Качество жизни определяется количеством мгновений, которые нам бы хотелось остановить

Мы бегали в этом городе дважды, и оба раза - в 2019 году, когда опыта у нас было с гулькин нос. Первый раз была немного другая трасса и старт в 9:30, мучительно, итог 2:09, пару км из них пешком, но 2 место в категории. Второй раз - трасса, как сейчас, старт в 8 утра, я в хорошей форме, итог - 1:55 и первое место в категории.

В этот раз мы зарегистрировались целой семейной командой, я и Женя на 21 км, Ваня на десятку и Федя на 5 км. Ване было проще всех, так как он ехал с простой задачей - сделать личник (был 53 минуты) и набраться опыта, он сейчас в самом начале своей беговой карьеры.

А у остальных, кроме желания личника, были амбиции 🙂 Мы с Женей уже стояли в Бодруме на тумбочке, это как бы обязывало, а Федя много тренируется и хорошо ускорился за последний год.

Но за неделю до старта я заболела орви, ничего серьезного, но общее состояние подбитое, пульс высокий - амбиции пришлось умерить (и страдать по этому поводу). Женя весь сентябрь много работал и бегать ходил после работы по ночам. Правда, на Федины амбиции не влияют никакие невзгоды (и это хорошо, все эти предварительные страхи очень мешают, Федя их пока лишен).

( Collapse )

У тренера задача - сделать для меня старты не такими значимыми, не событием века, а этапом, ступенькой, даже частью тренировочного процесса. И, судя по моим ощущениям после этого полумарафона - у него получается.

Мы все понимали, что ехать на старт летом в Турции - авантюра. Я тренируюсь в жаре, к температурному режиму привыкла, но вот под открытым солнцем бегать не могу совсем (отчасти потому и не бегаю утром). Одышка начинается очень быстро, несмотря на нормальный пульс, голова и тело перегреваются. А тут еще и начало в 10 утра. Но стартов у нас тут не так много, Эскишехир - интересный новый город, потому нужно использовать все возможности. И мы побежали 🙂

По разным данным на старте было от 26 до 28 градусов, а через 40 минут уже 34, на финише - еще выше.
Я в хорошей форме, с учетом прогноза погоды планировали просто выбежать из 1:50. Но такую ПОГОДУ я не представляла, честно говоря, все-таки мы 5 часов ехали на север 🙂

Старт был нервным, бегунов промариновали 15 минут в замкнутой стартовой коробке под открытым солнцем ради речей организаторов. Все стояли очень плотно, свистели, ругались, но пока речи не были закончены, старт не давали.

Потом нервное продирание сквозь пробку из десяточников - и я побежала. Во рту у меня пересохло сразу же, конечно, и я пожалела, что не взяла бутылку в руки со старта. Тогда я еще надеялась, что вода будет каждые 2,5 км почему-то. Наивная.

По плану первые 7 км я должна была бежать 5:15, дальше 7 км 5:10, но следить за пульсом, чтоб он был 170-175, а дальше, если все ок - прибавить. Первые 7 все шло по плану, правда, тяжело дышать было уже после 2 км, и это изрядно напрягало. Но пульс был в нужных границах, это успокаивало.

Воду поставили раз в 5 км, кроме воды не было ничего. А нет, на одной станции был Ред булл, а нужен был изотоник. Я сразу поняла, что не смогу терпеть без поливания и питья по 5 км, потому бутылку несла с собой от станции до станции и очень экономила эту воду. Голова быстро нагревалась, немного спасала кепка. 80% трассы прошло тупо под открытым солнцем, по сковородке, тени было очень мало 🙁

В общем, на 11м км я поняла, что меня "наливает". Температура воздуха повысилась, соли вымылись и начались пытки 🙂

Честно говоря, мысли о том, чтоб сойти, были прям со второго километра. Типа там - да мы все больные тут, зачем я это делаю, это же издевательство и так далее. Но пульс держался, ноги бежали и я с собой договаривалась. С 11 км договариваться стало очень сложно. Просто тупо старалась ни о чем не думать, обрывала прям предложения в голове.

