассказал, что наши дети, все трое, имеют огромный потенциал. Что он хочет с ними заниматься и уверен, что впереди будут медали. А Лея - вообще бриллиант, говорит, через 2 года "сделает" Анталью :)

Ване будет развивать баттерфляй (и кроль), Федя отлично показал себя в заплыве на спине (внезапно), ну а Лея, как обычно, хорошо во всех видах и будет работать во всех четырех :)

В общем, приступаем!

Метки:

Началось бронирование апартаментов в комплексе Перл Резиденс. Шаговая доступность моря, в цену включена коммуналка и завтрак (шведский стол), интернет.
Этот комплекс сдается и через букинг, но у нас, конечно, цены ниже :)








https://apartment-turkey.com/apart-otel-pearl-residence-arenda-na-2019/

Метки

Разработано LiveJournal.com