?

Log in

No account? Create an account

Верхняя запись В целом

Если Вы хотите читать ВСЕ мои записи - напишите о себе.

Меня зовут Лера, живу я вместе с  мужем Женей и детьми - Ваней, Федей, Леей и Кузей в Анталье (Турция) (а раньше жили то в Киеве, то в Гомеле). Зарабатываю написанием текстов и контент-менеджментом (фриланс). И вместе с Женей мы сдаем апартаменты в Турции и продаем турецкую недвижимость. В этом журнале пишу о нашей жизни, показываю фотографии и общаюсь с приятелями.

Мои сайты:
http://www.bezlepkina.com - моя работа
http://apartment-turkey.com.ua - аренда апартаментов в Турции
http://myhome-turkey.com - продажа апартаментов в Турции
Наш канал на YouTube
https://www.facebook.com/valeriia.bezlepkina



Метки:

Не знаю, что со мной

Так как на последних тренировках по бегу я ощущала спад эффективности, усталость, быстрое повышение пульса, вчера и сегодня я не бегаю - отдыхаю.

Вчера состояние было какое-то пограничное, вроде и не упадок сил, но просто странное самочувствие. Сегодня вроде получше, но зато недосып - вчера не могла оторваться от кино, заснула в 2 часа, ночью у нас отвалилась от стены вытяжка кухонная вместе с плиткой, и я, и Кузя сильно испугались из-за звуков, потом долго не могли уснуть. А утром Женя побежал снимать минуту памяти Ататюрка и разбудил меня случайно.

Вчера лучший Хаким Дантист вылечил мне сложный зуб, даже угрожал, что будет болеть - но нет, ура, ничего не болит, только давление после анестезии чуток пониженное да в голове простреливает, пройдет.

Наблюдаю за своим состоянием, пытаюсь прислушаться к каждому симптому и понять, в чем именно причина падения тренировочной эффективности.

Внутри меня говорят голоса :)

Может это вообще просто дни такие?

Может перетрен? Для него ощущения слабоваты.

Может ипохондрия и мне вообще показалось?

Может нужно больше есть (но я категорически не согласна набирать вес)?

Может быть это колесики, которые я начала недавно принимать (но они как раз наоборот направлены на поддержку сердца, это Л-карнитин, Ку10 и Калий)? Может быть их нужно убрать? Но если я уберу сразу и их, и силовые тренировки, я не пойму, что помогло.

Может быть это "спорят" разные нагрузки, то есть тренажерка и бег (как говорит тренер)? Но я в режиме "тренажерка плюс бег" с мая, и они не спорили. Последние 2,5 недели беговая нагрузка сильно возросла, зальная осталась на прежнем уровне - 2-3 раза в неделю. Добавилась статодинамика 2 раза в неделю по полтора часа... Пока решили убрать силовые упражнения, оставить бег (без усиления нагрузок) и статодинамику, но я переживаю, что эффективность "укрощения и украшения" тела упадет. Но может беговая возрастет. А может и нет. Ааааа, сложно :)

Голосов значительно больше, это я вас самые громкие перечислила.

У меня не получается не думать, а когда думаю, мне начинают мерещиться новые симптомы. Полтора дня без бега - и я уже начинаю скучать, хотя что-то внутри говорит, что спешить не стоит, где-то все же есть поломка, ее нужно найти и починить.

Сегодня едем с Ваней на его первый день на курсах английского, отвлекусь. Едем на великах (и это меня утешает, без нагрузок я мне не по себе) :) Машина в ремонте (и мы до сих пор не знаем сумму, только сегодня отвезли к мастеру, ждем вердикт).

Кино

О просмотренном кино.

1. Дитя во времени. На мой взгляд очень недооцененный фильм. Главный герой, которого играет Камбербетч, на минуту отвлекается в супермаркете, и его 4-летняя дочь пропадает. Как он живет дальше - показывает это кино. Рефлексии самого отца, отношения с женой, обществом...Медленное и сложное кино, тонкая драма. Мои рекомендации. (На следующий день после просмотра этого фильма у нас потерялся Кузя, надо же).

2. Непрощенный. Фильм, основанный на реальной драме. В 2002 году самолет Башкирских авиалиний потерпел крушение по вине авиадиспетчера, погибло более 70 человек, большинство - дети. В самолете летели жена и дети Виталия Калоева, который позже нашел этого диспетчера. Главную роль исполнил Нагиев. Не люблю его творческую деятельность, но в этой роли смотреть на него было интересно. Фильм крепкий.