На 12 км я на десяток секунд перешла на шаг, чтоб снять кепку и облить лицо. Побежала дальше, километр вышел по 5:40. Я уже поняла, что иду не на личник, но тут хоть бы финишировать вообще..
На этой трассе нет разворота посередине, потому сложно было понять, где вообще находишься. Отметок с километражом не было ни разу.

На 13,5 км на мое тяжелое дыхание один из бегунов сказал мне - потерпи, 2 км осталось. Я подумала - ну все, брежу. Посмотрела на часы, переспросила - говорит, да, 2км. И тут я увидела неподалеку замок, возле которого финиш, и подумала, может у меня часы сошли с ума, может и правда, финиш близко? Догнала следующего, спросила, ответил - 3 км. Еще одного - 3 км. Спросила волонтера - тот ничего не ответил 🙂 Но в это время я поняла, что от замка я убегаю все дальше и дальше и надежд на чудо нет. Что это было, я так и не поняла.

Мысль сойти была уже постоянной, но на финише меня ждали дети. Много детей. Какой пример я бы им подала? 🙂 Это очень держало. Да, я понимаю, что научить сойти вовремя тоже нужно, но не в этот, не в этот раз.
Несмотря на то, что я бежала медленно (5:20-5:30), я постоянно кого-то потихоньку обгоняла. Дышала я тяжело (это вообще моя фишка на забегах - пугать конкурентов стонами :)), видимо потому меня регулярно поддерживали другие бегуны. Один кричал мне, когда я остановилась снова облить лицо - что же ты, беги, не иди! Через 3 км он стоял, я ему прокричала ту же фразу, он улыбался 🙂 Финишировал на 7 минут позже. Другой рассказывал, что мне нужно бросить бутылку, но бутылка - единственное, что держало меня в реальности 🙂 Финишировал тоже позже 2 часов. Еще один предлагал дальше бежать вместе и вместе финишировать, отстал в итоге почти на 10 минут.

Все это развлекало и отвлекало, держало на плаву.

Тем временем тело уже горело огнем, я была то мокрой, то снова сухой, но в кроссовках неизменно хлюпало и они весили примерно, как два утюга. Мне даже казалось, что они очень-громко-стучат.

Я еще несколько раз переходила на шаг, чтоб обливать лицо, потом снова бежала. На 17 км стоял добрый житель города и обливал желающих бегунов из шланга. Кажется, он спас мне жизнь 🙂

На 19м км я прошла пешком сколько-то метров, хоть уже понимала, что точно добегу. Мне кажется, что не хватало силы воли, тренеру - что не хватало солей 🙂 Там прохожие протянули мне свою бутылку воды, я смогла снова полить голову - и снова побежать пуще прежнего 🙂

21й км я прошла по 5:10, но какие же они были долгие, господи! Ни о флаге, который подавал Федя, ни о поднятых руках на финише я уже просто не думала, я хотела добежать и лечь в тень, а лучше в реку. И все.
Добежала я за 1:54. На финише какие-то люди снова обливали меня холодной водой, как же это было волшебно!
Я стала 16 из 77 женщин и 4 из 13 в своей категории 40-44 года. Ах да, и 171 из 442 стартовавших людей.
На этом забеге все ломанули бежать 21 км. Кто же мог подумать, что в эту жару все, как и мы, побегут именно 21 🙂 Видимо, за лето все истосковались по забегам.

Если бы мы с Женей оба побежали 10 км, мы на 99% взяли бы тумбочку, там даже в абсолют реально было попасть. Но нет, только пытки, только хардкор 🙂 Кто ж знал!

Да, на марафоне в Измире я обе половинки пробежала быстрее (1:52-1:53), моя форма на сейчас мне позволяет легко выбежать из 1:50, но блин не в такую погоду.

Первые полчаса мне было обидно, 4е место - оно вообще обидное 🙂 А потом прошло. Меня перестало качать, вернулась ясность, и я поняла, что имею ряд позитивных новостей о себе.

