?

Log in

No account? Create an account

Предыдущий пост | Следующий пост

Оригинал взят у d_yatsenko в Йога-интенсив в Турции, бархатный сезон 2015: программа, условия, подробности
Когда: 26.09 - 07.10 (день может свдинуться в связи с наличием билетов-рейсов)
Где: Турция, Анталия, Коняалты, комплекс апартаметов Сите Роуз1.
Для кого: уверенные практикующие, средний уровень или новички в йоге, но с соответствующей физической подготовкой. Вам не нужно уметь делать какие-то специфические асаны, скажем, "Лотос", но вы должны быть готовы заниматься каждый день по несколько часов.
Формат занятий: интенсивная ежедневная практика утром 1,5 часа, мастер-класс вечером 2 часа  и несколько дополнительных тематических "разборов полетов" днем на протяжении недели.
Цель: прогресс в "физкультурной" части вашей йоги, углубленное изучение сложных элементов, медитативные и дыхательные практики как ключевая составляющая физического прогресса.
Бюджет поездки:
Можно вложиться в 650 евро за 10 дней с одного человека

Новости:
Возможно с нами поедет аниматор для детей. Вопрос обсуждается! Напишие, если это актуально для вас.


Программа детально:
В этот раз мы решили построить программу в соответствии с пятью стихиями из китайской философии, пятью временами года, пятью звуками, пятью направлениями, пятью цветами, пятью объектами органов чувств.  Цикл повторится дважды: прояснение и закрепление.

Темы следующие:
- освоение стойки на руках, от Бакасаны до Адхо Мукха Врикшасаны
- нетравматичный путь к прогибам, осторожная и вдумчивая работа с позвоночником
- развитие подвижности в тазобедренных стуставах - от Баддха Конасаны к Кандасане
- тандем дыхания и растяжки или как сесть на шпагат с удовольствием
- медитация как образ жизни и почему этот образ жизни самый подходящий для современного горожанина

Утренние занятия будут более универсальными, на них могут приходить все желающие и выполнять доступный для них миимум.
Вечерние мастер-классы требуют большей подготовленности, это будут 100% практические занятия, вся теория будет подаваться в процессе выполнения упражнений.

Разумеется, за 10 дней вы вряд ли научитесь делать Кандасану и стоять на руках, если у вас нет приближений к  этому, но будет взят правильный курс.

И еще - это не отдых на море, это тренировки каждый день, крепатура, усталость и негуманно ранние подъемы:)
Но другой ценой прогресс и трансформация не получаются.

Проживание
Комплекс Сите Роуз-1 находится в курортном месте, которое называется Коняалты и известно своими прекрасными пляжами и видами. Идти до моря - 300 метров, внизу карта.
Каждая квартира оснащена как минимум двумя кондиционерами, интернетом, балконами, кухней со всей посудой, посудомоечной и стиральной машинами, санузлами с бойлерами. Комплекс находится на закрытой территории и оснащен бассейном, тренажерным залом, хамамом - всем этим можно пользоваться бесплатно. За отдельную плату можно брать велики.
Готовить себе каждый будет сам. Рядом есть рынок и магазины
Цены - разные.
Можно снять апартаменты из 2,3,4 и 5 комнат, соотвественно - 4, 6, 9 спальных мест. Если поделить количество человек на стоимость аренды - получится цена за человека.



Имеются следующие варианты:
1) Можно снять любую квартиру по вкусу тут и ни в чем себе не отказывать.  Участникам семинара будет сделана хорошая скидка, даже если заниматься йогой с нами будет кто-то один, а остальные едут в качестве группы поддержки.

2) Можно сделать поездку более бюджетной и разместиться компаниями по принципу общежития:

-семейными парами- компаниями близких друзей
- по гендерому признаку: девушки отдельно, парни отдельно

Список "койко-мест" и цены конркетно в них оговорим отдельно по мере наполнения, но самый дешевый вариант может стартовать от 60 евро за все 10 дней.

Вариант 1+1:
Двуспальная кровать в одной комнате, двуспальный диван в другой.


Вариант 2+1 mini
Двуспальный диван в одной комнате
Двуспальная кровать в другой комнате
Односпальная кровать в третьей комнате


Вариант 2+1
Двуспальный диван в одной комнате
Двуспальная кровать во второй комнате
Две односпальные кровати в третьей комнате


Вариант 2+1 дуплекс (двухуровневые апартаменты)
На первом этаже:
Гостиная с двуспальным диваном, большая спальня с двуспальной кроватью и отдельный санузел к ней, прихожая с двуспальным диваном, санузел.
На втором этаже:
Одна комната с двуспальной кроватью
Прихожая с односпальным диваном
Санузел



Вариант 3+1 дуплекс (двухуровневые апартаменты) -
Гостиная с двуспальным диваном
Спальня с двуспальной кроватью
Прихожая с двуспальным диваном
Спальня-2 с двуспальной кроватью
Спальня-3 с одной или двумя односпальными кроватями


Кстати можно почитать отзыв с большим количеством фоток о месте, пляжах, еде и окрестностях: Отдых в апартаментах Сите Роуз, Анталья, Турция, 5-12 сентября 2013 года

Где мы будем заниматься
В это время в Турции дождей нет, потому все тренировки будут проходить на улице:
- во дворе возле бассейна
- прямо на пляже
- на муниципальных баскетбольных и теннисных площадках
- на травке в парке возле моря


Почему аж конец сентября? Не холодно ли?  -  Во-первых, мы продлеваем лето! Летом и дома хорошо, но в сентябре у нас уже прохладно и дождливо. В Турции в это время не холодно, а жарко. Если мы поедем раньше, практиковать йогу будет трудно, нам придется очень рано вставать и ждать позднего вечера, чтобы были комфортные температурные условия для практики. В конце сентября-начале октября воздух в Анталии днем прогрервается до +30 и выше, утром и вечером прохладнее. Вода в море при этом очень комфортная (+28). Дождей нет.

Как добираться
Подробнее про авиабилеты из Киева, Москвы, Санкт-Петербурга, Астаны, Кишинёва, Минска: http://apartment-turkey.com.ua/category/airline-tickets/
(для Киевлян советую лететь Пегасусом изо Львова)

Бюджет поездки:
Стоимость билетов в р-не 85 евро в одну сторону

Стоимость проживания: от 400 евро за апартаменты
Стоимость наших занятий: 150 евро  с человека

Также возможно разовое посещение 1-го занятия: 30 лир (10 евро) при наличии свободных мест
или проживание в отеле и покупка абонемента на все наши занятия


Примерно на еду\личные расходы: 200 евро за 10 дней (цены на продукты в Турции во многом ниже, чем у нас, большой пост Леры с ценами)

Организационные моменты:
Если вы хотите поехать - пишите на почту, я пришлю вам небольшую анкету.
Мы будем покупать билеты и вносить предоплату за апартаменты в конце июля - начале августа.
Списки на "бюджетное поселение" формируем до конца августа. Если внести предоплату за апартаменты - она не возвращается.

Связаться с нами:
panasy@meta.ua
скайп: adasamarka или panasy3
Новости по этому семинару здесь: https://www.facebook.com/dimaytz

01-07.jpg01-05.jpg
01-04.jpg01-02.jpg

Метки

Разработано LiveJournal.com