3. Суфражистка. Кино о движении женщин за их избирательные (и другие) права в начале 20 века в Великобритании. Произвел на меня значительное впечатление. Сложно поверить, что совсем недавно даже в развитых странах женщины не имели прав даже на собственных детей. Особенно поразили титры.

4. 22 июля. Фильмы на реальных событиях - мой любимый жанр. Это кино подробно воссоздает события 22 июля 2011 года в Норвегии, когда Андерс Брейвик расстрелял 77 человек на острове в Осло. Мне было очень интересно узнать подробности этого дела.

5. Пристегните ремни. Итальянский фильм о любви, страсти, равнодушии и драме в жизни мезальянсной пары. Слабо реализованная хорошая задумка. Мне было скучновато смотреть, никаких сильных эмоций кино не вызвало.

6. Убийца (Sicario). Очень напряженный фильм о борьбе с наркомафией в Мексике (захватывает меня эта тема). Шикарная игра актеров! Невозможно оторваться, для меня - действительно интересное кино. Персонажи, атмосфера, нестандартные ходы, музыка, реалистичная жесткость и жестокость - все очень по-моему, понравилось. Вышла вторая часть, но его еще не смотрела, сегодня планирую.

Сериалы

1. Маленькие женщины. Увидела в ленте ряд рекомендаций, да таких, что скачала сразу весь сериал. Если бы не это обстоятельство и если бы серий было побольше - я бы не досмотрела. 3 серии о жизни 4 сестер в Англии 19 века. Симпатично, но больно уж скучно для меня. Актриса, игравшая Джо - совершенно прекрасна. Остальные - скуууучные.

2. Убивая Еву. Небанальный сериал! Триллер о наемной убийце и попытках разведки ее поймать. Актеры! Юмор (хотя это не комедия)! Ярко и свежо, захватывающе. Рекомендую.

Что вы смотрели интересного в последние недели? Что мне нужно посмотреть немедленно?

Метки:

Первое собеседование закончилось. Федя сдал информатику за год, начало положено! 11 баллов получил, учительница похвалила его знания и украинскую речь, Федя сияет.

Конечно, его украинская речь еще далека от совершенства, но Федя (и мы все) стараемся работать в этом направлении - и результаты есть.

Продолжаем сдавать контрольные, все - как обычно, стабильно.
Съездили с Ваней сегодня в еще один языковой центр. Прошел тестирование по кембриджской системе. 120 вопросов, 30 минут. Плюс небольшая беседа. Ванин уровень оценили как б2 - грамматика, начало б1 - говорение.

Я волновалась, конечно. В хоумскулинге для меня есть небольшая сложность в том, что всегда есть опасения завалиться в субъективность оценки знаний своего ребенка. И всякие внешние тесты помогают как раз не заваливаться, так сказать.

Продолжаем занятия с нашим учителем по скайпу плюс подключаем групповые занятия на курсах. Группа 14-17 лет, 8 человек, преподаватель - носитель языка. 1 уровень - 100 часов, пойдем на Б1, чтоб все основательно закрепить. 2 раза в неделю по 4 урока. Плюс разговорный клуб по вечерам. Ваня очень хочет, думаю, будет интересно.
Вот, кстати, фоточкой тема навеялась.
(без названия)
Вот, например, бег - и мы. У нас примерно одинаковые вводные с Оксаной. Ну ок, она чуток младше, у нее меньше на одного ребенка, у нас разное телосложение, но в целом для бега мы были на похожем нулевом старте год назад.

Начала она тренироваться немного позже меня, но сразу побежала дольше и быстрее. И сейчас, зараза такая, бегает быстрее :) И я не могу пока ничего с этим сделать, в ее темпе я могу бежать пару км и умираю, а она - 12 (и может больше, уверена).

Я пыхчу-пыхчу, делаю все, что в моих силах, и так и эдак тренируюсь, раскачиваю свой пульс, укрепляю тело, консультируюсь, работаю в разных темпах, а она просто выходит и бежит - и я не могу ее догнать.

Иногда это прям демотивирует, бывает даже хочется бросить, раз я такая бездарь (минутные порывы). Но мы взрослые люди, думаю, даже зрелые :), мы хорошо друг к другу относимся, потому меня вполне утешает, что я меньше вешу :))

И я вот подумала, а как это происходит у детей, а особенно - у подростков? Получается ли у них при жесткой спортивной конкуренции продолжать дружить и искренне хорошо относится к тем, кто их постоянно "делает" на соревнованиях?