1. ̶ ̶Я̶ ̶н̶е̶ ̶у̶м̶е̶р̶л̶а̶.̶ Я могу бегать в жару. И даже могу соревноваться.
2. Похоже, мой пульс таки снизился. В том числе - соревновательный. Средний 173 при такой погоде - это прям шикарно.
3. Мне не было так плохо, как на марафоне в Анталье. Ну сложно бежалось, ну хотелось сойти, но это был забег, а не мучение.
4. Я ощущаю этот забег частью тренировочного процесса. С четким пониманием, что будут еще забеги - и желанием их бегать.

Женя хотел выбежать из 1:30, пробежал за 1:37. Его так же вставило после 10 км, дальше уже просто терпежка.
Ваня впервые бежал 10 км, прошел за 53 минуты, на старте очень ускорился - все по инструкции, умница. Главный его итог - он готов бежать следующий забег 🙂

Как бы там ни было, бег - это свобода, и мне срочно нужен эскиз для тату с этой фразой!

1. До моего рандеву на прививку осталось 2 дня, решительности у меня не прибавилось. Боюсь отдаленных последствий, беспокоюсь о своей наследственности. Ковида тоже боюсь, но меньше. Решения, в общем, нет, тревожность - есть.

И если в комментах под моим постом на эту тему почти все держат себя в руках, то в личку я получаю полярные приказы. От "жаль, что сильные сдаются и идут колоться" до "сомневаются только идиоты, вот я укололась, мне было плохо, я лежала, но теперь не заболею" и "спасти планету можно только вакцинацией". В ковид и его опасность я верю, в чипы нет (это просто чтоб люди не тратили время на лишние комменты).

2. В Турции продолжаются поджоги, пожары уничтожают прекрасные леса, убивают животных, лишают всего людей. Вчера были на горной реке недалеко от дома, через несколько часов приехали лесники и попросили уехать, сказали, что горит Кемер. А Кемер - близко. К счастью эти возгорания довольно быстро потушили. Но горят и Манавгат, и Мармарис (Ичмелер совсем выгорел 🙁), и другие города. Где и когда возникнут новые - никто не может знать 🙁

3. Сейчас очень жарко и сухо, выше 40 и влажность от 5 до 35 % в разное время суток. Бегать сложновато, но бегаю. Простые кроссы норм, а вот после каждой длинной вылазит герпес. Вчерашнюю вроде нормально пробежала - не страдала, пульс хороший, все вроде ок, а все равно сегодня вылез, зараза. И не бегать длинные совсем тоже нельзя, уже совсем скоро старты. Зато научилась бегать с бутылкой в руке. Пояса и рюкзаки мне мешают, а в руке терпимо, в крайнем случае - всегда можно выбросить и все.

Бегаю только по беговой на набережной, потому что при такой жаре можно тренить только после заката, а это темнота. А в темноте бежать по автотрассам стремно. Беговая подсвечивается, но вечером на нее выползают многочисленные ходуны, уверенные, что гулять нужно именно там. С собачками, колясочками и всей семьей. Бесят.

4. Вообще к концу лета люди меня бесят сильнее, чем зимой, потому я тяготею к местам, где людей как можно меньше 🙂 Благо, рядом очень много таких мест, куда мы и ездим с детьми. Дети - не бесят, совсем 🙂

5. Мелкие котятки подросли, весят уже по 2600 и радуют неимоверно. Они - источник чистого счастья. Друг друга обожают, то обнимаются, то гоняют и играют. Двое старших на них уже почти не шипят, а одна еще продолжает 🙂

6. Планирую учебный год детям, уже выбрала новую школу английского, через полгодика напишу впечатления 🙂 Когда вспоминаю, что дети уже не в МУШ, а в Альтерре, дополнительно каждый раз сияю, это было крайне правильное решение все же.