У кого дети занимаются индивидуальными видами, расскажите! Или может вы сами занимались в детстве - что в таких случаях чувствовали, как боролись с собой? Интересно.
Тут много фотографий, мне сложно выбирать, все нравится!
И фотограф нравится, и подруга моя мне нравится, и спорт, и погода, и море, и набережная, и наше настроение. И я сама себе нравлюсь :)

Кстати, у нас на двоих - семеро детей.

Как круто, когда рядом живут люди, которые с тобой на одной волне - не передать!

Я почти постоянно испытываю к жизни благодарность, это такое потрясающее чувство!
Фотографировал нас Иван Ерохин.

(без названия)

(без названия)
еще 20 фотографийСвернуть )
Пост писала для анталийской группы, но никому не помешает прочесть:) Пишу я этот пост не срача ради, а из веры в то, что людям просто не хватает знаний 🙂

На фото мой сегодняшний график пульса, каждый пик - это ходуны, о них ниже.

Речь пойдет о беговой дорожке, которая на набережной. Как вы думаете, друзья, каково предназначение этой дорожки? Правильно, это дорожка для бега. Там даже написано это вдоль всей дорожки, еще и знаки дополнительные поставлены. Да, она также хороша для спортивной ходьбы и просто ходьбы "здоровья".

Но эта дорожка совсем не для семей с колясками и самокатами, не для дам с собачками на поводке, не для мечтательно прогуливающихся пар и так далее.

Хочу объяснить, почему, возможно, кто-то просто не понимает нюансов, никогда не сталкиваясь со спортом. Не могу же я думать, что всем людям просто плевать на окружающих, правда? 🙂

Почти для каждого человека, который занимается бегом, важно не просто как-нибудь пробежаться. Чаще всего бегун на тренировке выполняет какую-то задачу. И во время этой работы над собой очень важны такие показатели, как темп и пульс. И именно эти показатели сбивают "ходуны", назову это так, вроде бы нормальное и ни для кого не обидное слово.

Вот, например, сегодня я должна была бежать свои легкие 6 километров в пульсе до 165 ударов (это для меня трусца, легкий бег). Казалось бы, беги себе в одном правильно выбранном темпе - и будет тебе нужный пульс. И так и есть, пока на дороге не возникает непреодолимая преграда.

В виде мамы и дочки, говорящих по-русски (или не по-русски), которые меееедленно гуляют именно тут. Не по широкой прогулочной дорожке в ТРЕХ метрах от беговой, а именно по беговой.

В виде дамы с собачкой, которые идут строго по беговой, ни в коем случае собачка не может идти по травке, только спорт, только хардкор. И поводок перегораживает все пути обгона. И несмотря на то, что я показываю знаками, оббегая ее, как же это неудобно, на обратном пути моем - та же картина. И дама с каменным лицом. Люблю животных, а вот людей - не всех.

В виде толпы семейного типа с хаотично движущимися детьми. Вот я приближаюсь в своем беге к такому ребенку, пытаюсь предугадать, куда он повернет, и имея четверых детей - далеко не всегда угадываю. А это чревато столкновением, которое для ребенка не будет приятным, ладно уж для меня.

Беседующие подруги - это самый сложный вариант. Такие не сворачивают, даже если идут навстречу бегуну. Вот просто прут и все, делай чо хоч. Я искренне не могу понять, почему так происходит.

Ведь бегуну деваться некуда, он не летает. Я выбегаю на велосипедную дорожку, рискуя попасть под колеса велосипеда или мопеда (тоже загадка, что они делают на велосипедке, но сейчас не об этом). Или спрыгиваю в траву, подворачивая ноги на кочках, сбивая ноги о краники полива, ногти потом слезают долго и "красиво".

Или я пытаюсь взаимодействовать с ходунами и говорю - пардон. Чаще всего первый раз они не слышат. На второй я уже потеряла темп, они медленно поворачиваются и смотрят на меня. Мужчины сразу уступают, а женщины смотрят. Возмущенно, конечно же. Я же бегун и мешаю им ходить по БЕГОВОЙ дорожке...Ох.

И каждый раз, когда я встречаю такое препятствие, мой пульс из нужных 162 взлетает на 175 (я просто пытаюсь пояснить, почему это важно, может хоть кто-то задумается, я питаю надежду). Следующие 200 метров я снижаю темп и пытаюсь вернуть нужный пульс. И обычно, как только я его возвращаю - снова барьер. И так по кругу.

И это просто легкая тренировка. А бывают тренировки темповые, когда нужно бежать быстро. И тогда мало того, что ходуны подвергают риску бегуна, они и себя подставляют, столкновение на скорости не будет приятным никому. Почему эти люди так же не прогуливаются по проезжей части? Ведь суть та же - другое предназначение дороги, опасность...

Иногда я думаю, может быть люди просто не понимают. Я говорю им, что это дорожка для бега, никогда не ругаюсь (а хочется убивать, клянусь), иногда показываю знаками... Потом после разворота я бегу назад - а они все равно идут. Ни за что не перейдут на прогулочную дорогу.

Друзья, я сама хожу много и часто, в дни вне бега - по 15 км, когда бегаю - меньше. И всегда я хожу по прогулочной части набережной, я не понимаю, зачем это делать на беговой, какой в этом смысл? Ведь мягкое покрытие важно только при беге, при ходьбе нет такой ударной силы, которая может сказываться на суставах и позвоночнике.

Если же ходуны руководствуются желанием ощутить себя спортсменом - так и ведите же себя, как спортсмены! Правило очень просто - не занимайте обе полосы. Ходите в любом темпе, очень здорово, что людей, занимающихся ходьбой и бегом все больше, пусть их будет еще больше, но было бы еще прекрасней, если бы все начинающие спортсмены уважали и других людей и просто не занимали обе полосы одновременно. Это легко!

Просто вспомните мой пост, когда отправитесь гулять по набережной, пожалуйста 🙂 Я буду вам очень благодарна, как и, поверьте, абсолютно все остальные бегуны. И присоединяйтесь к пробежкам, бегать - здорово 🙂

Всем мира!

Метки:

Моя Лея

Моя нежность, звездочка, птичка, воительница и победительница...



Это мы

А кто может помочь новое фото в шапку ЖЖ вставить?..
И вот свеженькие мы :)


О странных людях

Пытаюсь сформулировать и не очень хорошо получается.
Я не страдаю от того, что какие-то незнакомые или знакомые люди считают, что я плохо выгляжу.

От того, что они считают своим долгом до меня это непременно донести - я тоже не страдаю, хотя иногда, конечно, задевает.

И я вот пытаюсь понять, почему задевает.

А задевает потому, что все внутри меня недоумевает - почему этот человек ко мне так относится, я же не делала ему ничего ни хорошего, ни плохого, я вообще его не знаю и не узнаю на улице даже после диалога в сети. У этого конкретного человека я сто лет назад покупала свинину и даже не могла подумать, что она меня где-то регулярно видит и анализирует мою внешность и мой гормональный фон, сравнивает, думает о том, как мне нужно правильно заниматься спортом... Я же о ней вообще не думаю!

Я не понимаю, откуда у незнакомых или малознакомых людей эта агрессия в мой адрес, за что? Я-то считаю себя хорошей и не заслуживающей потоков говна ни с того ни с сего :) Я не сообщаю людям о том, что мне в них не нравится, не потому, что я сдерживаюсь, мне вообще не приходит в голову это делать.

И вот я ничего не сделала человеку, а сижу, облитая его помоями, совершенно без причины, просто так. Писала пост о марафоне, получила прям профаналитику гормонального фона.

Я не понимаю, что заставляет людей это делать, по-прежнему - не понимаю.

Джульетта Капулетти, тебя, конечно, сразу вспоминаю :), но от легких рефлексий пока избавиться не удается.

И сразу предупрежу, что мне все еще очень нравится, как я выгляжу, чем я занимаюсь, как занимаюсь и куда двигаюсь, я не пытаюсь сейчас получить комплименты или что-то такое.

Всем, кто напишет, что те, кто пишет о себе в сети или выставляет фото, должны быть готовы к говну в свой адрес - бан сразу или сами уйдите. На эту тему я уже высказывалась, но повторюсь - нет, не должны. Как и люди, которые раздеваются на пляже, не должны быть готовы к непрошеным советам похудеть или поправиться, спортсмены в зале не должны быть готовы к обсеру их стараний и т.д, и т.д.