7. Лея много играет в баскетбол и очень просится на бокс (ладно, пойдет на будущей неделе). У Феди прошли очередные соревнования в Балыкесире, он занял 6 место, следующие - через 2 недели на озере Эирдир, надеюсь, поедем все за него болеть, наконец-то будут соревнования ближе, чем в 10 часах езды от дома. Кузя, Лея и Ваня (как и все наши гости) занимаются плаванием, все получается отлично. Старшие - бегают. Ездим на великах. Кстати, велики по такой жаре даются совсем несложно. Да, нужно больше пить, но в целом - это очень даже посильно, да и дети справляются (почти все :))

8. Несколько жильцов нашего комплекса хотят вынести вопрос с моими гостями на собрание осенью. Видимо, будут клеймить меня позором. При том, что они детей (даже моих) не видят вообще - мы не пользуемся бассейном, не выходим во двор, не шумим и никому не мешаем. Но некоторым прям жизни не дает то, что я "наверное делаю бизнес". Я, конечно, знаю этих людей, хоть они и здороваются со мной, улыбаясь. И мне их очень, очень жаль. Все это очень неприятно, но что уж поделать, двуличных людей не переделать. О собрании потом обязательно расскажу и о жалобщиках тоже.

9. У детей много всего происходит, радуюсь, что так или иначе получается все решать - где-то пожурить, где-то поддержать, где-то просто помолчать рядом. Мне с ними очень хорошо, питаю надежду, что и им тут - тоже 🙂

10. Тем временем, календарное лето угрожает окончанием, но у нас-то лето как минимум до ноября, это утешает. Хотя я люблю в Анталье ВСЕ времена года. Каждое из них прекрасно. И палящее лето, и бархатная осень, и ветреная зима, и теплая весна. Просто люблю этот город, это море, эти горы и эту жизнь.

У нам уже приехали все дети, и теперь мне и дней не хватает, и часов в сутках, но успеваем все же многое 🙂

Каждый день море, 3 раза в неделю дети плавают с тренером, многие бегают (у каждого свой график), мы все ездим на великах хотя бы 2 раза в неделю и много гуляем (7 км, например, это легкая прогулочка).
Дома качаем пресс, у нас проходит планка-челлендж, а у парней еще и турник. Иногда заходит Anechka Georgievskaya, и тогда у нас еще и функциональный тренинг 🙂

Дети играют в разные игры, общаются, иногда мы смотрим кино... Аппетит у всех уже отличный, спят все тоже очень хорошо (и на свежем воздухе) :))

Я вся - в этом, но пытаюсь еще и работать 🙂 Работать очень нужно, новые проекты по-прежнему беру!

В этом году приняла волевое решение, и теперь мы выходим к морю в 9, а не в 8 утра, таким образом я почти высыпаюсь. В прошлом году этот минус час сна мне нанес серьезный удар по здоровью.

К бусу я еще не привыкла, но он - большой, красивый, мощный, все, как нам нужно. Ситроен стал для меня одушевленным, для принятия фордика мне понадобится еще какое-то время.

Котята растут очень быстро, бесятся очень много, счастья и радости от них - максимально. Самые сладкие, как здорово, что мы их взяли. Скоро - на последнюю прививку и поставим чипы.

Школа у детей закончена, продолжаются уроки по математике и языкам, 1-2 урока в день в самое жаркое время (после обеда). С Кузей занимаемся, когда есть свободное время, то есть реже, чем хотелось бы. Но ничего, наверстаем потом осенью.

Бегать уже жарковато, но то ли еще будет 🙂 Ближайший месяц продолжаем работать над скоростью, а потом 2 месяца пойдут на наращивание базы и объемов. Работать в беге мне все так же безумно интересно, спасибо тренеру Андрей Павелко. Самостоятельно так разнообразно и эффективно тренироваться совершенно невозможно на мой взгляд.

Мне, как и прежде - очень интересно с детьми. Некоторые приезжают из года в год, всех их искренне люблю. Есть и новенькие, с ними тоже - очень интересно, познавательно и развивающе для меня. У нас постоянно что-то происходит, миллион мемов, море смеха. Многим хотелось бы делиться, мне кажется, это все - потрясающее приключение, но сложно отделить то, чем делиться этично, от того, что неправильно будет описывать публично, учитывая, что детям от 14 до 17 лет 🙂

Но в любом случае - я получаю шикарный опыт, мудрею и расту. Надеюсь, что дети тоже находят в этом всем то, что делает их лучше так или иначе 🙂

Тем временем дети уже сдали аттестацию, все прошло легко, теперь Ваня в 11, Федя в 9, Лея в 6, а Кузя во втором классах.