О беговом пульсе

О пульсе еще новенькое. Лонгрид для интересующихся темой :)

Так как теперь у меня появился наставник в беговых тренировках, предо мной явился мир открытий чудных.

Julia Sok давно мне говорила и о расчетах индивидуальных пульсовых зон (и о том, что они у каждого человека - свои, общая формула - слишком уж общая), и о том, как их можно вычислить.

Лучше всего, конечно, пройти функциональное тестирование для бегунов (http://run-and-travel.com/functionalnoe-testirovanie-sportsmenov-lubiteley/), но у меня пока такой возможности в Анталье нет.

Также можно рассчитать свои пульсовые зоны несколькими методами самостоятельно (http://run-and-travel.com/raschet-pulsovyh-zon-dlya-bega/), но я все не могла собраться это сделать, все думала, что сделаю что-то не так и вообще запутаюсь.

А теперь попросила наставника помочь с этим расчетом. Для этого мы с ним собрали мою статистику соревновательных забегов, также берутся показатели с тренировок в соревновательном темпе (то есть почти на максимуме усилий).

И дальше для меня нашлось много интересного!

Для начала о моей статистике, которая меня саму удивила по сравнению с тем, что я имею сегодня. У меня весной было три соревновательных забега на 10 км. В марте, в апреле и в мае.

1. Ранатолия 10 км 3 марта - 1:05 время, пульс средний 183, макс 200.
2. РанДатча 10 км 22 апреля, по жаре, 1:06, пульс 186, 205.
3. 6 мая Измир Wings For Life, 10,65 км, 1:10, пульс 181, 198.

Посмотрите на эти цифры, они очень высокие! Некоторые мои знакомые бегуны говорят - ты что, я бы умер :)

В августе по самой жаре и влажности у дома бегала 10 км по-разному, но вот, например, есть за 1:10, обычная тренировка, а пульс уже 160 средний и 187 максимальный.

И сейчас, если я бегу 10 км за 1:05 - 1:10 - это для меня уже совсем не соревновательный темп, это очень спокойный бег и средний пульс 160-167, пики на 180.

Прогресс очевиден и это очень и очень меня радует и вдохновляет.

И вот самое интересное: на основании моей статистики тренер определили мои индивидуальные пульсовые зоны, вот они:

2 зона 156-165;
3 зона 165-174;
4 зона 174-183
!

А в стандартных расчетах красная пятая зона начинается уже на пульсе 164, и это повергало меня в тяжкие думы.

Эта новость значительно, значительно расширяет мои возможности и здорово меня успокоила.

Теперь в моем тренировочном плане есть тренировки во второй пульсовой зоне, есть в третьей. Четвертая будет позже, пятая - только на интервалах. И да, за пульсом тренер рекомендует следить на каждой пробежке, контролируя его (пока что).

И теперь у меня 5 беговых тренировок в неделю плюс 2 дня - статодинамические упражнения.

...плюс велик, плюс тренажеры 3 раза в неделю, плюс пресс 4-5 раз в неделю, плюс турник, плюс шаги пешком...Не закисну, в общем :)

Метки:

О мотивации

Федя: мама, можно сегодня не поедем на таеквондо?
Я: Федь, а почему ты не хочешь?
Федя: не знаю...
Я: подумай, дорогой, сформулируй и расскажи.

Приходит через 10 минут.
- Мам, понимаешь, просто такое странное дело, вот дома вроде бы неохота ехать, напрягаться, а туда приезжаем и мне уже круто и здорово, очень нравится заниматься.

И в этот момент я понимаю, что нас, взрослых, уже некому подталкивать и тем более заставлять заниматься собой, это усилие, когда лень или не очень-то хочется, нужно всегда делать самостоятельно...

Вторник

Вторник - день, наполненный традициями 🙂

Кроме того, что мы покупаем 50-70 килограмм еды в этот день, есть и другие. Например, по вторникам мы часто обедаем шаурмой. Самая вкусная шаурма - на нашем рынке. Слегка обжаренный лаваш, а в нем щедро ломтики курицы и салат, никаких соусов, к блюду полагается айран. Очень любим.

А на ужин, конечно же, рыба. Mesut İşliyen знает наши вкусы, и сегодня меня уже ждала большая рыбина - местный сомон (лосось). Свежайшее розово-персиковое мясо, которое мы просто запекаем ломтями в мультиварке даже без соли. Очень вкусно!

И только по вторникам мы едим кукурузу, потому что я не люблю покупать ее сырой. На рынке она долго томится в большом чане на очень малом огне и становится идеальной, я так не сварю. А продавец кукурузы очень похож на моего папу и всегда дает мне несколько кукурузин в подарок :)

Ну вот правда, я совсем не понимаю, что толкает вроде бы адекватных людей к решению сообщить мне свое мнение относительно моей внешности сейчас в формате "это анорексия", "это перебор", "раньше было лучше" и "тебе идут толстые бока"?

Друзья, вы правда считаете меня недостаточно образованной и в целом умной, выходит, а также неспособной следить за своим здоровьем без вашей помощи? Это если речь о здоровье вообще. Еще раз повторю - я здорова, бодра, у меня все отлично, энергии полно, я хорошо питаюсь :)

А если просто о внешности - то я не представляю, что должно произойти, чтоб я стала вам писать о том, что мне в вас не нравится (а ведь найти не проблема, правда?). Вам это действительно нужно? Хотите обсудить ваш вес, манеру одеваться, морщины или может быть какие-то ваши умения? Ну тогда обращайтесь в личку, будем беседовать о вас. О моей внешности беседовать я готова только с близкими друзьями. И да, я люблю только хвалебные комментарии, конечно же, можете не спрашивать :)

Пульс и бег

11 км в желтой зоне! Терпение и труд, терпение и труд... Думаю, может пока не скорость наращивать, а расстояние? В таком темпе, кажется, я могу бежать бесконечно:) Правда, после становой тяги у меня внезапно крепатура на задней поверхности бедра и ноги, как колоды, но ничего, это хорошо, прекрасное упражнение, понравилось мне.


И всего пару дней назад мйо пост на ФБ:

И снова попытки обуздать пульс. Обуздать получается, ну то есть бежать «в желтой зоне», с пульсом ниже 165 (и для меня это победа). Но темп при этом плачевный.

Все вокруг ускоряются, Женя вообще на пульсе 120 гоняет себе, а мне, блин, не дано. Ну то есть я быстро-то бежать могу, но пульс при этом улетает в космос. Я даже на велопрогулке со средней скоростью без горок умудряюсь залезть в красную зону с пульсом (правда, не каждый раз, но вот вчера - да).

Продолжаю бегать медленно (и изредка - быстро), питаю надежды на то, что динамика снижения пульса сохранится и когда-то я стану бегуном, свободным от проблемы с пульсом:) Но иногда - хоть плачь, особенно, когда все вокруг бьют рекорды, а я должна терпеть и держаться, беречь пульс...

Кстати, вот сегодня за 5 км я четырежды выскочила в пульс за 165, и все эти рывки были из-за преград на дорожке. Не понимаю, что толкает людей прогуливаться именно по беговой, когда в трех метрах есть тротуар, который значительно шире. Почему они тащат коляски с детьми именно на беговую, почему идут по три в шеренгу, чтоб их совершенно никак нельзя было обогнать (с одной стороны кусты и клумбы, с другой газон с кочками и краниками для полива). Ну что за опилки в головах?.. и везде же и знаки, и надписи большими буквами - для бега - нет, они хотят гулять именно так. Иногда даже навстречу идут, прям на бегуна - и не сворачивают, мол, исчезни:) По велодорожке тож, кстати, ходят, но меньше. И с маленькими детьми в том числе... Чаще внезапно переходят ее, не глядя по сторонам... Не делайте так!:)

Метки:

Кино

Осталась в полном восторге после просмотра сериала Табу и фильма Феникс.

Табу - идеальное попадание, мое кино. Готичная, серо-черно-белая мрачная атмосфера, персонажи, ощущение времени, декорации - блеск! Главный герой - просто чистый секс, невозможно спокойно смотреть :) Загадочность, сдержанность-немногословность, при этом резкость и даже ярость, прекрасное татуированное тело, сила, которая валит даже из взгляда, внутренняя драма и регулярное достижение сложных целей - что может быть сексуальнее?.. Остальные актеры являются только фоном для личности его персонажа и игры Тома Харди. Кстати, Харди не только сыграл главную роль, он и автор всего проекта. Хотелось растянуть просмотр, чтоб кино длилось и длилось.. Трепетно жду второй сезон.

Феникс (2014 год, Германия, Польша) - медленное и очень глубокое кино на тяжелую тему. Несмотря на то, что фильм о послевоенном времени и, наверное, о любви и предательстве, он заставляет ощутить хотя бы часть боли переживших Холокост людей. Посмотрите обязательно, не отвлекаясь.