Кузьма по всем предметам получил 12 🙂

Лея: английский 10, укрмова/математика/укрлит/природа 11; зарлит/история/информ/яусвити - 12.

Федя: истории/биология/информ/геом/яусвити 10; укрлит/зарлит/физика/англ -11, остальные предметы - 12.

Ваня: Я у свити/истУкр/географ/биология/химия/англ/громосвита 11, остальные - 12.

Нашей школе Альтерра спасибо за адекватность и четкость в работе.

Утром третьего дня я, начитавшись сплетен о штрафах и депортациях, приуныла. Но потом вышла пройтись (в магазин), прошла очередные 10 или 15 тысяч шагов - и успокоилась.

Каждый день многократно хожу в пределах района, однажды встретила пост полиции (на главной улице), попросили надеть маску. Еще один раз видели проезжающую машину проверяющих, но они подъехали к сидящей в сквере на лавочках группе людей, проходящие мимо люди их не интересовали.

На всех площадках гуляют дети. Тем, кому в самом крайнем случае грозит только штраф, то есть гражданам, можно и рисковать, я думаю. Но так как нам грозит еще и отмена внж (достоверных кейсов нет, только на уровне "где-то депортировали 20 бегунов", что правдой быть не может, но все же, санкция такая в распоряжении есть) - наши дети сидят дома.

Управляющий подобрел и разрешил детям прогулки по периметру двора (прям как в настоящей тюрьме все :)), чем они и пользуются, выходя по несколько раз в день наматывать круги. Некоторых нужно выгонять, им и дома ок 🙂

Все дети сдали аттестацию, кстати, отдельным постом об этом напишу. В мае еще продолжаем учебу по основным предметам, заканчиваем ряд курсов. Летом останутся языки и математика (по 1-2 часа в неделю). С Кузей продолжаем читать на украинском, летом планирую подключать русское чтение. Пишет прописи, занимается математикой.

Женя продолжает работу по переоборудованию санузла. Все непросто, потому что ни одной ровной стены нет, как и прямых углов в принципе, приходится проявлять изобретательность 🙂 Скоро все будет готово.

Теперь и к Ване приехал новый стол, его комната превратилась в солидный кабинет.

Котята выздоровели, через неделю пойдут на прививки со своими важными паспортами 🙂 Черная - Мия, светлая - Маруська. Эти комки шерсти приносят радость мне по тысяче раз в день, постоянно умиляемся их выходках всей семьей. Наше умиление при этом совсем не разделяют старшие коты, особенно Чери. Пока она доказывает им видом и звуками, что она тут главная, но малышня абсолютно не проявляет уважения и бегает вокруг нее с задорным весельем. Ведем наблюдения 🙂

По улицам ходит немало людей и ездит немало машин. Люди все, конечно же - по магазинам. Но некоторые не стесняются и сидят в скверах или на площадках. Атмосфера очень спокойная. На набережной много проверок, мы туда не ходим, наслышаны от туристов. Проверяют паспорта и штампы въезда. Не будем рисковать.

Федя выполняет по 2 тренировки в день по планам своего тренера, очень старается. Я с детьми продолжаю ежедневно качать пресс. Ваня каждый день крутит станок по 30 минут. Беговые объемы снижать мне пока не пришлось.

Сегодня Женя таки получил разрешение на встречу наших гостей в аэропорту, со второй попытки его одобрили.

Так как не работают рынки, многие фермеры вынуждены утилизировать свою продукцию, у нас уже жарко, овоши просто гниют 🙁 Очень грустно за этим наблюдать и страшно жаль труд людей.