Метки:

для учеников МУШ

Наша любимая школа МУШ теперь имеет новый сайт :)
Вот он: http://uis.org.ua/

Всем ученикам будет полезно узнать, что в разделе "Методична" уже выложены все программы, рекомендации, темы для контрольных.

Турция для меня

Люблю местную грозу. Она всегда мощная, быстрая, громкая, обильная, иногда сокрушительная, но всегда - со счастливым концом, то есть - солнцем сразу после :) Это только что у нас прошла гроза - и я со свежими впечатлениями :)

Каждый раз при смене погоды или времени года (хотя эта смена тут очень расплывчата) я ловлю себя на мысли, что мне тут нравится всегда. Я люблю местное жаркое и влажное лето, теплую осень, ветреную зиму и цветущую весну, все люблю. Мне хорошо тут жить каждый день, уже пятый год я это ежедневно отмечаю в себе.

Вот в группе Пора валить рассказывают, что жить в Турции хотят только дураки, все умные должны хотеть жить в Америке, Канаде или хотя бы в Европе.

А для меня тут МОЕ место, я чувствую себя дома и нам всем тут очень здорово, по крайней мере пока :) Если станет не так хорошо - найдем другое место, наверное, стараемся ни к чему сильно не привязываться, блюдем уровень свободы. Но сейчас Турция - наш дом и наша любовь. А для Кузи даже родина :)

Разные люди

Есть люди, которые используют тебя, как ресурс. А если а данный момент от тебя ничего не нужно или взять нет возможности - то и ты сам не нужен. И это не всегда можно успеть рассмотреть вовремя.

Есть люди, которые тебя используют и очень пристально следят за тем, чтоб не дать ничего взамен. А то и так жирно живешь, нечего тут.

Есть люди, которые просто вампирят, питаясь твоей энергией, иногда это - клиенты, которых нельзя просто вычеркнуть из общения, нужно просто общаться в режиме "улыбаемся и машем", делать свою работу, решать проблемы клиентов и отвечать на их вопросы, а в последствии они все равно останутся недовольными. Благо, процент таких людей низок. И я уже узнаю их прям по походке, по первым фразам :) Но деться никуда не могу.

А бывают и друзья такие. С которыми тебя вроде бы уже так многое связывает, что кажется, что потерпеть стоит. Но в глубине души ты понимаешь, что надо что-то делать и не терпеть.

А есть люди, с которыми невероятно легко и просто. Которым ты даешь энергию и вдохновение и от них получаешь то же. И таких людей вокруг нас - большинство. Это все очень разные люди - разного возраста, пола, достатка и положения, разных темпераментов, но все они классные, когда мы вместе проводим время. Стараюсь быть благодарной, делиться силами и вдохновением, временем и ресурсами, деньгами и делами, оттого количество таких людей вокруг возрастает.

За последний месяц концентрация тех, кого я описала вначале как-то усилилась. Может быть, сказывается сентябрь и наша общая усталость от задорного посещения одних и тех же мест, но с разными людьми. А может просто так совпало, не знаю.
питаю большие надежды на октябрь, уверена, он несет не только встречи с дорогими старыми друзьями, но и новые знакомства с интересными и душевно нежадными людьми. Я це люблю :)

Метки:

О кино

"Апгрейд". Если вам зашел "Видоизмененный углерод" - посмотрите и этот фильм. По мне - отличная нестандартная фантастика с шикарным финалом. Мне очень понравился.

"В Гонконге уже завтра". В мою копилку фильмов об изменах. Неспешное кино-диалог. Повод задуматься о том, где же начинается измена, когда она уже состоялась? Когда задумался о ком-то новом? Когда заговорил? Когда захотел или когда таки уложил в постель?..

"Экстрасенсы". Крепкий триллер с Хопкинсом, хорош для любителей жанра.

"Во власти стихии". Очень неплохая тру стори о выживании в открытом море, прекрасная игра актрисы.

"Мёд в голове". Замечательное семейное кино, мои рекомендации. О любви, ценностях, болезни, старости и снова любви.

"Опасная игра Слоун". Насыщенная картина о лоббизме и силе личности в любом деле. Жаль, что не тру стори. Честейн совершенно прекрасна в этом образе.

"Лето". Фильм о начале творческого пути Виктора Цоя. Не зашел, даже досмотреть не смогла, скучно.

Сериал "Грешница" 2 сезон. Неплохо, напряженно, финал можно было сделать поинтереснее.

Сериал "Касл-Рок". По Стивену Кингу, хорошая экранизация, запутанно, мистично, мозголомно, мрачновато (как и должно быть), с очень интересными персонажами, но разгадок недостаточно для меня :)

Что хорошего посмотрели вы? Рекомендуйте.

Метки:

Об учебе

У каждого моего ребенка в процессе учебы бывают моменты (и это не зависит от предмета), когда мне начинает казаться, что они вообще ничего не знают (не помнят) из уже пройденного. То есть вот сидит полный ноль, можно готовиться к первому классу, учить алфавит :)

Раньше у меня начиналась жесткая паника - все пропало, у нас ничего не получается, срочно в школу, там его научат и все такое. Потом я брала себя в руки, мы делали паузу (это самое главное) и начинали повторять. И о чудо, на следующий день это был снова сообразительный ученик 2-3-4-5 класса, нужное подставить.

Сейчас паники уже почти нет, вздыхаю, делаем паузу, повторяем (и с учителем, и со мной, сейчас споткнулись в укр мове) - и вот уже Лея снова на коне, все понимает, все помнит и стремится вперед.

Наверное, когда мы будем учить Кузю, я даже кричать и нервничать никогда не буду, иммунитет почти нарос :)

Болею

Теперь я заболела - логическое продолжение тревожного состояния накануне - ослабела, дала возможность вирусне прокрасться в организм. За вирусню отдельное спасибо дорогим друзьям-туристам, наслаждаемся :)

Местными мы как-то очень редко болеем, привозные, видимо, уважаем, оба с Женей раскисли, но он уже четвертый день, идет на поправку.

Метки:

Как со мной связаться

Друзья, я сюда пишу посты только для того, чтоб потом было удобно их искать и для истории. Общаться тут у меня не получается, основная моя сетевая жизнь в ФБ https://www.facebook.com/valeriia.bezlepkina или в инстаграме Bezlepkina. Добавляйтесь, представляйтесь!

Также для связи актуален мейл lera.bezlepkina@gmail.com, пишите.

Это я увидела, что не ответила на ряд комментов и на сообщение в личке, расстроилась.

О хитрости

В очередной раз столкнулась с интересным и распространенным явлением. Вот, например, есть группа в ФБ по продаже косметики. И в ней очень хорошие, подробные описания товаров, с отзывами, с рассказом о личном опыте применения, хорошими фото. И при этом эти же товары можно купить где-то еще, без описаний, но дешевле. И многие пользуются группой как путеводителем, а заказывают в другом месте. Мне даже в личку пишут, мол, зачем вы там покупаете, можно же дешевле, вот я читаю тут, а покупаю там...

Когда-то давно я тоже так делала, а сейчас не могу (когда-то в юности я и чайные ложки в кафе тырила, ужас!). Ведь очевидно, что эти описания - и есть составляющая цены. Это чей-то труд, который должен оплачиваться, если я пользуюсь его плодами. И если мне нравятся описания именно здесь и я им доверяю - то и куплю я именно здесь, чтоб отблагодарить продавца за этот труд тоже. Так и с гаджетами, и вообще с любыми покупками. Быть благодарным очень важно.

Меня к неприятию такого использования чужого труда привел личный опыт, конечно :) У меня бывали (и бывают) клиенты, которые задавали мне кучу вопросов, интересовались личным опытом для подбора апартов в аренду, переписка могла длиться месяцами, я отвечала на все вопросы, помогала, а клиент потом искал путь меня обойти, уже воспользовавшись частью моей работы.

Самое забавное, что я все равно получала комиссию за эти аренды, потому что, конечно же, тут есть схема работы с хитрыми клиентами не в ущерб агенту, и это правильно. А клиенты эти потом жили рядом и боялись даже просто здороваться, не то что вопросы задавать, а ведь я могла бы быть им полезна и в дальнейшем...

Не делайте так :)

Замеры:)

Ваня рост 169, вес 49 кг, 13,5 лет.
Федя рост 152, вес 39 кг, 11,5 лет.
Лея 128 см и 23 кг, 8,5 лет.
Кузя 104 см, 17 кг, скоро 4 года :)

Метки:

Метки

Разработано LiveJournal.com