На днях владельцы магазинов непродовольственных товаров запротестовали по поводу того, что их товары продаются в продуктовых, а им их же - продавать нельзя. Теперь с 7 мая новое ограничение, продаваться будут только продукты 🙂 Все остальное можно заказывать онлайн.
Тем временем к нам пришло лето, днем +30, ночью +20, а позагорать на террасе у меня все еще не нашлось времени...

Вчера у меня был очень насыщенный день. Показы квартир, встречи по работе (конечно же, по дороге в магазин!), переговоры, консультации (давала).

Оформили медстраховки на следующие 2 года, выбрали АК сигорта по отзывам дружественных работников клиник, куда мы обращаемся (2 года на 6 человек - 2400 лир, около 240 евро сейчас). Заполнила анкету на продление внж для Жени. Мою анкету и анкеты детей заполним позже, так как у Жени туристический внж, а у меня и детей - семейный на основании Жениного. Ну и кроме того мы ждем новые паспорта детей, уже с ними будем подавать. Рандеву в миграционке Жене назначили на конец мая.

У наших новеньких котят случилось расстройство желудка, потому понесли их к одному ветеринару, остались недовольны визитом, потому что лечение она назначила буквально наугад. Видимо, история с Луной меня не научила больше не ходить к этому ветеринару, но теперь точно туда больше ни ногой. Отправились в другую клинику (все пешком, конечно же), там доктор сделала малышкам полный осмотр, взяла анализы и бакпосев, сразу же поставил диагноз, дала лекарство, оформила котятам паспорта и выдала пробиотик. Мы остались очень довольны, а малышам сегодня уже гораздо лучше.

После снова убежала на встречу (ой, в магазин). Между встречами прибегала домой и занималась оформлением текстов по моей основной работе, вчера их было очень много, как и переговоров по удаленной работе, к вечеру у меня уже путались имена и цифры в голове, но я нигде не напортачила 🙂

В каких-то перерывах я позанималась с Кузей уроками, и точно помню, что ответила как минимум на 20 вопросов детей.
Кажется, я что-то ела в течение дня, но это не точно. Вечером выполнила свои 15 км, да, магазины уже были закрыты, но было темно, по дороге я встретила много машин и двух велосипедистов, которые вынуждены были гонять на шоссерах по трассе в темноте без фонариков, чтоб их не было видно... О, времена...

Еще все дети, кроме Феди, переехали спать на террасу (Федя захотел остаться пока в своей комнате), Женя разобрал Ванину кровать, теперь есть много места для игр в настолки в его комнате (откуда выходит терраса для сна). Как же на террасе хорошо. Пока укладывала там младших, прям насладилась запахами цветущих деревьев и звездами над головой.

Ночью несколько раз проверяла стул котят, все хорошо, но поспала я недостаточно 🙂

Сегодня у нас генеральная уборка (как всегда по выходным), большая стирка. Прошлись с Женей по магазинам, купили всякой вкусной еды, допишу пост и пойду готовить.

К Ване приехал большой угловой стол, который он заказал за собственные деньги (до этого так же поступил и Федя), их простые столы мы отдали желающим 🙂 Ваня с друзьями уже несколько часов занят сборкой этого стола.

У Леи сегодня было 3 урока, она со всем справилась. Я позанималась с Кузей, сходила за пасками, которые испекла наша знакомая мастерица. Федя накрасил яиц (красиво получилось и необычно). Женя купил подписку на Нетфликс 🙂
Женя разобрал ванну в санузле на этаже детей, которую мы хотим заменить на душевую. Купили поддон, дверцы. Вынесли все лишнее, под ванной обнаружили оголенный электрический кабель неясного назначения, который прилично шарахнул Женю, но все обошлось. Еще купили новые мойку, тумбу под нее (имеющаяся сгнила), краны. Женя делает новый санузел.

Всем переживающим за ванну сразу скажу, у нас есть еще одна (но и ею никто не пользуется) 🙂

У Феди утром была силовая по расписанию, а днем велосипедный станок и бег на месте поочередно, выполнил все на полную. А я сегодня снова начинаю свой челендж с ежедневной прокачкой пресса (дети тоже участвуют, хотят они того или нет).